Buat penat diet dan bersenam kalau anda tak EAT CLEAN, berat takkan turun!

lead image

Kalau anda mahu menurunkan berat badan, cuba 20 menu makanan diet eat clean ini. Barulah segala usaha anda nak kurus akan berjaya!

Siapa yang tak mahu badan ramping dan berat badan senang turun? Sebab itu kita pun gigih la mencari makanan diet bagi menurunkan berat badan.

Bukan saja memilih makanan untuk diet, kita juga sanggup berusaha nak menghapus lemak-lemak degil yang ada. Tapi kenapa berat masih tak turun-turun?

Bila berat tak turun, kita pun mulalah rasa down dan tak mahu berusahala lagi. Akhirnya — kita reda saja saiz badan sekarang. 

Sebenarnya, menurut pakar, ramai penduduk di Malaysia ingin cepat kurus, namun tidak mengamalkan makanan diet yang sebetulnya. 

Makanan diet yang salah punca anda gagal turunkan berat

Image result for woman on diet

Walaupun kita tahu apa kebaikan menjaga tubuh badan demi kesihatan (malah penampilan), tapi kita tak faham apa jenis menu untuk diet yang sesuai. Kita selalu ingat untuk diet, kita tak boleh makan nasi. 

Tapi hakikatnya, kita perlu mengamalkan diet seimbang dengan memakan makanan pada tahap semula jadi.

Ini bermakna, kita perlu mengelak makanan yang diproses, makanan dengan pengawet, makanan yang banyak gula dan makanan dengan lemak jahat/kolestrol yang tinggi.

Menu untuk diet yang sebenarnya ialah EAT CLEAN

Coach Yatie Nadzli baru-baru ini telah berkongsi tentang apakah itu “eat clean” yang sepatutnya kita buat untuk menguruskan badan.

Menurut beliau, 80% kejayaan penurunan berat badan memberi fokus pada pemakanan sihat dan eat cleanEat clean bermaksud:

  1. Makan whole food, bukannya makanan proses. Contohnya: makan ikan, bukannya bebola makan. Makan nasi, bukannya makan bihun atau mee
  2. Jangan ambil makanan yang ada minyak, gula, sos dan serbuk perasa
  3. Makan semua kumpulan makanan dalam piramid dengan seimbang
  4. Makan 4-5 kali sehari ikut keperluan kalori badan

Makanan diet yang wajad DIELAK

Antara makanan untuk diet seimbang yang perlu anda elak untuk cepat kurus ialah:

  • Semua masakan bergoreng
  • Kek, pemanis mulut, biskut, coklat, aiskrim
  • Semua jenis air yang manis
  • Makanan yang diproses seperti nuget, hotdog
  • Semua makanan segera seperti KFC, McDonald, Pizza
  • Semua jenis sos dan kicap
  • Kerepek atau kekacang yang bersalut. 

Menu untuk diet “eat clean” mampu mengempiskan perut

Selama ini, puas anda bersenam, tak makan macam-macam dan cuba semua ubat kurus, tapi perut masih tak kempis?

Itu semuanya salah makanan dan minuman yang diamalkan kita. Buat perubahan dalam menu makanan, barulah anda nampak hasilnya kelak. 

20 makanan diet anda boleh cuba

makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang

makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang

makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang

makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang

makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang makanan diet, makanan untuk diet, menu untuk diet, menu diet, diet seimbang, makanan untuk diet seimbang

 

 

 

 

 

 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber rujukan & kredit gambar: Coach Yatie Nadzli

Baca juga:

Jangan ikut 5 trend diet selebriti ini, ia BERBAHAYA untuk kesihatan!