20 Makanan Kecutkan Cyst Dan Fibroid, Terbukti Efektif Merawat Penyakit Secara Semula Jadi

Cyst dan fibroid adalah masalah kesihatan wanita yang sering dikaitkan dengan tahap hormon estrogen yang tinggi. Selain rawatan perubatan, makanan kecutkan cyst boleh menjadi salah satu cara semula jadi untuk membantu mengecutkan ketumbuhan ini.

Apa Itu Cyst?

Cyst ialah kantung kecil berisi cecair yang boleh terbentuk di mana-mana bahagian tubuh terutama ovari.

Kebanyakannya bersifat jinak tetapi ada jenis yang boleh membesar dan menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat.

Fibroid pula adalah ketumbuhan bukan kanser yang biasanya terbentuk di dinding rahim. Ia boleh bersaiz kecil atau besar bergantung kepada tahap hormon wanita.

Kedua-dua masalah ini boleh menjejaskan kualiti hidup wanita jika tidak dikawal dengan baik.

Punca Cyst Wanita

Cyst ovari boleh berpunca daripada:

• Ketidakseimbangan hormon – Tahap estrogen yang berlebihan boleh mencetuskan pertumbuhan cyst.
• Sindrom Ovari Polisistik (PCOS) – Keadaan ini menyebabkan ovari menghasilkan pelbagai cyst kecil.
• Endometriosis – Tisu endometrium yang tumbuh di luar rahim boleh menyebabkan cyst.
• Faktor genetik – Risiko cyst lebih tinggi jika ahli keluarga juga mengalaminya.
• Kitaran haid yang tidak normal – Ketidakseimbangan dalam ovulasi boleh menyumbang kepada pembentukan cyst.

20 Makanan Kecutkan Cyst

Untuk membantu mengecutkan cyst secara semula jadi, amalkan makanan berikut yang kaya dengan nutrien dan aromatase inhibitor:

1. Cendawan

Seperti shiitake dan maitake, menghalang pembentukan estrogen.

2. Buah Delima

Buah delima terkenal sebagai antioksidan tinggi untuk kesihatan hormon.

3. Anggur Merah

 Resveratrol dalam kulit anggur bertindak sebagai aromatase inhibitor.

4. Brokoli

Sayuran cruciferous membantu menyeimbangkan hormon estrogen.

5. Teh Hijau

Mengurangkan radikal bebas dalam badan.

6. Kunyit

Curcumin mengurangkan keradangan dan aktiviti aromatase.

7. Minyak Zaitun

Kaya dengan polifenol untuk melawan keradangan.

8. Buah Sitrus

Lemon dan oren membantu menghalang aromatase.

9. Tomato

Likopena dalam tomato mencegah pertumbuhan abnormal.

10. Ikan Berlemak

Salmon dan sardin kaya dengan Omega-3.

11. Halia

Anti-radang yang berkesan untuk kesihatan rahim.

12. Beri Biru

Flavonoid membantu menghalang aromatase.

13. Bayam

Tinggi dengan magnesium dan zat besi.

14. Kacang Badam

Sumber lemak sihat untuk hormon.

15. Yogurt Probiotik

Menyokong mikrobiota usus yang seimbang.

16. Bijirin Penuh

Oat dan quinoa menstabilkan gula darah.

17. Asparagus

Membantu detoksifikasi badan.

18. Buah Labu

Kaya serat untuk mengurangkan estrogen berlebihan.

19. Edamame

Protein nabati yang menyokong keseimbangan hormon.

20. Walnut

Melawan keradangan dalaman.

Pantang Larang Cyst

Bagi membantu mengawal dan mengurangkan risiko pertumbuhan cyst amat penting untuk mengelakkan makanan dan minuman tertentu yang boleh memburukkan keadaan atau meningkatkan keradangan dalam tubuh.

Antara jenis makanan dan minuman yang perlu dielakkan:

• Makanan bergula tinggi seperti kek gula-gula dan pastri.
• Produk tenusu berlemak seperti susu penuh krim dan keju.
• Daging proses seperti sosej, nugget dan daging burger.
• Makanan segera yang mengandungi bahan pengawet, pewarna dan lemak trans.
• Minuman berkafein secara berlebihan seperti kopi, teh pekat dan minuman tenaga.

Mengelakkan makanan dan minuman ini bukan sahaja membantu mengawal cyst tetapi juga menyokong kesihatan keseluruhan rahim dan hormon anda.

Sebagai gantinya, pilih makanan segar dan sihat untuk memastikan tubuh mendapat nutrien yang mencukupi.

Pengambilan Suplemen Untuk Cyst

Antara suplemen yang boleh membantu:

• Vitamin D – Menyokong keseimbangan hormon.
• Omega-3 – Mengurangkan keradangan dan risiko cyst.
• Zink – Untuk kesihatan hormon.
• Curcumin – Mengurangkan aktiviti aromatase.
• Probiotik – Menyokong kesihatan sistem pencernaan.

Bila Perlu Jumpa Doktor

Walaupun pemakanan boleh membantu, rujuk doktor jika anda mengalami:

• Sakit perut yang berpanjangan.
• Pendarahan yang tidak normal.
• Perut terasa kembung atau penuh dalam tempoh lama.
• Kesukaran untuk hamil.

Doktor mungkin mencadangkan ujian imbasan atau rawatan lanjut jika perlu.

Menjaga pemakanan, mengelakkan pantang larang dan mengambil suplemen yang betul adalah langkah penting dalam mengecutkan cyst dan fibroid.

Namun, jangan abaikan pemeriksaan doktor untuk memastikan kesihatan rahim sentiasa dalam keadaan baik.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Apa Itu Cyst? Punca Cyst Ovari Berlaku Pada Wanita, Tanda & Rawatan

Baca juga: Sakit Bawah Perut Ketika Hamil Normal Atau Tidak? Ini Cara Para Wanita Boleh Atasinya

Baca juga: Penyakit Hernia Pada Perempuan: Apa Itu Hernia Atau Angin Pasang, Simptom Dan Cara Merawatnya