Perut Mengeras Ketika Hamil Mengikut Trimester: Punca, Tanda & Cara Mengatasi

Kehamilan selama tiga trimester  penuh pengalaman suka dan duka, setiap satunya ditandai dengan perkembangan dan juga perubahan tubuh wanita. Di antara perubahan ini, kebanyakan ibu mengandung mengalami masalah perut mengeras.

Fenomena perut mengeras ketika hamil sering digambarkan sebagai sensasi tekanan atau ketidakselesaan di kawasan perut, boleh membuatkan anda rasa risau. 

Perut mengeras ketika hamil

Perut mengeras boleh menjadi tanda rahim meregang, gas, atau kehilangan kehamilan, bergantung pada peringkat kehamilan.

Pada trimester ketiga, kontraksi atau bersalin Braxton Hicks boleh menyebabkan rasa sesak. Terdapat banyak sebab perut menjadi keras ketika hamil, ia mungkin berbeza-beza mengikut trimester.

Apabila perut mengeras dengan kerap, ibu juga mungkin mempertimbangkan untuk ke hospital. Namun ada juga yang kekal bertenang memandangkan due date masih lambat lagi.

Dalam situasi ini, pastinya timbul beberapa persoalan seperti:

• Perlu tak panggil si suami untuk bawa ke hospital?
• Ok tak bayi saya, kalau awal-awal sudah menunjukkan tanda nak bersalin perut mengeras macam mana?

Bagaimana rasa perut mengeras ketika hamil

• Trimester pertama: Perut anda mengeras apabila rahim meregang dan membesar untuk menampung janin yang sedang membesar. Sensasi lain yang mungkin anda alami termasuk rasa sakit yang tajam di bahagian perut.
• Trimester kedua: Apabila badan terus menyesuaikan diri dengan kehamilan, anda mungkin mengalami sakit perut dan juga sakit tajam yang dipanggil sakit ligamen bulat. Ia boleh bermula dari bahagian perut atau pinggul hingga ke pangkal paha. 
• Trimester ketiga: Perut menjadi mengeras ketika trimester ketiga boleh menjadi salah satu tanda bersalin. Kontraksi bersalin biasanya bermula dari ringan dan menjadi lebih kerap dari semasa ke semasa.

Perut menjadi mengeras ketika trimester pertama

Trimester pertama adalah fasa kritikal yang dicirikan oleh perkembangan awal embrio menjadi janin. Dalam tempoh ini, berikut beberapa punca perut mengeras ketika hamil:

• Implantasi: Implantasi, proses di mana telur yang disenyawakan melekat pada lapisan rahim, boleh menyebabkan kekejangan ringan dan sensasi perut. Ini adalah pengalaman biasa bagi ramai wanita semasa awal kehamilan.
• Pertumbuhan Rahim: Apabila telur yang disenyawakan ditanam dalam lapisan rahim dan kehamilan terjadi, rahim berkembang untuk menampung janin yang sedang membesar. Pengembangan ini boleh menyebabkan sensasi regangan dan ketidakselesaan ringan di bahagian bawah perut.
• Perubahan hormon: Trimester pertama melihat turun naik hormon yang ketara, termasuk peningkatan tahap progesteron. Perubahan hormon ibu mengandung boleh menjejaskan otot dan ligamen di kawasan perut, yang berpotensi menyebabkan sensasi sesak atau ketidakselesaan.
• Perubahan Gas dan Pencernaan: Hormon kehamilan boleh melambatkan proses penghadaman, membawa kepada peningkatan gas, kembung perut, dan sembelit. Perubahan pencernaan ini boleh menyumbang kepada ketidakselesaan perut dan rasa sesak.

Bila perlu jumpa doktor

• Sakit teruk atau berpanjangan: Jika anda mengalami sakit perut yang teruk atau berpanjangan yang tidak bertambah baik dari semasa ke semasa, jangan berlengah untuk berjumpa doktor.
• Pendarahan faraj: Sebarang pendarahan faraj semasa kehamilan, terutamanya jika ia berat atau disertai dengan sakit yang teruk, perlu mendapatkan rawatan doktor.
• Demam atau menggigil: Jika anda mengalami demam atau menggigil bersama-sama dengan ketidakselesaan perut, ia boleh menjadi tanda jangkitan, yang memerlukan perhatian segera.

Cara mengatasi perut mengeras semasa hamil trimester pertama

• Kekal Terhidrat: Penghidratan yang mencukupi adalah penting untuk mengelakkan dehidrasi, yang boleh memburukkan lagi ketidakselesaan perut. Minum banyak air sepanjang hari.
• Diet Seimbang: Ambil diet seimbang yang kaya dengan serat untuk membantu mengelakkan sembelit dan gas. Makanan sedikit dan kerap boleh memudahkan penghadaman dan mengurangkan ketidakselesaan.
• Rehat: Utamakan rehat dan dengarkan badan. Jika anda mengalami ketidakselesaan, berehat dan baring apabila diperlukan.
• Senaman ringan: Lakukan senaman ringan dan selamat mengandung seperti berjalan kaki atau yoga pranatal. Aktiviti ini boleh membantu mengurangkan ketegangan dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.

Perut mengeras ketika hamil trimester kedua

Trimester kedua sering dianggap sebagai fasa kehamilan yang paling selesa, kerana ramai wanita mengalami kelegaan daripada ketidakselesaan awal trimester pertama.

Walau bagaimanapun, kekejangan perut masih boleh berlaku kerana beberapa faktor:

• Pertumbuhan Rahim: Apabila janin terus membesar, rahim mengembang lagi semasa trimester kedua. Pertumbuhan berterusan ini boleh menyebabkan sensasi regangan dan sesak di kawasan perut.
• Sakit Ligamen Bulat: Sakit ligamen bulat adalah punca biasa perut mengecut semasa trimester kedua. Apabila ligamen bulat yang menyokong rahim meregang, ia boleh menyebabkan sakit yang singkat dan tajam atau sensasi mengetatkan.
• Kontraksi Braxton Hicks: Selalunya dirujuk sebagai “kontraksi palsu,” kontraksi Braxton Hicks menjadi lebih ketara semasa trimester kedua. Penguncupan otot rahim secara sporadis ini boleh menimbulkan rasa tegang pada perut.

Gejala pada trimester kedua:

• Kekejangan: Kekejangan perut semasa trimester kedua sering digambarkan sebagai sensasi menegang yang ketara di dalam perut. Kontraksi ini mungkin disertai dengan rasa tekanan di kawasan pelvis.
• Sakit Ligamen Bulat: Ibu mungkin terus mengalami sakit ligamen bulat pada trimester kedua, yang membawa kepada sakit yang tajam, tiba-tiba atau sesak pada satu atau kedua-dua belah bahagian bawah abdomen.

Bila perlu jumpa doktor

• Kontraksi Berkala dan Menyakitkan: Jika anda mengalami kontraksi yang kerap dan menyakitkan lebih kerap dari masa ke masa semasa trimester kedua, ia boleh menjadi tanda kelahiran pramatang. Hubungi doktor dengan segera dalam kes sedemikian.
• Pendarahan Faraj: Sebarang pendarahan semasa kehamilan hendaklah dilaporkan kepada doktor.
• Sakit Teruk atau Berpanjangan: Jika anda mengalami sakit perut yang teruk atau berpanjangan yang tidak bertambah baik dari masa ke masa, segera berjumpa doktor.
• Pergerakan Janin Berkurang: Penurunan pergerakan janin boleh menjadi tanda masalah janin. 

Cara mengatasi kekejangan perut

• Rehat: Mendapatkan rehat dan tidur yang cukup adalah penting semasa kehamilan. Keletihan boleh memburukkan lagi ketidakselesaan, jadi utamakan rehat apabila boleh.
• Tukar Kedudukan: Jika anda mengalami ketidakselesaan, cuba ubah kedudukan. Berbaring di sebelah kiri selalunya boleh mengurangkan tekanan pada rahim dan memberikan kelegaan.
• Teknik Relaksasi: Teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi dan yoga pranatal boleh membantu mengurangkan tekanan dan ketegangan, yang mungkin menyumbang kepada pengetatan perut.
• Senaman Pelvik: Senaman pelvis, seperti senaman kegel, boleh membantu menguatkan otot-otot lantai pelvis, berpotensi mengurangkan ketidakselesaan dan kesakitan.
• Pakaian Menyokong: Memakai tali pinggang bersalin atau pakaian sokongan boleh memberikan sokongan tambahan pada kawasan perut dan membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Perut menjadi mengeras ketika trimester ketiga

