17 Posisi Ini Bantu Kurangkan Sakit Kontraksi Sebelum Proses Kelahiran Bayi, Rasa Sakit Pun Kurang!

Jika menyentuh tentang proses kelahiran bayi, pasti semua ibu akan dilanda keresahan dan risau untuk berhadapan dengan situasi di dalam bilik bersalin.

Usah risau ibu! Kami di theAsianparent telahpun melahirkan cahaya mata sendiri, jadi kami kongsikan pengalaman kami tentang kedudukan dan posisi yang dapat membantu para ibu rasa kurang sakit dan seterusnya melahirkan anak dengan selamat!

Proses kelahiran bayi

Tidak dinafikan, proses kelahiran bayi pada mulanya membuatkan anda diserang dengan kontraksi yang kuat dan menyakitkan.

Sudah tentu bagi ibu yang baru pertama kali berhadapan keadaan ini, anda mungkin akan berada dalam kedudukan bersalin yang selamat untuk anda dan bayi.

Kedudukan peringkat awal kelahiran

#1. Posisi tangan dan lutut

Anda perlu membengkokkan dan menyokong diri anda di lutut dan tangan.

Kebaikan

• Membantu meredakan sakit belakang dengan melepaskan tekanan dari belakang.
• Meningkatkan bekalan oksigen kepada bayi.

Kelemahan

• Lengan mungkin sakit.

#2. Kedudukan atas bola

Bola bersalin membolehkan anda untuk lebih santai dengan duduk, bersandar di atasnya, atau menyokong bahagian atas badan sambil berlutut dan berjongkok.

Kebaikan

• Mengurangkan sakit belakang.
• Menggalakkan pelincir serviks dan membantu bayi keluar dengan lancar

Kelemahan

• Sukar mengekalkan keseimbangan, anda mungkin memerlukan bantuan seseorang.

#3. Secara berbaring

Caranya adalah anda perlu berbaring dan meletakkan bantal di antara kedua belah lutut. Kedudukan ini membantu bayi berpusing dan lebih aktif.

Ia juga membolehkan diri lebih bertenang dan mengurangkan tenaga otot.

Kelebihan

• Membantu membekalkan oksigen kepada bayi.
• Kedudukan yang ideal untuk dicuba sekiranya tekanan darah tinggi.

Kelemahan

Penilaian degupan bayi dalam kandungan menjadi sukar dalam kedudukan ini.

#4. Duduk

Pastikan lutut lebih rendah daripada pinggul dan ke depan atau belakang.

Kelebihan 

• Santai
• Mudah untuk menggunakan mesin pemantauan denyutan janin.
• Mengurangkan resapan perineum.

Kelemahan

• Boleh menjadi tidak selesa semasa duduk dalam tempoh lama
• Tidak sesuai untuk wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi.

#5. Kedudukan jongkok (squat)

Squat dengan kaki yang seimbang dan bertahan pada pasangan atau sesuatu yang kukuh untuk sokongan.

Kebaikan

• Membantu bukaan pelvis sebanyak 2cm.
• Membolehkan anda mengalihkan berat badan untuk keselesaan.

Kelemahan

• Menyebabkan kepenatan

#6. Tubuh keadaan tegak

Ia membantu bayi turun ke bahagian bawah dan menghalang tekanan tertumpu pada kawasan tertentu. 

Kebaikan

• Selaraskan bayi dalam kedudukan betul.
• Mempercepatkan kelahiran

Kelemahan

• Berjalan tidak sesuai jika anda mempunyai tekanan darah tinggi.

#7. Kedudukan mendaki tangga

Kedudukan asimetri ini menawarkan ruang yang cukup untuk bayi bergerak. Tetapi anda perlu lebih berhati-hati ya!

Kebaikan

• Membantu bukaan serviks

Kelemahan

• Boleh meletihkan dan berisiko.

#8. Kedudukan lumpuh

Dalam kedudukan ini, anda perlu menaikkan salah satu kaki anda dan meletakkannya di atas kerusi.

Ia membantu bayi berada kedudukan yang ideal dan menggalakkan kelahiran. Anda juga boleh melakukan usapan lutut jika ia selesa.

Kebaikan

• Membantu bayi berpusing dan memudahkan bersalin.

