Punca period tak teratur boleh disebabkan oleh perubahan hormon, stress, pemakanan yang tidak seimbang, senaman berlebihan, penyakit tertentu seperti sindrom ovarium polikistik, usia dan penggunaan kontraseptif.
Apa Itu Period Tak Teratur?
Period tak teratur adalah keadaan di mana kitaran haid seorang wanita tidak mengikuti pola biasa yang diharapkan. Kitaran haid yang normal biasanya berlangsung antara 21 hingga 35 hari, tetapi jika tempoh ini tidak konsisten, ia boleh dianggap sebagai period tak teratur. Wanita mungkin mengalami pelbagai situasi, seperti datang haid lebih awal, lewat, atau mungkin tidak datang langsung selama beberapa bulan. Ini boleh menyebabkan kekeliruan dan kebimbangan tentang kesihatan reproduktif.
Bilakah Kitaran Haid Dikira Tak Teratur?
Kitaran haid boleh dikira tak teratur dalam beberapa situasi, termasuk:
- Jarak antara haid: Jika kitaran haid lebih dari 35 hari atau kurang dari 21 hari.
- Kekerapan haid: Jika haid datang lebih dari sekali dalam sebulan.
- Tempoh haid yang tidak konsisten: Jika tempoh haid bervariasi dari bulan ke bulan, seperti kadang-kadang lebih pendek atau lebih panjang dari biasa.
- Haid tidak datang: Jika haid tidak muncul sama sekali selama tiga bulan atau lebih, dikenali sebagai amenorea.
Punca Period Tak Teratur
Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan period tak teratur, termasuk:
1.Perubahan Hormon
Ketidakseimbangan hormon seperti estrogen dan progesteron sering menjadi penyebab utama.
2.Stress
Tekanan mental dan emosional yang tinggi boleh mengganggu fungsi hormon dan menyebabkan kitaran haid menjadi tidak menentu.
3.Pemakanan
Diet yang tidak seimbang, kekurangan nutrisi, dan perubahan berat badan yang mendadak (baik penurunan atau peningkatan) boleh mempengaruhi haid.
4.Senaman Berlebihan
Aktiviti fizikal yang ekstrem, terutama dalam kalangan atlet, boleh menyebabkan kitaran haid menjadi tidak teratur.
5.Penyakit Tertentu
Penyakit seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), masalah tiroid (hypothyroidism atau hyperthyroidism), dan gangguan lain yang mempengaruhi sistem hormon.
6.Usia
Remaja yang baru memulakan kitaran haid dan wanita yang mendekati menopaus sering mengalami ketidakteraturan dalam kitaran.
7.Penggunaan Kontraseptif
Pil hormon, suntikan, atau alat dalam rahim (IUD) boleh mengubah pola haid secara drastik.
8.Endometriosis
Keadaan ini menyebabkan kesakitan dan boleh mengganggu kitaran haid
9.Sindrom Cushing
Penyakit yang disebabkan oleh tahap hormon kortisol yang tinggi juga boleh mempengaruhi kitaran haid.
10.Penyakit Autoimun
Beberapa penyakit autoimun boleh mempengaruhi kitaran haid dan kesihatan reproduktif secara keseluruhan.
11.Kitaran Menopaus
Menjelang menopaus, wanita mungkin mengalami perubahan dalam kitaran haid yang termasuk kitaran yang lebih pendek, lebih panjang, atau lebih berat.
12.IUD Hormon
Alat dalam rahim yang melepaskan hormon juga boleh menyebabkan perubahan dalam pola haid, termasuk pendarahan yang tidak teratur.
13.Kecederaan atau Jangkitan
Jangkitan dalam kawasan pelvis atau kecederaan pada alat reproduktif dapat mengganggu kitaran haid dan menyebabkan ketidakselesaan.
Bahaya Ke Kalau Terlepas Haid?
Terlepas haid tidak selalu berbahaya, tetapi ia boleh menjadi petunjuk kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Beberapa kemungkinan risiko termasuk:
- Kehamilan yang tidak dirancang: Terlepas haid boleh menandakan kehamilan, jadi ujian kehamilan adalah langkah awal yang penting.
- Masalah kesihatan hormon: Ketidakseimbangan hormon boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan dan menyebabkan masalah lain seperti kesuburan.
- Penyakit: Penyakit seperti PCOS atau masalah tiroid boleh menyebabkan komplikasi jika tidak dirawat. Jika terlepas haid berulang kali, penting untuk mendapatkan nasihat perubatan bagi mengatasi sebarang isu yang mungkin timbul.
Cara Untuk Tangani Masalah Kitaran Haid
Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk membantu menguruskan kitaran haid yang tidak teratur:
- Pengurusan Stress: Amalkan teknik pengurangan stress seperti meditasi, yoga, atau aktiviti santai lain yang boleh membantu menstabilkan hormon.
- Pemakanan Sihat: Pastikan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan lemak sihat. Pengambilan suplemen vitamin, terutama vitamin B dan D, juga mungkin membantu
- Senaman Sederhana: Lakukan senaman secara konsisten, seperti berjalan, berlari, atau berenang, tetapi elakkan senaman yang terlalu ekstrem yang boleh menjejaskan kitaran haid.
- Pantau Kitaran: Gunakan aplikasi atau kalendar untuk merekod kitaran haid. Ini membantu dalam mengenalpasti pola dan mengenal pasti bila ada perubahan yang berlaku.
- Berhubung dengan Komuniti: Berkongsi pengalaman dengan wanita lain yang mengalami masalah sama boleh memberi sokongan emosi dan maklumat yang berguna.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Anda seharusnya mendapatkan nasihat doktor jika:
- Kitaran haid tidak teratur berterusan selama tiga bulan atau lebih.
- Terdapat simptom lain seperti kesakitan yang teruk, pendarahan luar biasa, atau perubahan mendadak dalam kitaran haid.
- Anda mengalami gejala lain seperti perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, keletihan berlebihan, atau perubahan dalam mood.
- Terdapat kebimbangan tentang kesihatan reproduktif atau hormon, terutama jika terdapat sejarah keluarga penyakit tertentu.
Mendapatkan nasihat profesional adalah langkah penting untuk mengenal pasti punca dan merancang rawatan yang sesuai bagi masalah kitaran haid.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Period Tapi Mengandung: Adakah Ia Normal? Punca Mengandung Tapi Period & Cara Mengatasi
Baca juga: 13 Tanda Awal Kehamilan Yang Buat Ramai Ibu Tidak Sedar Rupanya Mereka Sedang Mengandung
Baca juga: Kitaran Haid Wanita: Tempoh Haid Normal, Fasa Haid & Cara Kira Kitaran Haid