X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Panduan lengkap pemakanan untuk perkembangan otak si kecil anda - mengikut umur

3 min bacaan
Panduan lengkap pemakanan untuk perkembangan otak si kecil anda - mengikut umur

Dengan galakan yang terbaik dari ibu ayah, perkembangan otak kanak-kanak akan berada di tahap maksimum yang kemudiannya menghasilkan anak yang bijak dan cerdas!

Umur sekitar 0 ke 3 tahun adalah usia yang penting untuk asas perkembangan otak kanak-kanak. Pada waktu ini, si kecil anda akan mula belajar pelbagai perkara. Ia meliputi pandangan, sentuhan, bau, rasa dan pendengaran.

Semua ini membentuk perkembangan minda si kecil. Sebenarnya, pembentukan keupayaan minda anak sudah pun bermula sejak mereka dalam rahim lagi!

Asas perkembangan otak kanak-kanak: Bagaimana ibu ayah boleh menggalakannya pada semua peringkat umur?

Semasa kehamilan

Semasa anda mengandungkan si kecil, ada banyak perkara yang berlaku padanya. Otak fetus melalui pelbagai tahap perkembangan. 

Jadi, amat penting untuk kita memenuhi keperluan si kecil semasa kehamilan. Anda digalakkan untuk memasukkan lemak sihat ke dalam diet kerana ia membantu mempercepatkan perkembangan dan tahap perhubungan saraf si kecil.

asas perkembangan otak kanak-kanak, tahap perkembangan otak kanak-kanak

Kredit: Thejournal.ie

Galakkan perkembangan otak bayi dengan mengambil makanan berikut:

1. Lemak ikan: Ia kaya dengan DHA yang membantu otak anak anda terbentuk dengan sempurna.

2. Sayur hijau berdaun: Ia kaya dengan asid folik di mana ia turut membantu perkembangan otak bayi.

3. Susu: Ia memberikan kepada bayi anda sumber iodin yang membantu membentuk otak yang sihat.

Selain itu, anda juga boleh mengambil nutrien lain seperti pati ayam. Ia mengandungi carnosin yang ditemui dalam tisu otak dan otot bayi.

Untuk kanak-kanak di bawah usia 5 tahun

asas perkembangan otak kanak-kanak, tahap perkembangan otak kanak-kanak

Kredit: Kidsu.ca

Pada usia ini, saraf otak si kecil anda mula aktif sehingga 100,000 perhubungan neural setiap hari! Semasa usia bayi, anda digalakkan menyusukan si kecil dengan susu ibu.

Untuk menggalakkan laktasi, anda boleh mengambil makanan seperti oat dan sayur hijau. Anda juga sepatutnya minum air kosong secukupnya.

Senarai makanan untuk perkembangan otak anak anda:

1. Salmon: Ikan berlemak seperti salmon memberikan sumber omega 3, DHA dan EPA yang penting untuk asas perkembangan otak kanak-kanak.

2. Bijirin penuh: Otak anak anda juga memerlukan sumber glukosa yang secukupnya. Anda boleh menyediakan bubur bijirin atau penkek gandum untuk si kecil anda.

3. Yogurt: Protein dan karbohidrat juga adalah sumber tenaga yang baik. Yogurt mengandungi kedua-dua ini dan bagus untuk otak si kecil.

Untuk kanak-kanak usia 5 ke 10 tahun

asas perkembangan otak kanak-kanak, tahap perkembangan otak kanak-kanak

Kredit: Forhomeremedies.com

Untuk si kecil anda pada usia ini, anda boleh memberikan makanan berikut:

1. Telur: Ia kaya dengan protein. Ada banyak resipi yang boleh anda sediakan yang mengandungi telur. Si kecil anda pasti sukakannya.

2. Kekacang: Ramai ibu ayah mengelak daripada memberikan si kecil mereka kekacang kerana takutkan alahan. Tetapi, jika anak anda tidak alah padanya, berikan mereka kekacang sebagai snek. Ia bagus untuk minda si kecil.

3. Buah-buahan: Buahan seperti epal dan plum mengandungi antioksidan yang dapat meningkatkan kepekaan minda kanak-kanak.

Pada umur ini, cuba elakkan makanan yang mengandungi pewarna, pengawet dan snek yang tinggi kandungan gula.

Kanak-kanak pada usia 10 tahun ke atas

Asas perkembangan otak kanak-kanak akan berterusan sehingga usia 25 tahun. Teruskan memberi makanan yang sihat dan seimbang kepada anak anda.

Antara makanan yang dapat meningkatkan fokus dan kepekaan minda adalah ikan, avokado, buahan beri dan bijirin gandum.

Dengan diet pemakanan yang sihat, anda dapat membantu anak anda supaya membesar menjadi seorang yang bijak dan cerdas!

 

 

 

 

Sumber: theAsianparent Singapore

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga:

Stories Rakan Kongsi
Galakkan Anak-Anak ‘Sayang’ dan ‘Rindu’ Pada Bulan Ramadan, Ini Caranya
Galakkan Anak-Anak ‘Sayang’ dan ‘Rindu’ Pada Bulan Ramadan, Ini Caranya
Pilihan Utama Ibu-Ibu Di Australia, 5 Sebab Anak Anda Perlu Beralih Kepada Susu Organik Kanak-Kanak Dari Bellamy’s Organic EQUISPIRE
Pilihan Utama Ibu-Ibu Di Australia, 5 Sebab Anak Anda Perlu Beralih Kepada Susu Organik Kanak-Kanak Dari Bellamy’s Organic EQUISPIRE
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!

9 Makanan Yang Boleh Anda Beri Pada Si Kecil Untuk IQ Mereka!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Noor

  • halaman rumah
  • /
  • Penyusuan & Pemakanan
  • /
  • Panduan lengkap pemakanan untuk perkembangan otak si kecil anda - mengikut umur
Kongsikan:
  • 20 Makanan Bayi 11 Bulan Agar Cepat Gemuk, Pilihan Tinggi Kalori, Vitamin & Lebih Berkhasiat!

    20 Makanan Bayi 11 Bulan Agar Cepat Gemuk, Pilihan Tinggi Kalori, Vitamin & Lebih Berkhasiat!

  • Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

    Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

  • 15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

    15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

  • 20 Makanan Bayi 11 Bulan Agar Cepat Gemuk, Pilihan Tinggi Kalori, Vitamin & Lebih Berkhasiat!

    20 Makanan Bayi 11 Bulan Agar Cepat Gemuk, Pilihan Tinggi Kalori, Vitamin & Lebih Berkhasiat!

  • Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

    Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

  • 15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

    15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham