Sekali memulakan aksi di ranjang, habis berpeluh-peluh satu badan! Ini kebiasaan yang terjadi bagi setiap pasangan suami isteri dalam memenuhi nafkah batin antara satu sama lain. Namun, tahukah anda bahawa aktiviti persetubuhan ini sekiranya dilakukan dengan lebih kerap dapat bakar kalori dengan mudah?
Hubungan seks dengan pasangan ini dikatakan mampu membantu anda kekal sihat dan memperoleh berat badan ideal tanpa perlu keluar ke gym.
Posisi seks berkesan untuk bakar kalori dalam tubuh
Hubungan intim bersama pasangan tidak hanya dapat memberikan rasa nikmat, tetapi mampu membakar kalori dengan berkesan.
Jika anda melakukannya untuk tempoh 3o minit, sebanyak 144 kalori dapat dikurangkan. Bagi memaksimumkan proses ini, ia perlu disokong dengan beberapa posisi seks yang bersesuaian.
Hal yang perlu anda ingat adalah memastikan kedudukan seks selesa untuk diri sendiri dan pasangan.
#1. Cowgirl
Kedudukan seks ini membolehkan wanita berada di atas dan pasangan hanya berbaring. Ia berkesan untuk para isteri dalam membakar kalori dan tidak pada suami.
Hanya untuk tempoh 30 minit, sebanyak 122 kalori boleh dikurangkan. Bukan itu sahaja, posisi ini dapat menguatkan bahagian punggung, perut dan pusat.
Sekiranya anda ingin lebih banyak peluh keluar, pelatih terkenal, Charlene Ciardiello menyarankan anda mengamalkan posisi squat. Caranya dengan menambahkan gerakan pinggang ke atas dan ke bawah untuk menghilangkan sebanyak 172 kalori.
#2. Standing
Posisi ini membolehkan suami untuk menahan berat badan anda. Namun personal trainer, Cassie White menjelaskan bahawa sebenarnya tidak perlu berdiri sepenuhnya bagi menggendong pasangan.
Ia boleh dilakukan dengan membiarkan kaki anda bersandar pada bahunya.
Dalam pada itu, sebanyak 165 kalori dapat dikurangkan sekiranya anda kekal meneruskan aksi selama 30 minit. Manakal sang suami dapat membakar 220 kalori.
#3. Reverse cowgirl
Sama seperti cowgirl, posisi reverse cowgirl ini mampu membuatkan anda berada di atas, tetapi dengan cara membelakangi pasangan.
Menurut Betches, jika gerakan dilakukan dengan gaya maksimum, ia boleh membakar kalori sehingga 210.
#4. Doggy style
Kedudukan seks ini kelihatan agak ”liar”, namun ia sebenarnya mampu membakar kalori secara seimbang bagi kedua belah pihak.
Justeru bagi lelaki, sehingga 151 kalori dapat dihilangkan, manakala untuk gerakan lebih kuat mampu mengaktifkan pembakaran kalori mencapai 211. Wanita yang hanya menonggeng akan membakar 98 kalori.
#5. Missionary
Dikelaskan sebagai ‘seks vanila’, iaitu seks lembut dan selamat, kedudukan missionary ini juga menawarkan proses pembakaran kalori dengan ketara.
Ciardiello memberikan anggaran bahawa sebanyak 143 kalori akan dibakar oleh seorang lelaki dalam kedudukan ini. Manakala wanita hanya kehilangan 44 kalori.
” Gaya missionary memerlukan banyak pergerakan pinggang, kestabilan tubuh dan pergerakan badan atas,” katanya.
Sekiranya ingin meningkatkan kalori yang dibakar, anda disarankan untuk membantu menggerakkan pinggang bagi ‘melawan’ pergerakan suami. Bukan itu sahaja, keluarkan desahan dan erangan bagi membolehkannya menambahkan lagi tenaga untuk beraksi.
#6. Spooning
Anda menginginkan gaya seks yang santai dan tidak begitu ganas? Cubalah posisi spooning ini kerana ia berpotensi bakar kalori dengan baik.
Wanita berupaya hilang sebanyak 103 kalori, manakala pasangan anda dapat membakar lebih kurang 113 kalori. Spooning adalah sejenis posisi seks yang dilakukan dengan isteri berbaring membelakangi suami ketika penetrasi zakar ke dalam faraj dilakukan.
Ciardiello menyarankan untuk anda mempercepatkan gerakan pinggang bagi menambahkan lagi ketahanan otot yang membuatkan kalori lebih banyak terbakar.
Sekiranya anda inginkan nilai kalori yang hilang dengan tepat, boleh sahaja gunakan alat teknologi berfungsi seperti Fitbit. Ia adalah peranti digunakan untuk mengawasi data seperti berapa kalori yang dibakar, kiraan langkah kaki, denyutan jantung, kualiti tidur dan beberapa metrik peribadi lain.
Bukan itu sahaja, anda sebenarnya boleh juga mengira sendiri berapa kalori yang hilang ketika melakukan hubungan seks secara manual menggunakan formula ini.
Pastikan anda catat tempoh masa yang telah dihabiskan untuk menyempurnakan ‘aksi’ bersama pasangan bermula dari foreplay sehinggalah klimaks.
Untuk suami, darab masa aktiviti seks anda dengan 4.2 dan anda pula darab dengan 3.1. Mudah bukan?
Sumber: Cnn Indonesia, Info Seks Melayu
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: