panduan senaman

Senaman Squat Ketika Hamil Banyak Bantu Memudahkan Proses Kelahiran - Betul Ke?

Senaman squat ketika hamil dikatakan dapat membantu proses bersalin. Tapi, ada sesetengah keadaan anda tak boleh buat senaman ini. Jom belajar sama-sama!

Cara Mengecilkan Perut Buncit Selepas Pembedahan Caesarean - Mudah Sahaja Tapi Perlukan Disiplin Tinggi!

Untuk mereka yang bersalin secara pembedahan caesarean, ada beberapa cara mengempiskan perut yang boleh anda cuba di rumah. Ianya mudah tetapi memerlukan disiplin diri yang tinggi!

5 Perkara Perlu Dielakkan Jika Ingin Bersenam Ketika Hamil, Jaga Diri Ketika PKP Ya Ibu!

Senaman untuk ibu mengandung memang banyak kebaikan. Tetapi perlu diingat, ada perkara berkaitan keselamatan yang perlu dititikberatkan.

6 Senaman Hilangkan Dagu Berlapis Selepas Bersalin, Confirm Jawline On Point!

Dagu berlapis menjadi rungutan ramai wanita. Ada yang merungut kerana selepas bersalin tiada lagi jawline seperti dahulu malah dagu berlapis yang muncul.

Nak Bayi Cepat Masuk Ke Saluran Bersalin, Ini 14 Senaman Untuk 9 Bulan Kehamilan

Fuh, nervous juga bila masuk usia kandungan 9 bulan dan waktu untuk melahirkan juga hampir dekat. Relaks ibu, jom buat beberapa senaman ringan ini di rumah untuk membantu proses bersalin nanti