Bersukan bukan hanya aktiviti riadah yang dapat mengeluarkan peluh daripada tubuh badan kita. Di sekolah, aktiviti sukan merupakan salah satu cabang dalam kegiatan kokurikulum. Kanak-kanak amat digalakkan untuk bermain di luar sekerap yang mungkin. Menurut World Health Organization, kanak-kanak berusia antara 5 hingga 17 tahun harus melakukan senaman atau aktiviti fizikal sekurang-kurangya 60 minit setiap hari.
Namun begitu dengan keadaan sekarang, mungkin ada limitasi terhadap pergerakan mereka. Jadi ibu bapa harus sentiasa pantau pergerakan mereka di luar. Untuk pengetahuan anda, sebenarnya, terdapat banyak faedah dan sikap baik yang boleh dipelajari dari aktiviti bersukan.
Kredit: Shutterstock
Objektif dan Matlamat Bersukan
Kanak-kanak yang terlibat dalam sukan, sama ada secara individu atau berpasukan, akan belajar mengenai matlamat dan cara untuk mencapai matlamat tersebut.
Apabila mereka mempunyai matlamat, contohnya, untuk menjadi atlet yang terbaik dalam sukan yang diceburi, mereka boleh mula menumpukan usaha untuk mencapai objektif tersebut.
Baca juga: Sel otak anak sedang berhubung kalau dia aktif melompat, memanjat — ibu kena banyak sabar…
Dengan secara tidak langsung, kanak-kanak juga akan menetapkan matlamat dalam kehidupan harian mereka. Kanak-kanak yang mempunyai matlamat dalam hidup, akan mempunyai dorongan dan motivasi untuk mencapai kejayaan.
Mereka juga akan mempunyai tujuan hidup yang jelas dan ini membolehkan mereka untuk merancang langkah-langkah untuk mencapai hasrat yang diinginkan.
Rasa Lebih Bertanggungjawab
Kredit: Shutterstock
Jika setiap ahli pasukan tidak memberikan usaha yang terbaik, seluruh pasukan itu boleh gagal. Inilah sebab mengapa kebertanggungjawaban sangat penting dalam acara sukan berpasukan.
Lain cerita pula dalam sukan individu, kerana usaha diri sendiri yang menjadi penentu keputusan. Mungkin kanak-kanak itu akan rasa kecewa apabila dia kalah.
Tetapi jika dia terus berusaha dan berlatih mengikut bimbingan jurulatihnya, dia mampu untuk mencapai kemenangan satu hari nanti.
Tidak Mudah Berputus Asa
Semua atlet-atlet yang hebat tahu yang mereka telah melakukan yang terbaik, sama ada menang atau kalah dalam pertandingan.
Jurulatih selalu mengingatkan mereka untuk memberikan pertanding yang terbaik tanpa mengira keputusan. Jangan cepat putus asa, kalau kalah pertandingan ini, ada banyak lagi pertandingan lain yang boleh disertai.
Ketabahan dan Ketekunan
Kredit: Shutterstock
Ketabahan dan ketekunan adalah kunci kejayaan, dan merupakan dua sifat terbaik yang boleh dipelajari melalui sukan. Kanak-kanak yang tabah boleh mengharungi segala cabaran hidup, disebabkan keinginan untuk mencapai sesuatu.
Mereka kuat dari segi minda dan tidak cepat putus asa. Mereka tidak kenal kalah dan akan terus tekun berusaha sehingga mereka berjaya.
Malah kelebihan bersukan dan aktiviti luar untuk anak-anak juga termasuk:
- Meningkatkan daya ketahanan badan
- Memberi peluang untuk mereka bersosial
- Membina jantung, tulang dan otot yang lebih kuat
- Membantu perkembangan mereka menjadi lebih sihat
- Memberi keyakinan
- Membantu memulih postur dan keseimbangan badan
- Mengurangkan tekanan
- Membantu tidur lebih baik pada waktu malam
Pelbagaikan Aktiviti Bersukan Anak-Anak
Selain daripada aktiviti bersukan seperti bermain bola, bermain lari-lari atau bermain dengan alatan di taman permainan, anak-anak juga boleh mencuba pelbagai aktiviti fizikal lain. Dalam keadaan sekarang, amat digalakkan juga untuk mereka elak bermain beramai-ramai bagi mengurangkan jangkitan namun pada masa yang sama, ibu bapa perlu membawa mereka keluar sekali sekala untuk menikmati udara segar.
Antara aktiviti yang anak-anak boleh cuba termasuk:
- Melompat guna tali skipping
- Tarian hula
- Yoga untuk kanak-kanak
- Bermain dengan freesbie
- Treasure hunt
Selamat mencuba!
Baca juga: Anak Aktif Bercakap & Sering Emosi Antara Bukti Anda Adalah Ibu Bapa Yang Terbaik
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
