Tabiat Waktu Skrin: Persamaan Mengejutkan Antara Ibu Bapa Dan Anak Remaja

Bagaimanakah cara untuk memecahkan tabiat masa skrin saya? Berapa jam masa skrin yang sihat? Berikut adalah kebenaran tentang tabiat masa skrin dalam keluarga dan petua tentang cara anda boleh mengurusnya dengan berkesan, daripada pakar waktu skrin.

Ramai ibu bapa bimbang tentang masa skrin anak-anak mereka dalam era digital hari ini.

Common Sense Media melaporkan bahawa kanak-kanak berumur 8 hingga 12 tahun menghabiskan purata lima jam setengah pada media skrin, manakala kanak-kanak berumur 13 hingga 18 tahun menghabiskan kira-kira lapan jam setengah.

Di samping itu, terdapat kebimbangan yang semakin meningkat tentang keselamatan Internet, penggunaan media sosial dan kesan masa skrin pada kesihatan keseluruhan kanak-kanak, menurut Tinjauan Nasional Hospital Kanak-kanak Universiti Michigan Health C.S. Mott.

Walau bagaimanapun, tinjauan baru-baru ini mendapati bahawa ibu bapa mengalami kesukaran untuk mengawal penggunaan skrin mereka sendiri. Dan seperti yang diketahui oleh kebanyakan ibu bapa, kita menjadi contoh penting pada anak-anak.

Tinjauan yang dijalankan oleh Common Sense Media mendapati bahawa kebanyakan ibu bapa remaja dan remaja menghabiskan lebih daripada sembilan jam pada skrin setiap hari.

80% masa dihabiskan untuk waktu lapang, bukan bekerja. Ini pada dasarnya adalah sebanyak masa yang diluangkan oleh remaja pada peranti mereka.

'Saya fikir ia memberitahu anda bahawa [ibu bapa] tidak begitu berbeza daripada anak-anak mereka'.

Inilah masalahnya: nampaknya ibu bapa juga mempunyai masalah dengan masa skrin, kata remaja.

Ibu bapa dan Remaja Sama-sama Ketagih dengan Telefon Pintar, Bukti Kajian

Menurut kajian oleh Pusat Penyelidikan Pew pada September 2023, hampir separuh daripada remaja percaya ibu bapa kadangkala terganggu dengan telefon pintar mereka.

Menariknya, kajian itu juga mendapati bahawa kira-kira 47 peratus ibu bapa sendiri menghabiskan terlalu banyak masa pada telefon mereka, manakala hanya 31 peratus menganggap ini adalah kejadian biasa.

Monica Anderson, pengarang utama laporan dan pengarah urusan penyelidikan Internet dan teknologi di Pusat Penyelidikan Pew, berkata bahawa ini bukan sahaja isu yang dihadapi oleh remaja tetapi juga isu keluarga dan ibu bapa.

Ibu bapa dan remaja sama-sama melaporkan bahawa mereka berhujah tentang penggunaan telefon, dengan kira-kira empat daripada 10 ibu bapa dan remaja mengatakan bahawa mereka kadang-kadang bertengkar tentang berapa banyak masa yang diluangkan oleh remaja pada telefon mereka.

Selain itu, masa skrin juga telah menyebabkan pengurangan interaksi bersemuka di rumah, yang boleh membawa kesan jangka panjang.

Banyak garis panduan mencadangkan bahawa ibu bapa menetapkan peraturan rumah pada had masa skrin. Walau bagaimanapun, ibu bapa sering gagal mengenali tabiat skrin mereka sendiri, yang boleh membawa kepada tabiat skrin yang tidak sihat untuk seisi keluarga.

Kekurangan kesedaran ini kadangkala boleh menyebabkan perbalahan dan kekecewaan antara ibu bapa dan anak-anak. Kanak-kanak mungkin tidak faham mengapa mereka perlu mematuhi peraturan jika ibu bapa mereka tidak.