Trimester ketiga adalah masa yang ditunggu-tunggu kerana badan bersedia untuk melahirkan bayi. Perut mengeras menjadi lebih biasa dan ketara semasa fasa ini, terutamanya disebabkan oleh faktor berikut:

• Pengecutan Rahim: Pengecutan rahim, sering dirujuk sebagai “kontraksi bersalin sebenar,” menjadi kejadian biasa pada trimester ketiga. Kontraksi ini memainkan peranan penting dalam persediaan untuk bersalin.
• Kedudukan bayi semakin turun: Apabila bayi turun lebih rendah ke dalam saluran kelahiran sebagai persediaan untuk bersalin, tekanan pada bahagian bawah abdomen meningkat, menyebabkan perut menjadi tegang.
• Peningkatan tekanan: Saiz dan berat bayi yang semakin membesar, bersama dengan cecair amniotik, memberi tekanan tambahan pada otot perut, menyebabkan sensasi sesak.
• Ketidakselesaan penghadaman: Isu penghadaman seperti pedih ulu hati dan senak mungkin berterusan sehingga trimester ketiga, menyumbang kepada ketidakselesaan perut.

Bila perlu jumpa doktor

• Pendarahan Faraj: Sebarang pendarahan faraj semasa kehamilan hendaklah dilaporkan kepada doktor anda.
• Pergerakan Janin Berkurang: Penurunan pergerakan janin boleh menjadi tanda masalah pada janin.
• Air ketuban pecah: Jika air ketuban pecah, sama ada pancutan atau kebocoran perlahan, hubungi doktor dengan segera kerana ini boleh menjadi tanda bersalin.

Mengatasi kekejangan perut ketika trimester ketiga

• Teknik Pernafasan: Mengamalkan senaman pernafasan dalam boleh membantu menguruskan ketidakselesaan semasa kontraksi dan memberikan rasa tenang.
• Memantau Kontraksi: Menjejaki kekerapan dan tempoh kontraksi untuk menentukan sama ada ia menjadi teratur dan menunjukkan permulaan bersalin.
• Kekal Terhidrat: Minum air untuk kekal terhidrat dan mengekalkan tahap tenaga anda semasa bersalin.

Tanda tanda bersalin perut mengeras

Tanda tanda bersalin perut mengeras atau kontraksi adalah salah satu petunjuk penting bahawa proses bersalin sedang atau akan bermula tidak lama lagi.

Berikut adalah tanda-tanda bersalin yang melibatkan perut yang mengeras:

• Perut akan terasa ketat dan pejal semasa kontraksi bersalin yang sebenar.
• Kontraksi ini berlaku pada selang masa yang semakin pendek dan bertahan lebih lama seiring dengan berlalunya masa.

Perbezaan perut mengeras akibat kontraksi palsu dengan tanda bersalin sebenar

Kehamilan 38 minggu perut sering mengeras

Ramai ibu menyatakan kehamilan 38 minggu perut sering mengeras. Menurut doktor, ketika berada trimester terakhir kehamilan adalah normal untuk anda mengalami masalah ini disebabkan oleh pergerakan bayi dalam perut, angin yang berlebihan dan regangan rahim menjelang hari bersalin.

Namun jika perut mengeras ketika hamil 7 bulan dan ke atas dan disertai dengan keluar lendir atau darah dari vagina, pecah air ketuban serta kontraksi semakin kerap, segeralah untuk ke hospital berdekatan.

Selain perut mengeras ketika hamil 7 bulan, ibu hendaklah memerhatikan sebarang perubahan lain yang terjadi. Elakkan bertahan di rumah, adalah lebih baik untuk anda merujuk doktor agar tidak berlakunya sebarang yang tidak diingini.

Perut mengeras dan bayi aktif bergerak

Perut yang keras dan pergerakan bayi yang aktif adalah dua simptom yang sering dialami oleh wanita hamil dan biasanya merupakan bahagian normal dalam proses kehamilan. Walau bagaimanapun, ini juga boleh menjadi tanda yang menerangkan beberapa perkara berikut:

• Aktiviti Bayi: Pergerakan aktif bayi dalam kandungan adalah petanda bayi anda sihat dan berkembang dengan baik. Semasa trimester kedua dan ketiga kehamilan, anda akan merasakan pergerakan bayi lebih kuat dan lebih kerap. Sensasi pergerakan bayi berbeza-beza, daripada menendang, menggoncang, kepada pergerakan beralun atau memusing. 
• Ketegangan Rahim Normal: Apabila rahim membesar untuk menampung bayi yang sedang berkembang, perut mungkin terasa ketat atau mampat. Ini adalah bahagian normal pertumbuhan rahim semasa kehamilan. 

Bahaya bayi mengeras dalam perut

Beberapa keadaan yang boleh membawa kepada sensasi perut yang luar biasa atau pengerasan semasa kehamilan boleh menjadi tanda tidak normal.

Berikut adalah bahaya bayi mengeras dalam perut:

1. Gangguan Plasenta: Jika plasenta terpisah dari dinding rahim sebelum bayi dilahirkan (placenta previa), ini boleh menyebabkan pendarahan dan menyebabkan rasa sesak dan sakit di bahagian perut. Keadaan ini memerlukan perhatian perubatan segera.
2. Masalah Janin: Apabila bayi dalam kandungan mengalami tekanan, ia mungkin bertindak balas dengan pergerakan yang berbeza atau rasa lebih keras di dalam perut ibu mengandung. Ini mungkin tanda masalah janin yang memerlukan perhatian perubatan.
3. Otot Rahim Terlalu Aktif: Sesetengah wanita boleh mengalami pengecutan rahim yang terlalu aktif atau hipertonik, yang boleh menyebabkan rasa tegang dan sakit yang melampau di bahagian perut.
4. Jangkitan: Jangkitan sistem pembiakan atau saluran kencing boleh menyebabkan ketidakselesaan atau kekejangan perut yang luar biasa.

Perut mengeras dan sakit bawah perut

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab perut mengeras dan sakit bawah perut semasa kehamilan:

• Penyakit Radang Pelvik: Penyakit radang pelvis ialah jangkitan pada organ pembiakan yang boleh menyebabkan sakit perut bawah. 
• Regangan Rahim: Pada peringkat tertentu dalam kehamilan, rahim mengembang dan boleh menyebabkan rasa regangan dan ketidakselesaan di bahagian bawah abdomen.
• Jangkitan Saluran Kencing: Jangkitan saluran kencing boleh menyebabkan sakit di bahagian bawah abdomen.
• Masalah Gastrointestinal: Kadangkala, masalah penghadaman seperti gas, sembelit, atau kembung perut boleh menyebabkan sakit yang boleh disalah anggap sebagai pengerasan perut.
• Kedudukan Bayi: Kedudukan bayi dalam kandungan boleh menyebabkan anda mengalami kekejangan perut.

Perut kembung dan keras ketika hamil, adakah ia normal?

Perut berangin dan kembung semasa mengandung kerap berlaku pada kebanyakan ibu. Meskipun ia merupakan masalah biasa, namun keadaan ini boleh membuatkan rasa tidak selesa terutama sekali ketika anda ingin melelapkan mata.

Perut kembung dan keras ketika hamil boleh berpunca akibat peningkatan hormon progesteron. Ia bukan sahaja menyebabkan otot menjadi regang, malah menganggu proses pencernaan. 

Kesannya, angin yang berkumpul dalam badan membuatkan anda sukar untuk sendawa dan kentut. Justeru bagi mengatasi masalah ini, anda hendaklah:

• Minum air kosong secukupnya
• Elakkan makanan yang menyebabkan angin
• Aktif bergerak walaupun sarat mengandung
• Supplemen tinggi serat bagi mengatasi masalah perut masuk angin

Kesimpulannya perut mengeras pada setiap trimester kehamilan adalah normal sepanjang perjalanan untuk menjadi ibu. Meskipun ia boleh membuatkan anda berasa risau, memahami punca, simptom dan bila perlu mendapatkan rawatan adalah penting untuk ibu mengandung.

Setiap kehamilan adalah unik. Jika anda mempunyai kebimbangan atau ketidakselesaan pada perut, segera merujuk doktor bagi mendapatkan pemeriksaan dan sokongan yang sesuai.

Semoga bermanfaat!

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia