Tangan Kebas Ketika Hamil: Ketahui Punca & Cara Merawatnya Dengan Berkesan

Ibu hamil terutamanya mereka yang bekerja di komputer, mungkin mula menyedari rasa tidak selesa, sakit dan tangan kebas.

Walaupun ia biasanya dikaitkan dengan kerja yang memerlukan gerakan berulang seperti menaip atau menjahit, carpal tunnel menyerang wanita hamil atas sebab yang berbeza — walaupun gerakan berulang pasti boleh menyumbang kepada masalah tersebut.

Tangan kebas ketika hamil

Tangan selalu kebas adalah sensasi mati rasa, kesemutan, atau kelemahan yang dirasakan pada tangan. Gejala ini boleh berubah dari ringan hingga parah, dan boleh berlaku secara berkala atau berterusan.

Kebanyakan wanita hamil yang mengalami sindrom carpal tunnel merasakan kesakitan dan kebas pada trimester terakhir kehamilan, walaupun gejala boleh timbul seawal trimester pertama.

Berikut adalah beberapa gejala yang biasanya berkaitan dengan kebas tangan:

• Kebas tangan dan jari pada waktu malam terutamanya pada ibu jari, jari telunjuk, jari hantu dan kadang-kadang melibatkan jari paling kecil.
• Rasa tangan kebas dan menyengat
• Meluap-luap rasa sakit di tangan atau jari-jemari.
• Sakit dan kebas mungkin dirasakan menjalar ke atas sehingga ke lengan ataupun bahu.
• Sensasi seperti terbakar di tangan, pergelangan tangan dan lengan.
• Kesukaran untuk memegang objek.
• Radiasi sakit di bahu, leher dan lengan.
• Bengkak di tangan dan jari.

Dalam kes sindrom carpal tunnel atau tangan kebas yang teruk, kehilangan deria rasa pada jari dan otot tapak tangan boleh semakin merosot.

Punca tangan kebas 

Kebanyakan kes sindrom carpal tunnel ini akan berlaku dalam beberapa bulan yang terakhir semasa kehamilan. Jika anda pernah mengalami tangan kanan kebas atau mana-mana bahagian badan sebelum ini, gejala boleh dirasai lebih awal.

Punca tangan kebas atau sindrom carpal tunnel berlaku apabila urat saraf yang membekalkan deria rasa kepada tangan dan jari tersepit di pergelangan tangan.

Selalunya, anda akan mengalaminya dalam satu atau kedua-dua tangan dan akan terasa lebih kuat pada tangan dominan iaitu yang sering digunakan.

Punca tangan kebas disebabkan oleh bengkak urat-urat lain yang berada di sekitar saraf tersebut sehingga rasa sakit atau kebas di bahagian tangan dan jari pesakit.

Dalam kebanyakan kes juga, rasa kebas tangan turut berpunca daripada masalah berat badan, cecair berlebihan dan hormon.

Antara punca tangan kebas adalah:

• Edema: Punca kebas kaki dan tangan adalah kerana ketika hamil, badan cenderung untuk mengekalkan lebih banyak cecair, yang boleh menyebabkan bengkak atau edema. Jika tisu di sekeliling saraf di tangan membengkak, saraf boleh dimampatkan dan menyebabkan rasa kebas atau kebas.

• Sindrom Carpal Tunnel: Ini adalah keadaan biasa dalam kehamilan, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga. Sindrom carpal tunnel berlaku apabila saraf median di pergelangan tangan dimampatkan oleh pembengkakan tisu sekeliling. Ini boleh menyebabkan kebas, sakit, atau kesemutan pada jari, tapak tangan dan bahagian lengan.

• Perubahan Hormon: Punca kebas kaki dan tangan berkaitan dengan hormon boleh menjejaskan peredaran darah dan keadaan saraf.

• Postur Tidur: Sesetengah wanita hamil mungkin mengalami tangan kanan kebas kerana postur tidur yang salah. Membengkokkan tangan atau menekan lengan anda pada berat badan anda semasa tidur boleh menjejaskan peredaran dan menyebabkan kebas.

Tangan kebas tanda penyakit apa

Tangan kebas boleh menjadi gejala beberapa keadaan perubatan yang berbeza. Berikut adalah beberapa penyakit atau keadaan yang berkaitan kebas tangan dan kaki:

• Compression Neuropathy: Selain rasa kebas, ia boleh menyebabkan otot menjadi lemah atau berkedut. Tekanan ini boleh berpunca daripada banyak punca.
• Mampatan saraf ulnar di pergelangan tangan (Sindrom Guyon): Ia akan menyebabkan rasa kebas dan mencucuk seperti digigit semut dan biasanya berlaku di bahagian jari kelingking tangan.
• Penyakit Vaskular: Penyakit vaskular seperti penyakit arteri periferal, penyakit arteri koronari, atau penyakit vena boleh menjejaskan peredaran darah ke tangan dan menyebabkan gejala kebas.
• Kekurangan Vitamin: Kekurangan vitamin tertentu, terutamanya vitamin B12, boleh menjejaskan fungsi saraf dan menyebabkan kebas pada tangan.
• Gangguan kesihatan lain: Beberapa gangguan kesihatan lain seperti hipotiroidisme, diabetes, sindrom Sjogren, dan lupus boleh menyebabkan kebas pada tangan.

Tangan kebas ketika tidur

Dianggarkan 7% hingga 10% orang mengakui mengalami sejenis sakit saraf yang menjejaskan kualiti hidup mereka, termasuk tidur. Bagi kebanyakan orang, tangan kebas ketika tidur sekali-sekala tidak membimbangkan.

Kebas pada lengan atau tangan anda adalah kehilangan sensasi yang boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab. Tangan atau lengan anda mungkin menjadi kebas – atau “tertidur” – kerana saraf dimampatkan, peredaran darah anda terputus oleh kedudukan tidur anda, atau kerana punca yang mendasari.

Untuk menangani tangan kebas ketika tidur, berikut adalah beberapa petua yang boleh anda cuba:

• Cuba kekalkan postur tidur yang baik dan elakkan posisi tidur yang menyebabkan tekanan pada tangan.
• Gunakan bantal yang menyokong leher dan kepala anda untuk mengekalkan postur tidur yang betul.
• Elakkan tidur dengan tangan diletakkan di bawah kepala anda atau siku anda dibengkokkan dengan berat badan anda ditekan ke tangan.
• Regangkan dan gerakkan tangan dengan kerap sebelum tidur untuk melancarkan peredaran darah.

Ibu jari kaki kebas

Ibu jari kaki kebas boleh menjadi gejala yang mengganggu dan boleh disebabkan oleh beberapa faktor.

Berikut adalah beberapa punca biasa kebas pada ibu jari kaki:

• Penyakit Saraf Periferi: Gangguan saraf periferi, seperti neuropati periferal, boleh menyebabkan kebas pada jari kaki. Neuropati periferal adalah kerosakan pada saraf di luar otak dan saraf tunjang yang boleh disebabkan oleh faktor seperti diabetes, kecederaan, jangkitan, atau gangguan autoimun.
• Sindrom Piriformis: Piriformis adalah otot yang terletak di bawah punggung dan berfungsi dalam pergerakan pinggul dan pelvis. Jika otot piriformis diregangkan atau kejang, ia boleh menyebabkan mampatan saraf sciatic yang mengalir melalui kawasan tersebut. Mampatan saraf sciatic boleh menyebabkan kebas pada jari kaki.
• Kecederaan atau Trauma: Kecederaan pada kaki atau trauma fizikal, seperti patah tulang atau saraf yang cedera, boleh menyebabkan kebas pada jari kaki.

Petua hilangkan kebas tangan

Untuk mengelakkan rasa kaki atau tangan selalu kebas yang berlarutan, anda boleh mengamalkan petua tradisional menggunakan bahan semulajadi. Ia dapat membuang toksin di samping melancarkan peredaran darah di dalam badan.

Bahan-bahan:

• 1 Genggam Halba
• 2 Batang Serai
• 1 Sudu Asam Jawa
• 4cm Halia

Cara-caranya: Rebus kesemua bahan di atas sehingga mendidih. Bila mendidih ambil air tersebut dan campurkan dengan air asam jawa dan kacau. Sedia diminum.

Minum air ini setiap malam sebelum waktu tidur. Disarankan supaya minum ketika panas atau suam. Keesokan pagi pasti badan akan berasa lebih segar dan hilang masalah tangan selalu kebas.

• Halba membantu merehatkan otot-otot dan mengelakkan daripada berlaku kekejangan.
• Serai pula berfungsi untuk menyingkirkan toksin untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangkan kebas kaki dan tangan.
• Sifat anti-radangan asam jawa membantu melindungi sendi-sendi dan melancarkan peredaran darah yang sekaligus mengatasi kebas kaki dan tangan.
• Manakala halia membantu membuang angin yang berlebihan dari badan.

Cara hilangkan kebas tangan ketika hamil

Sebenarnya tiada cara hilangkan kebas tangan yang anda lalui semasa kehamilan. Namun begitu, masih terdapat beberapa langkah yang boleh anda amalkan untuk kurangkan rasa sakit tersebut iaitu :

• Jangan mengambil makanan yang boleh meningkatkan rasa kebas.
• Jangan lakukan pergerakan leher secara tiba-tiba.
• Jangan mengangkat benda berat atau mengangkatnya dengan postur badan yang salah.
• Kurangkan pengambilan makanan yang mempunyai natrium yang tinggi. Ia adalah kerana makanan jenis ini akan menyebabkan tekanan darah tinggi serta pengekalan air yang membuatkan anda menjadi kebas.
• Memakai pergelangan tangan Splints semasa tidur juga dapat membantu memberi keselesaan pada tangan, mencegah lengan daripada lenturan dan memastikan ibu hamil tidak tidur di atasnya dan mengakibatkan aliran darah ke tangan terhenti.
• Perbaiki postur badan semasa duduk dan juga berdiri untuk mengelakkan kebas kaki dan tangan.
• Berjalan dengan kerap juga membantu mengurangkan kekebasan di tubuh.
• Pengambilan suplemen vitamin B12 dan vitamin D jika doktor mendapati anda kekurangannya melalui ujian yang dilakukan.

Bila Perlu Jumpa Doktor

Berasa kebas tangan semasa hamil adalah perkara normal, namun begitu terdapat kemungkinan ia akan menjadi lebih teruk. Keadaan ini disebabkan oleh kecederaan atau berlakunya sumbatan. Antara tanda-tandanya :

• Kesakitan perut yang teruk
• Kontraksi
• Sakit kepala yang teruk
• Penglihatan kabur
• Bengkak yang teruk

Sekiranya anda telah mencuba cara menghilangkan kebas tangan dan dapati terdapat tanda-tanda ini, segera hubungi doktor anda. Ketika hamil, sangat penting bagi anda untuk menitikberatkan kesihatan diri dan peka dengan setiap perubahan atau sebarang gejala yang dihidapi.

Oleh itu, sentiasa pastikan anda mengambil langkah-langkah awal mengesan gejala-gejala tersebut bagi membantu kepada pengesanan masalah kesihatan yang dihadapi dan mengelakkan sebarang komplikasi yang akan berlaku semasa kehamilan.

Semoga perkongsian ini bermanfaat!

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Selalu Sakit Pergelangan Tangan Masa Hamil? Jom Kenali Sindrom Carpal Tunnel & 7 Cara Atasinya

Baca juga: Sakit Perut Ketika Hamil Itu Normal, Tapi Hati-Hati Ia Boleh Sebabkan 8 BAHAYA Ini!

Baca juga: Jangan Biarkan Sesak Nafas Mengganggu Kehamilan Anda, Ini Punca & Cara Mengatasinya!