Kadangkala ia sangat memenatkan untuk mengingati banyak perkara dan kebolehan untuk mengingat sesuatu perkara atau kajadian akan berkurangan bila usia semakin meningkat.
Inilah sebabnya, kita harus menjaga kepekaan memori kita supaya kita boleh mengurangkan kebarangkalian penyakit Alzheimer.
Penyakit Alzheimer yang dikenali sebagai penyakit orang tua sekarang bukan sahaja terkena orang tua. Zaman sekarang, banyak orang muda yang terkena penyakit Alzheimer.
Simptom – simptom awal seperti hilang fokus, fikiran senang melayang dan lupa sikit-sikit hanyalah permulaan dan menurut Harvard Busines Review 90% manusia mengalami masalah ini.
Terminologi saintifiknya adalah Mild Cognitive Impairment dan kita haruslah cuba untuk menangani masalah ini sebelum terlambat. Berikut adalah tips dari Dr. Rizal Abu Bakar untuk menguatkan daya ingatan kita.
BACA
Bacalah Al-Quran setiap hari. Atau pun, bacalah buku setiap hari, sekurang-kurangnya 10 muka surat.
AKTIF
Untuk minda yang aktif, badan kita haruslah aktif. Cubalah bersenam dan bukan duduk terbenam.
MAKAN
Otak yang cergas perlulah makanan yang sihat. Pilihlah makanan kurang MSG, dan lebihkan makanan segar seperti buah-buahan, gandum, bijirin, daging dan kekacang.
Mencegah lebih baik daripada mengubati. Mulakanlah amalan gaya hidup yang sihat.
Artikel dan gambar dari Dr Rizal Abu Bakar dan Siakap Keli