Cirit Birit Ketika Hamil Amat Menyakitkan, Ketahui 10 Tips Untuk Atasinya Dengan Berkesan

Walaupun kebanyakan ibu mengandung akan mengalami sembelit, cirit birit semasa mengandung juga antara gangguan pencernaan yang biasa berlaku. Justeru penting mengetahui beberapa perkara sebelum mempertimbangkan ambil ubat cirit birit.

Cirit birit ketika hamil atau diarrhea berlaku apabila anda mengalami kekerapan membuang air besar tiga atau lebih dalam sehari, dan ia boleh jadi bahaya jika tidak dirawat dengan segera.

Apa Itu Cirit Birit Ketika Hamil

Cirit birit ketika hamil merujuk kepada keadaan buang air besar yang kerap atau berair. Ia adalah masalah gastrousus biasa yang mungkin dialami oleh sesetengah wanita hamil.

Cirit birit atau diarrhea adalah satu kondisi yang biasa berlaku kepada sesiapa sahaja, termasuklah wanita hamil. Menurut American College of Gastroenterology (ACG), tiada sebarang kajian terkini tentang kelaziman cirit birit semasa mengandung.

Sewaktu hamil, cirit birit boleh terjadi akibat perubahan hormon atau fizikal. Walaubagaimanapun, ia juga boleh jadi tidak berkaitan dengan kehamilan dan disebabkan daripada jangkitan atau masalah pencernaan dalaman.

10 Cara Cegah Cirit Birit Ketika Mengandung

1. Pilih Makanan Yang Selamat

Penting untuk memastikan makanan yang dimakan dimasak sepenuhnya untuk membunuh bakteria berbahaya. Elakkan makanan mentah seperti sushi, telur mentah, dan daging yang tidak dimasak sepenuhnya, kerana makanan ini dapat menyebabkan jangkitan yang menyebabkan cirit-birit.

Pilih makanan yang segar dan berkualiti tinggi untuk mengurangkan risiko.

2. Cuci Tangan Dengan Betul

Kebersihan tangan adalah langkah penting untuk mencegah penyebaran kuman. Basuh tangan dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat sebelum dan selepas makan, serta selepas menggunakan tandas. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol untuk membersihkan tangan.

3. Minum Air Bersih

Pastikan air yang diminum berasal dari sumber yang selamat. Elakkan minum air dari sumber yang tidak pasti, terutama ketika berada di luar negara atau tempat yang tidak diketahui kebersihannya. Mengambil air yang bersih dan terawat dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan.

4. Kawal Pengambilan Susu dan Produk Tenusu

Produk tenusu tidak dipasteur boleh mengandungi bakteria berbahaya seperti Listeria, yang dapat menyebabkan cirit-birit dan komplikasi serius. Pilih susu dan produk tenusu yang telah dipasteur untuk memastikan ia selamat untuk dimakan.

5. Makan Dalam Kuantiti Sederhana

Mengambil makanan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap dapat membantu meringankan beban pada sistem pencernaan. Ini membolehkan tubuh lebih mudah mencerna makanan dan mengurangkan risiko ketidakselesaan pencernaan.

6. Cuba Makanan Baharu Secara Perlahan

Apabila mencuba makanan baru, lakukan secara perlahan-lahan dan perhatikan reaksi badan. Jika makanan tertentu menyebabkan ketidakselesaan atau cirit-birit, elakkan dari mengambilnya. Ini membolehkan tubuh menyesuaikan diri dengan lebih baik terhadap makanan yang baru.

7. Ambil Probiotik

Probiotik membantu meningkatkan keseimbangan bakteria baik dalam usus. Makanan seperti yogurt, kefir, dan sauerkraut mengandungi probiotik yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah cirit-birit.

8. Elakkan Makanan Pencetus

Kenali dan elakkan makanan yang biasanya menyebabkan cirit-birit bagi anda. Makanan pedas, berlemak, atau yang mengandungi pemanis tiruan boleh menjadi pencetus untuk sesetengah orang. Mengelakkan makanan ini dapat membantu mengekalkan kesihatan pencernaan yang baik.

9. Jaga Kesihatan Mental

Tekanan dan kebimbangan boleh memberi kesan negatif pada sistem pencernaan. Amalkan teknik pengurangan tekanan seperti yoga, meditasi, atau latihan pernafasan. Menguruskan stres dengan baik dapat membantu mengekalkan keseimbangan dalam sistem pencernaan.

10. Dapatkan Nasihat Perubatan

Berjumpa doktor jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai pemakanan atau kesihatan semasa hamil. Doktor dapat memberikan nasihat yang sesuai mengenai suplemen, pemakanan, dan langkah pencegahan yang sesuai untuk memastikan kesihatan ibu dan bayi.

