Sakit kepala ringan semasa hamil adalah perkara biasa terutamanya pada trimester pertama kerana tahap hormon anda berubah-ubah, jadi dalam membantu ibu hamil melegakan rasa sakit kepala itu, kami ada cadangan produk sebagai salah satu cara hilangkan sakit kepala dengan berkesan.
Sakit kepala ketegangan juga adalah perkara biasa manakala sesetengah wanita mungkin mengalami migrain pertama mereka semasa mengandung.
Jika anda mengalami sakit kepala yang teruk pada trimester kedua atau ketiga, segeralah berjumpa dengan doktor anda kerana ia boleh menjadi tanda preeklampsia.
Jika tidak, dengan bersenam, mengubah tabiat tidur dan mengambil acetaminophen adalah beberapa cara selamat untuk merawat sakit kepala ketika hamil.
Punca Sakit Kepala Ketika Hamil
Sesetengah wanita lebih sensitif terhadap peningkatan estrogen yang berlaku semasa mengandung. Anda juga mungkin kerap mengalami sakit kepala pada awal kehamilan hasil daripada peningkatan jumlah darah semasa trimester pertama, atau jika anda berhenti atau mengurangkan pengambilan kafein.
Penyebab lain yang mungkin menyebabkan sakit kepala kehamilan termasuklah:
- Kurang tidur atau keletihan umum
- Sinus tersumbat atau hidung tersumbat
- Alahan
- Keletihan mata
- Tekanan
- Kemurungan
- Kelaparan
- Dehidrasi
Jika anda mengalami sakit kepala pada trimester pertama, anda mungkin akan mendapati bahawa ia akan berkurangan atau hilang sepenuhnya semasa trimester kedua kerana hormon sudah stabil dan badan anda sudah terbiasa.
Jenis-Jenis Sakit Kepala Ketika Hamil
Terdapat pelbagai jenis sakit kepala yang mungkin ibu alami semasa hamil dan agak sukar untuk mengetahui jenis sakit kepala yang sedang anda alami. Berikut adalah perbezaan utama jenis-jenis sakit kepala yang boleh dihadapi ibu hamil:
1. Sakit kepala tegang
Salah satu jenis sakit kepala yang paling biasa semasa hamil, terutamanya pada trimester pertama. Ibu boleh merasa seperti sakit meremas atau sakit yang berterusan pada bahagian kedua-dua belah kepala atau di belakang leher. Jika anda sering mengalami sakit kepala tegang, kehamilan boleh memburukkan lagi keadaan.
2. Sakit kepala sinus
Biasanya terasa seperti tekanan atau sakit di pipi, di sekeliling mata dan dahi. Ia berlaku paling kerap selepas anda mengalami selsema atau jangkitan pernafasan. Orang ramai lazimnya tersalah anggap sakit kepala migrain sebagai sinusitis – jika anda mengalami sakit kepala yang kerap tetapi tubuh dirasakan sihat, anda mungkin mengalami migrain.
Tetapi jika anda merasa sesak nafas, anda mungkin mengalami jangkitan sinus yang memerlukan rawatan.
3. Sakit kepala kelompok
Lebih jarang berlaku dan pakar perubatan tidak pasti sama ada kehamilan menjejaskan kekerapan atau intensitinya. Sakit kepala kluster ditandakan dengan sakit yang tiba-tiba dan teruk biasanya di sekitar sebelah mata atau pelipis, kadangkala dengan mata berair atau hidung tersumbat.
Ia cenderung berlaku pada masa yang sama setiap hari, selalunya beberapa jam selepas tertidur, selama beberapa minggu atau bulan.
4. Sakit kepala migrain
Menyebabkan sakit berdenyut yang sederhana hingga teruk, biasanya pada sebelah kepala. Ia juga boleh disertai dengan gejala lain, seperti loya, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya dan bunyi bising.
Jika tidak dirawat, ia boleh berlaku selama dari empat hingga 72 jam dan mungkin bertambah teruk ketika melakukan aktiviti fizikal serta banyak faktor yang sama yang akan mencetuskan sakit kepala yang lebih tipikal.
Migrain paling kerap berlaku pada trimester pertama, dan cenderung untuk hilang pada trimester kedua dan ketiga apabila badan ibu sudah menyesuaikan diri dengan hormon.
8 Produk Cara Hilangkan Sakit Kepala Untuk Ibu Mengandung
Kami senaraikan beberapa produk yang mungkin boleh membantu ibu untuk hilangkan migrain atau sakit kepala dengan selamat ketika hamil.
8 Produk Hilangkan Sakit Kepala Terbaik
 | Mama s Choice Herbal Oil Terbaik Jenis Minyak Urut |  | View Details | Beli di Shopee |
 | Panadol Regular Terbaik Jenis Ubat Paracetamol | | View Details | Beli di Shopee |
 | Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold Terbaik Jenis Suplemen | | View Details | Beli di Shopee |
 | Young Living Deep Relief Roll-On Terbaik Jenis Minyak Aromaterapi | | View Details | Beli di Shopee |
 | Himalaya Pain Balm Strong Fast Terbaik Jenis Balm | | View Details | Beli di Shopee |
 | Byco Migracare Roll On Terbaik Meredakan Ketegangan | | View Details | Beli di Shopee |
 | 4head Headache & Migraine Relief Stick Terbaik Jenis Sapuan Stik | | View Details | Beli di Shopee |
 | Be Koool Cooling Relief For Migraine Soft Gel Sheets Terbaik Dengan Kelegaan Penyejukan | | View Details | Beli di Shopee |
 | Halo Gel Cold Compress Migraine Relief Cap Terbaik Jenis Penutup Kepala | | View Details | Beli di Shopee |
Cara Hilangkan Sakit Kepala Terbaik Jenis Minyak Urut
Pastinya ada kalangan wanita hamil memilih untuk mengelakkan pengambilan ubat migrain makan kecuali jika mereka benar-benar memerlukannya.
Sekiranya ibu ingin menangani masalah itu sendiri, sapuan luaran adalah kaedah terbaik dan paling selamat untuk memberi rasa kelegaan sakit kepala jenis tegang.
Biasanya jika ibu mengalami sakit kepala tegang akan melibatkan kawasan leher dan urutan adalah salah satu cara untuk menangani rasa sakit ini.
Ibu pasti ingin memastikan keselamatan produk yang mereka gunakan dan anda tidak perlu bimbang dengan Mama’s Choice Relaxing Massage Oil ini kerana ianya 100 peratus dihasilkan daripada bahan semulajadi iaitu minyak oren, minyak anggur dan minyak lavender.
Sapuan minyak ini pada kulit anda melalui urutan lembut dapat membantu melegakan sengal dan kesakitan di bahagian belakang leher selain dapat mengurangkan stress yang menjadi punca kepada sakit kepala.
Dengan penggunaan yang konsisten, ia dapat melegakan kesakitan secara semulajadi dan pada masa yang sama mengekalkan kelembapan kulit anda!
Apa yang kami suka :
- Baunya yang harum, tidak menyakitkan hidung
- Boleh digunakan untuk berurut di kawasan lain seperti belakang badan dan pinggul
- Halal
- Bebas paraben dan bebas alkohol
- Hypoallergenic
Cara Hilangkan Sakit Kepala Terbaik Jenis Ubat Paracetamol
Paracetamol atau acetaminophen adalah dalam kelas ubat yang dikenali sebagai analgesik (ubat penahan sakit) dan antipyretics (pengurang demam).
Ia berfungsi dengan mengubah cara deria sakit badan dan menyejukkan badan. Paracetamol adalah antara ubat yang dikategorikan sebagai selamat untuk wanita hamil, jika diambil dalam dos yang terkawal.
Panadol adalah jenama yang popular dalam kategori ubat paracetamol yang mampu meredakan sakit kepala atau migran ringan secara cepat dan efektif.
