X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Mitos Menyusu Badan Yang Ibu-Ibu Perlu Tahu! Senang Naik Berat? Jangan Percaya!

4 min bacaan
Mitos Menyusu Badan Yang Ibu-Ibu Perlu Tahu! Senang Naik Berat? Jangan Percaya!

Seringkali kita melihat ibu-ibu akan tampak lebih berisi selepas melahirkan anak, terutamanya jika mereka menyusu anak dengan susu badan. Tetapi, adakah ia berkait atau kenaikan berat badan disebabkan penyusuan badan hanyalah satu mitos?

Ramai yang percaya mitos menyusui bayi dengan susu badan akan menaikkan berat badan para ibu. Adakah ianya mitos atau fakta sebenar, dan apakah implikasi-implikasi bagi para ibu yang percaya bahawa penyusuan badan dapat menaikkan berat badan?

Seperti yang kita ketahui, ketika hamil, memang normal untuk para ibu menjadi lebih berisi terutamanya ketika bulan-bulan akhir kehamilan. Ini kerana berat badan bayi yang semakin bertambah termasuklah cecair-cecair (air) yang berada di dalam badan untuk menyediakan perkara-perkara untuk peredaran darah dan oksigen pada bayi, plasenta bayi serta cecair amniotik.

Tetapi, setelah lahirnya cahaya mata anda, sepatutnya berat badan anda menurun, kan? Tetapi, setelah ditimbang anda perasan bahawa angka-angka pada mesin penimbang menunjukkan bahawa berat badan anda semakin menaik.

Ia tentu akan membuatkan anda rasa kecewa, terutamanya jika anda telah menjaga pemakanan serta melakukan senaman. Oleh sebab itu, ketahui punca-punca berat badan anda menaik disebabkan penyusuan badan atau dari faktor lain.

Mitos Menyusui Bayi & Fakta 

mitos menyusui

Foto: Medkomtek

#1. Pengambilan nutrien yang tidak mencukupi

Anda mungkin merasakan bahawa pengambilan makanan yang banyak akan menghasilkan lebih banyak susu badan. Walaupun ianya betul, tetapi ia juga akan menambah lemak dan berat badan anda sekiranya makanan yang diambil kaya dengan kalori dan bukan nutrien-nutrien yang diperlukan untuk membuatkan ibu kekal sihat. 

#2. Kelaparan ketika menyusu badan

Menyusu badan adalah satu proses yang memenatkan dan boleh menyebabkan lapar yang teramat bagi si ibu. Ini kerana dalam proses penghasilan susu badan, ia sudah menggunakan nutrien-nutrien yang berada dalam badan anda.

Malah, si manja juga sedang menghisap keluar segala nutrien yang berada dalam badan ibu melalui susu badan tersebut. Jadi mitos menyusui badan boleh dipercayai dalam konteks ini? Tidak ya, apabila kita makan kemudian menyusu bayi, kalori-kalori dalam badan juga terbakar tau! 

#3. Kurang tidur dan rehat

mitos menyusui

Foto: Pojoksuramadu

Si manja anda mungkin hendak menyusu dengan kerap (baguslah!) terutamanya ketika mereka sedang membesar, tetapi ia tentu akan menjejaskan waktu rehat dan tidur anda. Kekurangan tidur akan menyebabkan selera anda bertambah terhadap makanan berkalori tinggi.

Disebabkan kita berada pada fasa di mana kita penat secara fizikal, mental dan emosi, pasti kita akan merasakan kita berhak untuk makan makanan yang menyelerakan seperti ayam goreng dan sebagainya. Ya, memang anda berhak! Tetapi, beringatlah bahawa kalori-kalori inilah sebenarnya yang menyebabkan berat badan anda naik.

Sekiranya anda menghadapi masalah-masalah ini yang menjadi punca berat badan anda naik, jangan risau. Setiap masalah pasti ada penyelesaian dan kami akan kongsikan di bawah!

#4. Memakan lebih makanan bernutrisi

Seringkali kita mendengar bahawa telur akan menyebabkan luka lambat sembuh. Ini adalah mitos ya, puan-puan! Telur kaya dengan protein, jadi ia akan menyebabkan luka pembedahan anda sembuh dengan baik sekali.

Untuk ibu-ibu yang menyusu badan, pengambilan telur dapat membantu memberi nutrisi yang secukupnya termasuklah dengan daging tanpa lemak, bahan tenusu serta kekacang.

#5. Jangan terlalu mengikut nafsu

mitos menyusui

Foto: Kompas

Sekiranya anda sudah lepas berpantang, pasti anda hendak makan segala makanan yang telah anda terpaksa tahan selama 3 bulan, kan? Tetapi, jangan terlalu mengikut nafsu! Mengikut nafsu dalam pemakanan adalah penyumbang terbesar mengapa ibu-ibu akan menambah atau tertambah berat badan ketika menyusu.

#6. Memakan snek ketika lapar

Seperti yang telah dikongsi, menyusu badan pasti akan membuatkan si ibu lapar kerana nutrien-nutrien di dalam badan telah diserap oleh si kecil anda. Tetapi, anda masih boleh memakan snek sekiranya anda lapar.

Tetapi, pastikan anda memakan snek yang berkhasiat dan bernutrisi seperti biskut-biskut yang kurang gula dan kaya dalam bahan-bahan yang dapat menambah kandungan susu badan ibu atau jika anda hendak mengamalkan gaya hidup sihat, anda boleh memakan lobak merah atau buah epal.

Secara kesimpulannya, mitos menyusui bayi menyebabkan berat badan anda naik bukanlah hanya sebuah mitos. Ia terjadi, tetapi bergantung kepada cara ibu tersebut menjaga dirinya sendiri.

Bukan semata-mata sebab kita menyusukan badan ya! Jangan salah faham. Saya mempunyai dua orang onak, dua-duanya menyusu badan dan Alhamdulillah berat badan maintain seperti sebelum beranak. You are what you eat, macam tu.

Akhir kata dari kami, kami berharap bahawa puan-puan sentiasa menjaga diri dan mendapat nutrisi yang cukup untuk penyusuan anak!

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Stories Rakan Kongsi
Galakkan Anak-Anak ‘Sayang’ dan ‘Rindu’ Pada Bulan Ramadan, Ini Caranya
Galakkan Anak-Anak ‘Sayang’ dan ‘Rindu’ Pada Bulan Ramadan, Ini Caranya
Pilihan Utama Ibu-Ibu Di Australia, 5 Sebab Anak Anda Perlu Beralih Kepada  Susu Organik Kanak-Kanak Dari Bellamy’s Organic EQUISPIRE
Pilihan Utama Ibu-Ibu Di Australia, 5 Sebab Anak Anda Perlu Beralih Kepada Susu Organik Kanak-Kanak Dari Bellamy’s Organic EQUISPIRE
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!

Sumber: Joyful Messes

Baca juga: Penipuan Menyusu Badan, Bagaimana Menyusu Boleh Menaikkan Berat Badan, Tak Benar!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Nurul Shafirra

  • halaman rumah
  • /
  • Penyusuan & Pemakanan
  • /
  • Mitos Menyusu Badan Yang Ibu-Ibu Perlu Tahu! Senang Naik Berat? Jangan Percaya!
Kongsikan:
  • Penipuan Tentang Menyusu Badan: Bagaimana Menyusu Badan Menaikkan Berat Badan Saya

    Penipuan Tentang Menyusu Badan: Bagaimana Menyusu Badan Menaikkan Berat Badan Saya

  • Hebat, Ibu Ini Menyusu Badan Tanpa Henti Selama 10 Tahun! Apa Rahsianya?

    Hebat, Ibu Ini Menyusu Badan Tanpa Henti Selama 10 Tahun! Apa Rahsianya?

  • Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

    Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • Penipuan Tentang Menyusu Badan: Bagaimana Menyusu Badan Menaikkan Berat Badan Saya

    Penipuan Tentang Menyusu Badan: Bagaimana Menyusu Badan Menaikkan Berat Badan Saya

  • Hebat, Ibu Ini Menyusu Badan Tanpa Henti Selama 10 Tahun! Apa Rahsianya?

    Hebat, Ibu Ini Menyusu Badan Tanpa Henti Selama 10 Tahun! Apa Rahsianya?

  • Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

    Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.