Ini Risikonya Pada Bayi Jika Kekurangan Folat, Bakal Ibu Perlu Tahu Pentingnya Asid Folik
Asid folik adalah khasiat penting dalam asupan makanan ibu hamil. Lima sebab ini menjelaskan akibat kekurangan asid folik.
Asid folik adalah penting untuk sebuah rangkaian fungsi tubuh kita. Ia membantu tubuh menghasilkan sel darah merah baru yang sihat, sebagai contoh. Sel darah merah membawa oksigen di seluruh badan kita.
Jika tubuh kita tidak menghasilkannya, seseorang itu boleh mendapat anemia, membawa kepada keletihan, lemah dan kulit pucat. Tanpa folat yang mencukupi, seseorang itu juga boleh mendapat sejenis anemia dipanggil anemia kekurangan folat.
Folat juga adalah penting untuk syntesis dan memperbaiki DNA serta bahan genetik lain dan ia penting untuk sel dibahagikan.
Isi Kandungan
Apa Itu Asid Folik?
Asid folik adalah satu bentuk vitamin B yang direka oleh manusia dipanggil folat. Folat memainkan peranan penting di dalam penghasilan sel darah merah dan membantu mewujudkan tiub saraf bayi ke otak mereka dan saraf tunjang.
Sumber makanan terbaik untuk folic acid adalah bijirin yang diperkaya. Folat boleh ditemui semula jadi di dalam sayuran hijau gelap dan buahan sitrus.
Sebab Asid Folik Penting Ketika Hamil
Mendapat folat yang mencukup sewaktu hamil adalah sangat penting. Ini kerana folic acid adalah sangat penting untuk pertumbuhan awal janin, terutamanya berkait dengan saraf tunjang.
Apabila bayi berada pada fasa pembentukkan ketika awal kehamilan, asid folik membantu membentuk tiub saraf. Folic acid amat penting kerana ia boleh membantu mencegah beberapa kecacatan kelahiran otak bayi (anencephaly) dan tulang belakang (spina bifida). Tiub saraf membentuk otak dan tulang belakang pada awalnya.
Risiko Ibu Hamil Kekurangan Asid Folik
Banyak ibu hamil yang kurang memahami istilah, padahal vitamin B yang larut dalam air ini sangatlah penting bagi perkembangan janinnya. Secara alami asid folik terdapat pada sayuran hijau, kacang, roti, dan bijirin.
Namun folic acid juga tersedia dalam bentuk suplemen sebagai tambahan bagi keperluan khasiat ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa akibat bila seorang ibu hamil kekurangan asid folik:
1. Kecacatan kongenital
Pada kehamilan di bawah usia 12 minggu, pembentukan tulang belakang bayi sangat memerlukan asid folik. Kekurangan zat ini dapat mengakibatkan kecacatan kongenital pada tulang belakang dan berakibat fatal pada perkembangan saraf motorik pada tulang belakang tersebut.
2. Anemia
Asid folik juga berkaitan erat dengan pembentukkan sel-sel darah merah yang sangat penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan sel darah merah dapat mengakibatkan anemia. Perkara ini tidak sahaja berlaku bagi ibu hamil. Wanita pada umumnya sering merasakan gejala anemia seperti lesu, kurang bergairah dan lelah berpanjangan.
3. Alzheimer
Asid folik juga memiliki peranan penting terhadap kesihatan otak, iaitu yang berhubungan dengan daya ingat sehingga anda terhindar dari penyakit Alzheimer. Ini kerana folic acid dapat memerangi tingginya kadar homocysteine, sejenis asam amino penyebab Alzheimer.
4. Mencegah Kanser
Menurut penyelidikan, asid folik juga dapat memerangi kanser usus dan kanser lambung jika diambil dengan dos yang tepat. Selain itu folic acid juga dapat mengurangi risiko kanser payudara setelah masa menopos. Namun, terlalu berlebihan juga dapat mencetuskan penyakit kanser lainnya.
5. Rambut, kulit, dan kuku
Bila Patut Mula Ambil Asid Folik?
Kecacatan kelahiran berlaku di sekitar 3-4 minggu awal kehamilan. Jadi ia penting untuk mempunyai folat di dalam sistem tubuh badan ibu sewaktu peringkat awal ini apabila otak bayi dan saraf tunjang sedang membentuk.
Jika anda bercakap dengan doktor anda ketika anda mencuba untuk hamil, mereka biasanya akan meminta anda untuk mula mengambil vitamin pranatal dengan asid folik. Satu kajian menunjukkan yang wanita yang mengambil folic acid sekurang-kurangnya setahun sebelum hamil kurang risiko untuk melahirkan bayi pramatang sebanyak 50 peratus atau lebih.
Di Amerika Syarikat, CDC mencadangkan untuk wanita yang merancang untuk hamil mula mengambil asid folik setiap hari sekurang-kurangnya seminggu sebelum anda hamil, dan setiap hari ketika hamil. Walaubagaimanapun, CDC juga mencadang yang semua wanita yang berusia boleh melahirkan anak mengambil folic acid setiap hari.
Jika anda mula mengambil vitamin pranatal, bawanya kepada OB anda apabila anda sudah dilaporkan hamil untuk memastikan yang ia mempunyai amaun nutrien yang disyorkan atas segala apa yang anda perlukan termasuklah asid folik. Semua vitamin pranatal tidak sama dan sesetengahnya mungkin kurang atau lebih vitamin dan mineral yang anda perlukan.
Berapa Amaun Asid Folik Yang Anda Perlu Ambil?
Dos yang dicadangkan untuk semua wanita pada usia yang boleh melahirkan anak adalah 400mcg folat setiap hari. Jika anda mengambil sebiji multivitamin setiap hari, periksa jika ia mempunyai amaun yang dicadangkan. Jika pada sesetengah sebab yang anda tidak mahu mengambil multivitamin, ibu boleh ambil suplemen folic acid sahaja.