Namun ibu diingatkan untuk memilih Panadol Regular sahaja kerana Panadol jenis lain tidak sesuai untuk diambil ibu hamil. Jika meragui boleh dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
Apa yang kami suka :
- Mudah didapati
- Harga yang murah
Cara Hilangkan Sakit Kepala Terbaik Jenis Suplemen
Wanita hamil yang tidak mengambil magnesium dan vitamin B2 (riboflavin) yang mencukupi mungkin boleh mengalami sakit kepala atau migrain berbanding wanita hamil yang menerima jumlah yang disyorkan.
Magnesium boleh membantu saluran darah yang tersekat di dalam otak untuk berehat dan menghalang pembentukan asid laktik yang menyumbang kepada ketegangan dan memburukkan lagi sakit kepala manakala riboflavin membantu sel anda berkembang dan berfungsi dengan baik dengan memastikan pengeluaran tenaga berjalan lancar.
Jika vitamin prenatal anda tidak mengandungi kedua-dua kandungan penting ini, ibu boleh mendapatkan suplemen khusus untuk ibu hamil daripada Blackmores yang dirumus khas untuk menyediakan nutrien penting yang diperlukan oleh wanita sebelum dan semasa mengandung, serta semasa menyusu.
Dua kapsul sehari menyediakan kuantiti pengambilan diet yang disyorkan bagi kebanyakan vitamin untuk wanita hamil, ditambah dengan mineral dan minyak yang penting untuk kesihatan bayi.
Apa yang kami suka :
- Dapat membantu mengelakkan sakit kepala semasa hamil
- Mempunyai vitamin penting lain yang terkandung dalam supplemen ini
- Jenama supplemen yang dipercayai
Cara Hilangkan Sakit Kepala Terbaik Jenis Minyak Aromaterapi
Minyak pati atau essential oil adalah bahan yang sangat pekat yang diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan dan digunakan dalam aromaterapi.
EO (essential oil) boleh dicairkan dengan asas atau dijadikan minyak urut, sapuan roll-on atau dimasukkan ke dalam diffuser untuk diserap masuk melalui saluran penafasan.
Aromanya cukup kuat, jadi ia adalah penting untuk menggunakan EO dengan berhati-hati terutamanya ketika mengandung. Pastikan anda membeli minyak essential yang berkualiti tinggi daripada jenama yang bereputasi tinggi seperti Young Living.
Mempunyai kandungan Peppermint yang terbukti kebolehannya untuk meredakan ketegangan pada kepala dan leher, ia dapat membantu mengurangkan sakit kepala yang dihadapi ibu selain bahan-bahan lain seperti lemon, idaho balsam fir, clove, copaiba, wintergeen, helichrysum, vetiver dan palo santo.
Walaupun minyak pati dikatakan selamat sebagai rawatan alternatif selain ubat migrain, ianya tetap perlu digunakan dengan penuh berhati-hati. Dapatkan dahulu panduan daripada pakar sebelum menggunakannya.
Apa yang kami suka :
- Saiznya yang kecil, mudah dibawa ke mana sahaja
- Mempunyai rasa dingin dan sensasi
- Sapuan yang berkesan
Cara Hilangkan Sakit Kepala Terbaik Jenis Balm
Diperkaya secara semula jadi dengan kebaikan Indian Winter Green, Mint, dan Chir Pine Oils, Himalaya Pain Balm adalah pereda sakit kepala dan tubuh yang bekerja cepat yang menyembuhkan rasa sakit secara alami.
Selamat digunakan ibu mengandung bahkan selepas melahirkan jika ibu menyusukan anak, letakkan sapuan balm pada tapak tangan anda dan urut secara merata ke seluruh kulit di kawasan terjejas menggunakan gerakan membulat.
Apa yang kami suka :
- Jenama yang dipercayai
- Bau yang menenangkan
- Saiznya yang praktikal, mudah dibawa ke mana-mana
Cara Hilangkan Sakit Kepala Terbaik Meredakan Ketegangan
Jika anda bimbang untuk mengambil pil migrain ketika hamil, anda boleh mendapatkan produk sapuan luaran seperti Byco Migracare Roll On yang dicipta untuk penghidap migrain yang tidak mahu terlalu bergantung kepada ubat-ubatan.
