Anda mesti terfikir, makanan apa yang anda boleh makan? Jangan risau! Ada banyak lagi makanan yang anda boleh makan. Ini antara 6 makanan yang akan membantu anda mengawal tekanan darah anda.
1 - Pisang
Pisang adalah makanan yang paling bagus untuk darah tinggi. Pisang mengandungi potasium yang tinggi yang membantu anda mengawal tekanan darah dan mengurangkan sodium.
Potasium harian untuk dewasa adalah 47000mg, jadi satu pisang sehari sudah cukup untuk anda.
2- Yogurt rendah lemak
Melainkan anda ada intoleransi laktosa, anda boleh makan produk tenusu. Beberapa bukti telah mengesahkan kebaikan tenusu untuk menurunkan tekanan darah.
Tapi anda perlu pilih produk yang rendah lemak kerana anda perlu elak dari makan trans dan lemak tepu.
The DASH Diet, program diet yang dipuji dapat menurunkan tekanan darah menyaran agar makan produk tenusu rendah lemak dalam diet. Ini termasuk yogurt rendah lemak dan susu tanpa lemak.