Kelemahan

• Perlu sokongan dari pasangan untuk keseimbangan.

#9. Pengangkat abdomen

Tahan perut anda dengan kedua-dua tangan dari bawah dan perlahan-lahan bergerak ke atas dan ke bawah.  Lakukan dari awal hingga akhir kontraksi bagi menurunkan bayi ke bawah.

Kebaikan

• Membantu mengurangkan sakit belakang dan pangkal paha.

Kelemahan

• Perlu sokongan pasangan anda.

Kedudukan Peringkat Kedua

Apabila peringkat kedua dikaitkan untuk menolak keluar bayi, anda boleh mencuba posisi ini untuk mengurangkan ketidakselesaan 

#10. Kedudukan separa berbaring

Sekiranya anda menggunakan bantuan pasangan anda, pastikan bersandar pada dia pada sudut 70 darjah, letakkan diri anda di belakang dan bukan rektum.

Kebaikan

• Sesuai untuk ibu yang merasa letih dan tidak mahu berbaring.

Kelemahan

• Kedudukan ini mungkin berfungsi dengan daya graviti.

#11. Bar kelahiran

Jika anda pendek, letakkan kaki pada sokongan secara menegak. 

Kebaikan

• Membantu meluaskan pelvis.
• Bergabung dengan daya graviti untuk menolak bayi ke bawah.

Kelemahan

• Kemudahan ini mungkin tidak tersedia di semua hospital.

#12. Kedudukan lutut

Semasa kontraksi, jaga kedudukan punggung anda dan seimbangkan pinggang untuk menolak bayi.

Kebaikan

• Mengurangkan kontraksi
• Melegakan sakit belakang.

Kelemahan

• Pemantauan jantung janin janin menjadi sukar.
• Lengan boleh letih.

#13. Bangku kelahiran

Kedudukan ini sama seperti yang anda gunakan di dalam tandas iaitu menonjolkan kaki anda untuk meluaskan pelvis dan membantu bayi turun.

Kebaikan

• Bekerjasama dengan graviti untuk pergerakan bayi ke bawah

Kelemahan

• Perlu sokongan dari pasangan.

#14. Kedudukan separuh duduk

Duduk sedikit condong ke kiri dengan meletakkan bantal di bawah pinggul kanan anda.

Kebaikan

• Memberi penglihatan yang baik kepada doktor.
• Kadar denyutan janin boleh dipantau dengan mudah.

Kelemahan

• Memerlukan orang untuk menyokong anda ketika mencuba posisi ini.

#15. Dalam tab mandi

Ia menyokong punggung dan membuka lebih lebar kaki anda. Teran pada setiap kontraksi bagi memudahkan bayi keluar.

Kebaikan

• Mempercepatkan proses kelahiran
• Memberi rehat dari kesakitan kontraksi perlahan.

Kelemahan

• Memerlukan bantuan dari bidan.

#16. Penggunaan rebozo

Poskan lutut dan tangan dengan pasangan anda memegang rebozo di sekitar perut dari belakang. Kemudian, gerakkan kiri ke kanan.

Kebaikan

• Mengurangkan ketegangan ligamen rahim.

Kelemahan

• Memerlukan bantuan rakan kongsi untuk membungkus rebozo di sekitar perut.

#17. Kedudukan Lithotomy

Pada kedudukan ini, anda perlu berbaring di belakang dengan kaki yang diletakkan pada sokongan.

Kebaikan

• Membantu doktor memeriksa perineum dan abdomen
• Mudah memeriksa kadar denyutan janin.

Kelemahan

• Kontraksi menjadi tidak teratur.
• Kemungkinan besar episiotomi.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Untuk dapatkan lebih banyak informasi dari theAsianparent Malaysia, boleh terus download Aplikasi Keibubapaan #1 Di Asia Tenggara kami.

Baca juga: Ketahui Prosedur Kemasukan Hospital Bersalin Sejurus Ibu Merasakan Sakit Kontraksi

Baca juga:  5 Jenis Cara Bersalin Yang Berbeza, Adakah Anda Tahu Setiap Proses Ini?

Baca juga: 15 petua mudah bersalin yang dikongsikan oleh ibu-ibu yang baru lepas beranak