Menggunakan tiga bahan utama iaitu minyak lavender, minyak pudina, dan minyak halia, sapuan ini dapat meredakan ketegangan, meningkatkan peredaran darah seterusnya melegakan sakit kepala dan mengatasi mual.
Apabila digunakan pada leher, pelipis dan dahi, sapuan ini akan menyebabkan sensasi pada kulit setempat (seperti penyejukan atau kesemutan) diikuti dengan kesan analgesik (mematikan kesakitan).
Apa yang kami suka :
- Saiz yang kecil mudah dibawa ke mana sahaja
- Boleh didapati di kebanyakan farmasi
- Berkesan seawal 3 saat
- Diperbuat 100% bahan semula jadi, selamat untuk penggunaan ibu hamil
Cara Hilangkan Sakit Kepala Jenis Sapuan Stik
Stik ini cara yang berbeza untuk melegakan sakit kepala yang cepat dan berkesan tanpa memerlukan tablet!
Direka bentuk untuk disapu terus ke dahi, bahan aktif levomenthol ialah ubat penahan sakit topikal yang boleh membantu menyekat isyarat sakit yang disebabkan oleh sakit kepala yang tegang dan mengendurkan otot di kepala.
4head mengandungi 90% levomenthol dan dengan cepat memberi kesan selepas meleret 4head Stick pada dahi anda di mana anda akan merasai sensasi yang menenangkan, menyejukkan dan kesemutan yang merupakan tanda pertama tindakan analgesik (penahan sakit) yang menunjukkan ia mula berfungsi.
4head Stick tidak berminyak, tidak berwarna dan tidak meninggalkan sisa yang kelihatan menjadikannya sempurna untuk digunakan apabila perlu. Anda boleh menggunakan 4head sekerap yang diperlukan dan formatnya yang kecil dan berguna bermakna ia sesuai untuk digunakan semasa dalam perjalanan.
Apa yang kami suka :
- Berkesan seawal 2 minit
- Tidak berminyak, tidak berwarna dan tidak meninggalkan sisa
- Mudah digunakan dan mudah alih. Stik aplikator yang kemas yang mudah digunakan apabila sakit kepala mula menjalar, sama ada di tempat kerja, rumah atau semasa dalam perjalanan.
Cara Hilangkan Sakit Kepala Dengan Kelegaan Penyejukan
Doktor mengesyorkan untuk memberikan kelegaan penyejukan daripada ketidakselesaan yang berkaitan dengan migrain, sakit kepala, demam, sakit otot, terseliuh, terlalu banyak tenaga, demam panas atau bila-bila masa anda memerlukan bantuan.
Anda boleh memberi kelegaan penyejukan segera dengan produk pakai buang yang mudah iaitu Be Koool Cooling Relief For Migraine Soft Gel Sheets yang sedia untuk digunakan di mana-mana dan pada bila-bila masa di rumah, di tempat kerja atau semasa dalam perjalanan.
Apa yang kami suka :
- Produk yang disyorkan oleh doktor
- Memberi kesan penyejukan selama 8 jam
- Selamat digunakan bersama ubat sakit kepala
- Melekat pada dahi, tidak mudah jatuh
- Tidak perlu disejukkan dan terus boleh diguna
Cara Hilangkan Sakit Kepala Jenis Penutup Kepala
Apabila kepala anda berdenyut, anda memerlukan penutup kepala dengan kesan penyejukan yang tahan lebih lama daripada pek ais cecair biasa dan tidak menjadikan kepala anda basah! Halo boleh dipakai sebagai pembalut kepala ais untuk penghidap migrain, sinus atau sakit kepala biasa.
Untuk memastikan penutup sakit kepala kekal sejuk dua kali lebih lama daripada kebanyakanyang ada di pasaran, Halo menggunakan 2 kali lebih gel lembut bergred perubatan dengan memberi tindakan pantas untuk meredakan tekanan sakit kepala yang tajam, berdenyut, migrain atau sinusitis.