Dalam sesetengah kes, ibu bapa merasa sukar untuk mengikuti peraturan yang sama seperti anak-anak, kerana mereka memerlukan masa skrin untuk bekerja dan komunikasi. Tambahan pula, kekurangan komunikasi antara ibu bapa dan anak-anak boleh menyebabkan terputusnya hubungan dalam budaya keluarga, mengakibatkan huru-hara dan konflik.

Selepas bekerja dengan ibu bapa dengan anak-anak yang mengalami ketagihan skrin, berikut adalah beberapa langkah untuk membantu ibu bapa mengubah anak-anak mereka daripada ketagih dan kembali pada zaman kanak-kanak mereka.

Jumpa Sarah

Sebelum kita mendalami langkah-langkah, izinkan saya memperkenalkan Sarah. Dia seorang ibu kepada dua anak perempuan yang cantik, berumur 8 dan 5 tahun.

Dia sudah tahu anak perempuannya terpaku pada peranti mereka selama berjam-jam, terutamanya anak sulung, yang menyelinap keluar untuk bermain permainan komputer pada tengah malam.

Sesekali, Sarah terpaksa menjerit dan mengambil gajet itu. Anak-anaknya akan menangis, menjadi agresif, dan kadang-kadang bertindak balas.

Anak-anaknya kelihatan lebih baik berhubung dengan peranti mereka berbanding dengannya. Semakin lama mereka membelanjakannya, semakin mereka mahukannya. Sarah fikir isu masa skrin akan hilang apabila anak perempuannya semakin meningkat usia. Ini mengganggunya, tetapi dia terus bertindak.

Hanya selepas dia mendapati anak sulungnya sedang mencari kandungan dewasa dalam talian, dia menjadi terdesak. Dia tahu dia perlu melakukan sesuatu, dan cepat.

Dalam program kami, kami membimbing Sarah untuk bertindak balas terhadap tingkah laku masa skrin anak perempuannya dan bukannya melawan. Kami mengajarnya cara membina hubungan yang lebih baik dan sihat dengan anak perempuannya serta mewujudkan ruang yang selamat untuk komunikasi dan kepercayaan.

Sarah juga mengajar anak perempuannya untuk menetapkan sempadan yang sihat dengan skrin. Mereka saling bersetuju mengenai penggunaan skrin. Dan selepas beberapa lama, anak perempuannya belajar mengurus dengan baik. Ibu dan anak perempuan itu juga membincangkan Internet, kandungannya, dan kesannya terhadap kanak-kanak.

Kami berbesar hati untuk berkongsi bahawa penggunaan skrin anak-anaknya telah dikurangkan daripada 12 jam setiap hari kepada hanya 2 jam pada hari bekerja dan maksimum 5 jam pada hari Sabtu. Ahad adalah hari tanpa skrin.

Gadis-gadis itu tahu menyelesaikan tanggungjawab utama mereka adalah PERTAMA sebelum permainan komputer.

Kini, Sarah dan anak perempuannya tidak lagi bertengkar tentang penggunaan skrin. Sarah dan anak perempuannya telah berhenti bertengkar sejak itu dan telah membina hubungan yang lebih mendalam dengan anak-anaknya.

Gadis-gadis kecil itu akan dengan mudah mengetepikan masa skrin mereka dan lebih suka menghabiskannya bersama keluarga.

Dalam kata-kata Sarah,

"Jessie telah menggegarkan dunia kita dengan salah satu cara terbaik dalam hal penggunaan masa skrin. Salah satu perkara terbaik yang saya dapati bekerja dengan Jessie ialah saya mempunyai hubungan yang lebih baik dengan anak perempuan saya berbanding sebelum ini. Saya berharap untuk mengekalkannya selagi anak saya menggunakan gajet itu".

