Cara Hilangkan Kahak Yang Tersekat Di Tekak, Ini Petua Mudah Yang Anda Boleh Cuba!

Kahak di tekak boleh menyebabkan rasa tidak selesa, sukar menelan dan kerap batuk. Jika anda sering mengalami situasi ini, ini cara hilangkan kahak dengan mudah.

Punca Kahak Berlebihan

Sebelum kita cuba mengatasi masalah kahak yang mengganggu, adalah penting untuk memahami punca-puncanya.

• Selesema atau Batuk: Jangkitan pernafasan menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak lendir, menjadikan saluran pernafasan dipenuhi kahak dan sukar bernafas.
• Alahan: Reaksi terhadap debunga, habuk, atau makanan tertentu mencetuskan pengeluaran kahak cair, sering disertai hidung tersumbat dan bersin.
• Pencemaran Udara: Asap rokok dan pencemaran udara merangsang pengeluaran lendir yang tebal dan terkumpul.
• Dehidrasi: Kekurangan air menjadikan kahak pekat dan sukar dikeluarkan, sering terkumpul di tekak atau dada.

Cara Hilangkan Kahak Dengan Mudah Di Rumah 

1. Minum Air Suam Secukupnya

Air suam membantu mencairkan kahak memudahkan ia dikeluarkan. Kalau anak tak suka air kosong, tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak.

2. Hirup Wap Panas

Wap panas membantu melembapkan saluran pernafasan dan melonggarkan kahak.

Cara buat, rebus air, letakkan dalam mangkuk besar, dan hirup wap sambil menutup kepala dengan tuala. Tambahkan minyak kayu putih untuk kelegaan lebih cepat.

3. Berkumur Dengan Air Garam

Air garam bukan saja melegakan tekak, malah membantu mengeluarkan kahak yang melekat.

Campurkan setengah sudu kecil garam dengan segelas air suam. Kumur selama 30 saat, beberapa kali sehari.

4. Makan Makanan Anti-Radang

Makanan tertentu boleh membantu melawan keradangan, contohnya:

• Halia
• Kunyit
• Madu
• Buah sitrus (oren, limau)

5. Elakkan Pencetus Alergi

Pastikan rumah bebas habuk, jauhkan dari asap rokok dan gunakan pembersih udara jika perlu.

Rawatan Perubatan Untuk Hilangkan Kahak

Jika kaedah semula jadi tidak berkesan, berikut beberapa rawatan perubatan yang boleh membantu:

1. Ubat Ekspektoran

Ubat seperti guaifenesin membantu mencairkan kahak, memudahkan anak untuk batuk keluar. Sentiasa rujuk doktor sebelum memberi ubat kepada kanak-kanak.

2. Nebulizer atau Inhaler

Bagi anak yang mempunyai asma atau batuk teruk, nebulizer boleh membantu membuka saluran pernafasan dan melegakan kahak.

3. Jumpa Doktor Jika Perlu

Segera dapatkan rawatan jika:

• Kahak anak bertukar hijau atau kuning pekat.
• Ada darah dalam kahak.
• Anak mengalami demam tinggi atau sesak nafas.

Cara Mencegah Kahak Berlebihan

Mencegah kahak berlebihan sebenarnya boleh dilakukan dengan beberapa langkah mudah dalam rutin harian anda. Berikut adalah beberapa petua penting yang boleh membantu: 

1. Minum Air Secukupnya

Pastikan tubuh sentiasa terhidrat dengan minum air putih yang mencukupi setiap hari. Air membantu mencairkan kahak dan memastikan lendir di saluran pernafasan tidak menjadi terlalu pekat.

Disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, tetapi jumlah ini mungkin perlu ditambah jika anda berada di kawasan panas atau melakukan aktiviti berat. 

2. Gunakan Pelembap Udara (Humidifier)

Udara yang terlalu kering, terutama ketika menggunakan penghawa dingin boleh menyebabkan saluran pernafasan menjadi iritasi dan menghasilkan lebih banyak kahak.

Penggunaan pelembap udara di bilik tidur atau ruang tamu membantu mengekalkan kelembapan yang optimum, menjadikan pernafasan lebih nyaman dan mengurangkan risiko pengumpulan kahak. 

3. Amalkan Gaya Hidup Sihat

Gaya hidup sihat memainkan peranan penting dalam mencegah kahak berlebihan. Amalkan senaman secara berkala untuk meningkatkan kesihatan sistem pernafasan anda.

Aktiviti fizikal membantu melancarkan peredaran darah dan memudahkan lendir dikeluarkan dari paru-paru. Selain itu, pastikan anda mengambil diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang tinggi kandungan antioksidan untuk menyokong sistem imun badan. 

4. Elakkan Punca Iritasi

Kurangkan pendedahan kepada asap rokok, pencemaran udara dan bahan kimia yang boleh mencetuskan kahak berlebihan.

Jika anda perlu berada di kawasan berasap atau berhabuk, gunakan pelitup muka untuk melindungi saluran pernafasan anda. 

5. Kawal Alergi

Jika anda mempunyai alahan seperti rhinitis atau asma, pastikan ia dikawal dengan baik. Gunakan ubat-ubatan yang disarankan oleh doktor dan elakkan pencetus alahan seperti debunga, bulu haiwan, atau habuk.

Dengan langkah ini, anda boleh mencegah keradangan yang sering menyebabkan pengeluaran kahak berlebihan. 

Semoga artikel ini bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: 15 Cara Hilangkan Sakit Tekak Dengan Berkesan Yang Boleh Anda Cuba Di Rumah

Baca juga: Kerap Sakit Kepala Sebelah Kanan, Ini Penyebab Ia Terjadi & Petua Bagi Mengatasinya!

Baca juga: “Pedihnya Ulu Hati, Rasa Macam Kena Bakar”, Doktor Samhan Kongsi Cara Rawat Gastrik Dengan Mudah