Apa yang kami suka :
- Ergonomik dan fleksibel yang mengikut kontur mana-mana saiz kepala dan kekal pada tempatnya sama ada anda duduk, berdiri atau baring. Tiada pengikat atau tali yang menyusahkan dan sangat selesa dipakai.
- Setiap balutan Halo dilengkapi dengan kantung boleh ditutup semula yang mudah untuk memastikan ia sentiasa bersih, kering dan bebas bau apabila di simpan di dalam peti sejuk.
Perbandingan Harga Produk Sakit Kepala Untuk Ibu Mengandung
|
|---|
| Jenama |
Berat/kuantiti |
Harga |
| Mama’s Choice Herbal Oil |
100 ml |
RM43.90 |
| Panadol Regular |
10 biji |
RM4.58 |
| Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold |
60 biji |
RM69.90 |
| Young Living Deep Relief Roll-On |
10 ml |
RM97 |
| Himalaya Pain Balm Strong Fast |
45 g |
RM18.00 |
| Byco Migracare Roll On |
5 ml |
RM12.60 |
| 4head Headache & Migraine Relief Stick |
3.6 g |
RM69.00 |
| Be Koool Cooling Relief For Migraine Soft Gel Sheets |
4 keping |
RM32.00 |
| Halo Gel Cold Compress Migraine Relief Cap |
– |
RM49.68 |
Cara Hilangkan Sakit Kepala Ketika Hamil Secara Semula Jadi
Secara amnya ubat sakit kepala tahan sakit selamat digunakan ibu hamil namun dicadangkan untuk mengurangkan pengambilannya atau ibu boleh cuba cara hilangkan migrain dengan tip di bawah ya!
- Postur yang baik – Pusat graviti anda berubah apabila hamil dan anda mungkin secara tidak sedar mengubah berat badan anda untuk menampung pusat graviti baharu. Kadangkala kedudukan yang paling selesa bukanlah yang paling sesuai. Pastikan anda mengekalkan postur yang baik supaya anda tidak menegangkan belakang, leher dan kepala.
- Makan secukupnya – Badan anda memerlukan lebih banyak nutrien dan kalori pada fasa ini. Kekurangan nutrien yang mencukupi boleh menyebabkan sakit kepala. Cuba makan banyak namun pada kuantiti yang lebih kecil sepanjang hari untuk mengekalkan gula darah anda.
- Banyakkan berehat – Kehamilan adalah masa untuk berehat. Walaupun hanya beberapa minit berehat sehari, ia boleh membantu mengecas semula badan dan melegakan tekanan yang boleh menjadi punca kepada sakit kepala.
- Minum air secukupnya – Minum jumlah air yang mencukupi boleh membantu anda menghentikan sakit kepala..
- Berurut – Urutan kehamilan boleh membantu anda berehat dan ia boleh melegakan ketegangan. Ketegangan adalah penyumbang utama kepada sakit kepala. Berurut juga memainkan peranan kerana ia boleh membantu melegakan kesakitan ligamen dan memulihkan postur.
- Sertai kelas yoga prenatal – Kelas yoga pranatal boleh menjadi cara terbaik untuk bersenam dan melegakan tekanan. Menggabungkan kedua-duanya boleh membantu mengurangkan peluang anda untuk mengalami sakit kepala dan membantu anda berehat.
- Perlahan-lahan meninggalkan kafein – Ramai ibu memutuskan untuk meninggalkan terus kafein seperti kopi dan teh daripada diet mereka sebaik sahaja mereka mengetahui bahawa mereka hamil. Ini adalah pilihan yang bijak, tetapi anda harus melakukannya perlahan-lahan. Jika anda meninggalkan kafein sekaligus, anda boleh mengalami sakit kepala.
Semoga bermanfaat!
Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Cara Urutan Sakit Kepala Untuk Ibu Hamil Tanpa Perlu Makan Panadol
Baca juga: JIMAK Setiap Hari Boleh Hilangkan Sakit Kepala Migrain, Betul Ke?
Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala? Ini 8 Cara Hilangkan Migrain Tanpa Bahayakan Janin