Ini jelas menunjukkan bahawa apabila anda beralih daripada mengawal dan mengehadkan masa skrin kepada memupuk tabiat skrin yang baik, transformasi positif berlaku dan anak anda tahu cara menggunakan skrin/Internet secara bertanggungjawab dan kekal selamat dalam talian.

Anda membina hubungan yang lebih baik dengan mereka, dan mereka boleh datang kepada anda untuk bercakap tentang apa sahaja tanpa rasa takut dihakimi.

5 Langkah Menguruskan Masa Skrin dengan Berkesan Di Rumah

Menguruskan masa skrin dalam keluarga boleh mencabar, tetapi ia adalah perlu untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan seimbang.

Berikut ialah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurus masa skrin dengan berkesan dalam keluarga:

1. Menilai tabiat skrin anda sendiri

Lihat tabiat skrin anda sendiri dan tentukan sama ada ia mempromosikan tabiat skrin yang sihat. Menetapkan sempadan adalah penting dalam semua aspek kehidupan, seperti kekayaan, kesihatan, dan perhubungan.

Sebagai contoh, sama seperti kita perlu menetapkan sempadan dengan makanan kita untuk mengekalkan kesihatan yang baik, kita juga perlu menetapkan sempadan dengan skrin.

2. Model tabiat skrin yang sihat.

Selepas menetapkan sempadan dengan skrin, anda perlu menerapkannya pada diri anda terlebih dahulu. Ini akan membolehkan anda mengawal kendiri dan menunjukkan tabiat skrin yang lebih sihat untuk dimodelkan kepada anak-anak anda.

3. Berbual dengan anak anda tentang penggunaan skrin.

Buat perbualan terbuka dengan anak-anak anda tentang penggunaan skrin dalam keluarga. Ini akan membantu mereka memahami kepentingan menetapkan sempadan dengan skrin dan berusaha mengikut peraturan yang dipersetujui.

4. Bimbing kanak-kanak untuk menetapkan sempadan dengan skrin.

Bantu anak menetapkan sempadan mereka dengan skrin dan mencapai persetujuan tentang penggunaan skrin. Selain daripada hanya fokus pada masa, anda juga harus membincangkan kandungan yang digunakan oleh kanak-kanak dan keselamatan Internet.

5. Bersabar dan bertindak balas dengan tenang.

Tidak kira sejauh mana anda telah menetapkan sempadan dan persetujuan pada penggunaan skrin keluarga, kadangkala kanak-kanak tidak dapat mengikutinya.

Ia adalah perkara biasa.

Elakkan melawan dan sebaliknya bertindak balas dengan tenang terhadap salah laku anak dan bimbing mereka kembali kepada keluarga dan perjanjian tentang penggunaan skrin.

Kesimpulannya, mengurus waktu skrin di rumah tidak semestinya sukar. Dengan mengikuti lima langkah mudah ini, anda boleh mencipta keseimbangan yang sesuai untuk semua orang dalam keluarga.

Bersabar, kekal positif, dan jangan lupa untuk memimpin melalui teladan. Dengan sedikit kerja berpasukan dan pemahaman, anda boleh menjadikan masa skrin sebagai sesuatu yang menambah nilai kepada kehidupan keluarga anda, dan bukannya mengambil alih daripadanya.

Jessie Liew ialah pengasas Digital Parenting Coaching dan ibu kepada 4 orang anak. Kerjaya terdahulunya termasuk bekerja sebagai pakar keselamatan siber, di mana dia melindungi pelanggan daripada kesan berbahaya yang disebabkan oleh penggodam dan pemangsa dalam talian. Pada masa lapangnya, Jessie gemar membaca, bermain permainan dan pengembaraan.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang Jessie dan kerjanya, sila lawati tapak webnya di https://www.neverfightwithyourkids.com/.

Anda juga boleh menemuinya di Facebook, Instagram dan LinkedIn sebagai Jessie Liew SP.

Penulis asal Digital Parenting Coaching. Artikel ini telah mendapat kebenaran daripada theAsianparent Singapura untuk diterjemah.