Nampaknya seperti ada peraturan tidak bertulis yang perempuan dan wanita perlu memastikan “taman wanita” berbau segar seperti bunga atau manis seperti buah-buahan – tetapi ia sebenarnya adalah perkara normal yang faraj anda berbau tidak seperti mawar atau pic.
Vagina adalah organ yang berkemampuan untuk mencuci ‘diri sendiri’ dengan ekosistem sempurna dan seimbang untuk mengekalkan tahap pH yang sihat 3,8-4,5 supaya bakteria jahat tidak dapat berkembang, dan ia juga mempunyai fungsi untuk untuk mengahalang bahan asing secara semula jadi.
Tiada apa-apa yang perlu dibimbangkan jika anda melihat beberapa rembesan jelas atau putih dengan bau yang sedikit berasid, kerana ini dianggap pelepasan sihat. Apabila anda sedang ovulating, mukus serviks anda juga akan mempunyai konsistensi yang sama seperti telur putih mentah dan akan berasa lebih pekat dan likat daripada biasa.
Walau bagaimanapun, jika terdapat apa-apa kegatalan, kesakitan, bau hanyir yang kuat, pelepasan yang mempunyai warna yang pelik (kuning-hijau) atau pelepasan luar biasa (berbuih nipis dan berlendir, atau berketul-ketul seperti keju lembut), ia boleh menjadi tanda jangkitan faraj dan perlu dirawat.
Namun vagina normal dan sihat dijangka mempunyai warna dan bau semula jadi.
Jadi bagaimana kita mengekalkan kebersihan kawasan intim dan adakah pencuci wanita benar-benar perlu? theAsianParent bercakap dengan Ms Atsuko Morita, pengasas INTIME Organique, phytotherapist, perunding kesihatan dan pensyarah dari Jepun yang memberikan nasihat pakar beliau.
Adakah anda benar-benar memerlukan pencuci faraj atau cukup sekadar membasuh dengan sabun badan biasa?
Untuk mencuci atau tidak membasuh?
Walaupun faraj telah digambarkan sebagai ” oven pembersihan diri “, ia masih penting untuk kita menjaga kebersihan diri yang baik dan menjaga vulva (bahagian luar faraj kita di mana rambut kemaluan tumbuh) bersih.
Atsuko mengesyorkan bahawa anda mengamalkan Zon Penjagaan Penting, iaitu kawasan luar faraj, yang boleh dibersihkan dengan air atau dengan menggunakan pencuci wanita yang lembut dan semula jadi sekali sehari.
Tetapi elakkan menggunakan pencuci badan biasa atau sabun biasa kerana mereka adalah alkali yang terlalu keras untuk kulit sensitif pada kawasan intim anda dan boleh menyebabkan ketidakseimbangan tahap pH faraj anda, menjadikan bakteria merebak atau bau dan gatal-gatal berlaku.
Apabila memilih pencuci feminin, Atsuko berkata, “Anda perlu memilih produk yang berasid rendah dengan pH yang sama seperti zon penjagaan rapi. Dan ia adalah penting untuk memilih produk yang tiada wangian sintetik, tanpa pewarna, dan tidak ada formula sintetik (surfactant). Pilih produk organik jika boleh, atau produk anda yakin untuk digunakan. “
Jabatan Obstetrik & Ginekologi di Hospital Besar Singapura (SGH) juga memberi amaran terhadap penggunaan douches faraj untuk membersihkan bahagian dalam faraj anda, kerana ini sebenarnya boleh mengganggu keseimbangan pH semula jadi dan memberikan kesan negatif terhadap flora faraj yang sihat.
Penjagaan feminin di peringkat kitaran hidup seorang wanita
kitaran hidup pembiakan wanita adalah sedikit lebih rumit daripada seorang lelaki, dan kawasan intim wanita memerlukan beberapa penjagaan tambahan dan penyelenggaraan untuk memastikan kesihatan faraj yang sihat.
“Wanita mengalami kehamilan, bersalin, menopaus pada peringkat hidup mereka, dan keseimbangan hormon wanita juga berubah dengan gaya hidup. Dalam proses itu, keadaan zon penjagaan rapi berbeza dari seorang ke seorang, gatal-gatal, bau, pengeringan dan lain-lain [mungkin berlaku] “, Atsuko menerangkan.
Jadi apa jenis penjagaan feminin diperlukan pada setiap peringkat kehidupan kita?
Mandian buih sebenarnya boleh mendatangkan lebih banyak keburukan berbanding baik untuk perempuan
Dari lahir hingga prasekolah
Air adalah cukup untuk membersihkan bayi perempuan, tetapi jika anda fikir anda perlu menggunakan pembersih (terutamanya selepas satu letupan najis!), Anda boleh menambah beberapa titik cecair pembersih kepada air mandi.
Sebagai alternatif, anda juga boleh lap kemaluannya dengan tisu basah bayi bebas wangian sebelum memberi bayi mandi di air bersih.
Bagi kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah, adalah lebih baik untuk mengelakkan daripada menggunakan sebarang mencuci badan, tisu basah atau krim yang wangi atau mengandungi alkohol, kerana ini adalah perengsa yang terlalu keras untuk faraj – dan tidak kira berapa mandi buih itu menyeronokkan, duduk di tab sabun terlalu lama juga boleh menyebabkan iritasi vagina dan juga boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing (UTI).
Remaja perempuan boleh mula menggunakan sabun pencuci feminin apabila sudah baligh
Akil baligh dan kewanitaan
Sebaik sahaja anda melanda baligh, anda akan melihat beberapa rambut kemaluan berkembang dan mula mendapat lawatan bulanan anda dari “Mak Cik Flo” – ini mungkin tanda anda mungkin merasa perlu untuk meningkatkan kebersihan faraj anda.
Atsuko mengesyorkan bahawa anda mula menggunakan pencuci feminin lembut selepas haid pertama anda dan INTIME Organique juga menawarkan 100% pencuci organik yang sesuai untuk kanak-kanak perempuan untuk digunakan walaupun sebelum baligh bermula.
Selepas membasuh atau mandi, ia adalah penting bahawa anda ingat untuk mengeringkan kawasan kemaluan anda dengan baik sebelum meletakkan pakaian anda, untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria yang boleh menyebabkan kerengsaan dan jangkitan.
Mengandung dan ibu
Meningkat keputihan bukan luar biasa semasa mengandung dan boleh disebabkan oleh:
- Bekalan darah yang meningkat
- peningkatan pengeluaran estrogen
- Penurunan serviks dan dinding vagina
- Rangsangan dari kepala bayi (apabila ia ditekan terhadap serviks anda sebagai persediaan untuk melahirkan)
Terus mengamalkan penjagaan zon penjagaan rapi yang betul dan anda juga boleh menggunakan panty liner dengan wewangian untuk membantu dengan apa-apa rasa tidak selesa dari kebasahan itu.
Keseimbangan hormin wanita akan berubah semasa mengandung dan menopaus
Menopaus
Selepas anda mengalami menopause, tahap estrogen anda (hormon wanita) akan berkurangan, menyebabkan tisu dan lapisan vulva dan faraj anda kehilangan keanjalan dan menjadi kurang fleksibel.
Penurunan dalam estrogen juga boleh mengurangkan rembesan faraj anda dan pelinciran semulajadi, yang boleh menyebabkan kekeringan faraj dan kerengsaan.
Ia adalah disyorkan bahawa anda anda menggunakan, berasaskan silikon atau berasaskan air pelincir atau berasaskan minyak untuk membantu semasa hubungan seks untuk mengelakkan kecederaan, mengoyak atau pendarahan.
Walaupun anda berhenti menghasilkan mukus serviks dan berada di peringkat baru dalam hidup anda sebagai seorang wanita, ia masih penting untuk mengekalkan kebersihan feminin yang baik dan juga terus pergi untuk pemeriksaan tahunan dengan pakar sakit puan.
Tips kebersihan feminin
Berikut adalah beberapa tip bagaimana anda boleh menjaga zon penjagaan rapi anda bersih, terutamanya dalam cuaca panas dan lembap di Singapura:
- Memakai pakaian boleh bernafas, kapas dan pakaian yang longgar untuk membolehkan aliran udara yang membantu mencegah pertumbuhan bakteria dan kulat
- Menukar daripada pakaian basah dan mengelakkan duduk di dalam tab mandi terlalu lama kerana ini boleh membawa kepada jangkitan yis faraj
- Menggunakan tampon, tuala wanita, panty liner atau tisu yang dengan tiada wangian, maka mereka tidak akan menyebabkan apa-apa kerengsaan
- Elak daripada mencuci kawasan intim anda kerana ini boleh membuat anda terdedah kepada jangkitan
- Potong atau mencukur mana-mana rambut kemaluan berlebihan yang boleh memerangkap peluh, air mani atau rembesan badan lain yang boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan
- Kekal terhidrat dengan minum banyak cecair (terutamanya air) untuk membantu mengusir toksin
- Basuh dengan air suam selepas bersenam atau melakukan hubungan seks
- Mengambil minuman atau makanan probiotik untuk membantu dengan kesihatan faraj
- Cuba gunakan mencuci perempuan yang lembut dan semula jadi hanya sekali sehari untuk mengelakkan membuang baki pH faraj anda
Tidak kira peringkat kitaran hidup anda berada, ia adalah disyorkan untuk mengekalkan kebersihan feminin yang baik dan flora faraj yang sihat – tetapi ingat bahawa anda bukan seorang bunga kecil halus, dan janganlah kamu merasa tekanan untuk bau seperti bunga!