Urutan faraj untuk kurangkan kesan "koyakan", bila anda boleh mula buat?

Semasa melayari kehamilan, perasaan bimbang memang tak akan dapat lari buat semua ibu hamil. Anda pasti membayangkan bagaimanakah bayi kecil itu akan keluar dari vagina.

Bagaimana pula kesakitan dan koyakan yang bakal dialami? Tapi, sebelum ini bakal terjadi tak lama lagi, anda harus tahu teknik urutan faraj supaya dapat meminimumkan kesan koyakan ketika bersalin.

Bila patut buat teknik urutan faraj? – panduan berguna buat ibu hamil

Sebelum kita pergi ke bahagian teknik urutan faraj ini, mari kita pelajari terlebih dahulu maklumat mengenai bagaimana proses kelahiran itu berlaku.  

Ketika berada di hujung kehamilan, bayi anda sebenarnya sudah menukar posisi kedudukannya dengan kepala ke bawah dan menyentuh dinding pintu rahim. Maksudnya, si kecil itu sudah berada di saluran untuk keluar.

Ketika proses kelahiran bermula, bayi akan ditolak ke hadapan melalui kontraksi. Ia melancarkan saluran kelahiran dan pembukaan faraj lebih meluas akan terjadi.

Teknik urutan faraj: Apa itu perineum?

Bahagian kulit di antara dubur dan vagina dikenali sebagai perineum. Ia akan berada di bawah tekanan ketika bayi sedang dilahirkan dan cenderung untuk terkoyak.

Tapi dengan teknik urutan faraj yang betul, anda dapat mencegah koyakan supaya tidak terlampau teruk. Terdapat empat jenis koyakan perineum iaitu:

#1. First degree perineal tears 

• Koyakan lapisan satu ini akan menyebabkan beberapa jahitan sahaja selepas bayi dilahirkan. Ia akan sembuh dalam seminggu ke dua minggu selepas bersalin. 

#2. Second degree perineal tears 

• Memberi kesan kepada kulit dan otot perineum. Ia boleh memanjang lebih jauh ke dalam vagina.
• Koyakan di lapisan kedua perineum ini memerlukan beberapa jahitan dan sembuh dalam beberapa minggu.

#3. Third degree perineal tears 

• Koyakan lebih teruk atau dipanggil (anal sphincter).
• Apabila koyakan stage ketiga ini lebih teruk maka doktor akan melakukan pembedahan segera.
• Biasanya ambil masa lebih lama untuk sembuh sepenuhnya.

#4. Fourth degree perineal tears 

• Ini merupakan peringkat koyakan bersalin yang paling teruk dan meluas ke arah membrane mucus dan garisan rectum.
• Ia harus dibaiki dan dipulihkan dengan cara pembedahan. Penjagaan yang lebih khusus dan ketat harus dititikberatkan oleh ibu.
• Doktor akan melakukan episiotomi bagi memudahkan kepala bayi melepasi pintu rahim. Koyakan tersebut akan dijahit selepas bayi dilahirkan.

Bagaimanan urutan faraj bantu mengurangkan koyakan vagina dan episiotomi? 

Apa itu teknik urutan faraj?

Mengurut kawasan vagina sendiri atau boleh meminta pertolongan suami.

Apa yang akan dicapai selepas melakukan urutan tersebut?

Dengan teknik urutan faraj ini dapat meningkat fleksibiliti vagina dalam persediaan untuk melahirkan bayi. Secara idealnya, ia dapat membantu meregangkan kawasan perineum semasa proses kelahiran dan mengurangkan luka koyakan.

Kelebihannya turut diakui oleh kajian yang dijalankan pada 2000 orang wanita. Para penyelidik mendapati urutan perineum dapat mengurangkan jahitan pada ibu yang bersalin buat pertama kali!

Selain itu, ia juga dapat meminimumkan keperluan jahitan episiotomi sekaligus mengurangkan kesakitan ibu selepas tiga bulan melahirkan.

Bagaimana teknik urutan faraj?

Langkah-langkah persediaan sebelum mengurut:

• Basuhkan kedua-dua belah tangan hingga bersih.
• Potong kuku terlebih dahulu
• Gunakan minyak organik seperti minyak kelapa dara atau minyak zaitun untuk mengurut.
• Ambil tuala bersih dan cermin.

Bertenang:

• Lembutkan bahagian perineum dengan mandian atau tuala hangat.
• Cari posisi yang selesa untuk mengurut. Gunakan bantal untuk letak di bawah punggung. Ambil bersama cermin jika perlu.
• Bernafas dengan betul. Ia dapat membantu melegakan kawasan dubur anda.
• Ambil sedikit minyak ke tapak tangan dan gosok di kedua-dua belah tangan. Kemudian sapu pada bahagian perineum.

Mulakan urutan

• Masukkan satu atau dua ibu jari lebih kurang satu inci ke dalam vagina anda. Perlahan dengan menekan ke arah perineum.
• Biarkan perineum meregang dalam masa satu minit. Masa ini anda mungkin berasa sedikit tidak selesa.
• Kemudian, perlahan-lahan tekan sedikit faraj dan sapu di sekeliling sisi faraj anda dengan membuat sedikit tekanan.
• Lakukan ke atas dan kebawah selagi anda selesa dengannya.
• Jika pasangan yang melakukannya, minta dia menggunakan jari telunjuk.

Bila boleh buat urutan faraj ini?

Menurut Professor Rebecca, urutan ini boleh dimulakan sekitar 34 hingga 35 minggu kehamilan. Anda boleh melakukannya sekali dalam sehari dengan mengambil masa 10 minit.

Diharap perkongsian ini melancarkan urusan bersalin anda nanti.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Penulis asal Nalika Unantenne. Artikel ini mendapat keizinan daripada theAsianparent Singapore untuk diterjemahkan. 

Baca juga 

https://my.theasianparent.comurut-faraj-ibu-hamil/