Cirit Birit Ketika Hamil Trimester Pertama (Minggu 1-12)

Pada trimester pertama, tubuh wanita mengalami banyak perubahan akibat perubahan hormon. Perubahan ini boleh memberi kesan kepada sistem pencernaan.

Cirit birit ketika hamil trimester pertama mungkin berlaku akibat perubahan dalam diet, terutamanya jika ibu mengubah tabiat makan untuk menampung keperluan pemakanan semasa hamil. Dalam beberapa kes, cirit-birit boleh disebabkan oleh mual dan muntah, yang menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Cirit Birit Ketika Hamil Trimester Kedua (Minggu 13-26)

Pada trimester kedua, kebanyakan ibu hamil merasakan peningkatan tenaga dan perut mereka mulai membesar. Namun, beberapa ibu mungkin mengalami masalah pencernaan, termasuk cirit-birit.

Faktor yang menyumbang masalah cirit birit ketika hamil trimester kedua adalah tekanan daripada rahim yang berkembang pada usus, perubahan diet, dan pengambilan suplemen yang mengandungi zat besi.

Cirit Birit Ketika Hamil Trimester Ketiga (Minggu 27-40)

Pada trimester ketiga, tekanan dari bayi yang semakin membesar boleh menyebabkan ketidakselesaan pada sistem pencernaan.

Cirit-birit ketika hamil trimester ketiga mungkin disebabkan oleh perubahan hormon dan persediaan badan untuk bersalin.

Stres dan kebimbangan tentang proses kelahiran juga boleh memberi kesan kepada pencernaan. Dalam kes tertentu, jangkitan seperti gastroenteritis boleh menjadi punca cirit-birit.

Ubat Cirit Birit Ibu Mengandung

Apabila menyentuh perihal ubat cirit birit untuk ibu mengandung, adalah penting untuk berhati-hati dan berunding dengan doktor terlebih dahulu.

Walaupun sesetengah ubat tanpa kaunter mungkin dianggap selamat semasa kehamilan, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum mengambil sebarang ubat cirit birit.

Berikut adalah beberapa pilihan ubat cirit birit untuk ibu memgandung yang mungkin disyorkan:

• Penyelesaian Rehidrasi Mulut (ORS): ORS bukanlah ubat tetapi penyelesaian yang membantu menambah cecair dan elektrolit yang hilang semasa ibu hamil cirit birit. Ia dianggap selamat untuk wanita hamil dan selalunya merupakan rawatan pertama. Penyelesaian ORS boleh dibeli di kebanyakan farmasi tanpa preskripsi.
• Loperamide: Loperamide adalah ubat cirit birit untuk ibu mengandung tanpa preskripsi yang biasa digunakan untuk merawat masalah ini. Ia berfungsi dengan melambatkan pergerakan usus, mengurangkan pergerakan usus. Walau bagaimanapun, loperamide harus digunakan dengan berhati-hati semasa kehamilan dan hanya di bawah bimbingan profesional penjagaan kesihatan. Ia biasanya tidak disyorkan untuk digunakan semasa trimester pertama.
• Persediaan kaolin-pektin: Persediaan ini mengandungi gabungan kaolin, tanah liat semulajadi, dan pektin, serat larut. Ia bekerja dengan melapisi lapisan usus, mengurangkan kekerapan pergerakan usus. Persediaan kaolin-pektin dianggap agak selamat untuk digunakan semasa kehamilan, tetapi masih penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakannya.
• Probiotik: Probiotik ialah bakteria baik yang boleh membantu memulihkan keseimbangan semula jadi flora usus. Ia boleh didapati dalam bentuk suplemen atau boleh didapati dalam makanan tertentu seperti yogurt. Probiotik boleh membantu mengurangkan gejala ibu mengandung cirit birit dan meningkatkan kesihatan usus. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memilih suplemen probiotik yang dirumus khusus untuk wanita hamil dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen baharu.

Bila Perlu Jumpa Doktor

Cirit birit yang berpanjangan boleh menyebabkan dehidrasi. Anda perlu berjumpa dengan doktor jika anda mengalami diarhea yang berlanjutan dua tiga hari diikuti dengan tanda-tanda ini:

• Air kencing berwarna kuning gelap
• Rasa haus berlebihan
• Kurang kencing
• Demam dan sakit kepala
• Pening
• Mulut kering dan melekit
• Tompokan darah dan lendir

Anda juga perlu cepat berjumpa doktor jika anda alami cirit birit disertai dengan tanda-tanda bersalin pramatang seperti:

• Bayi kurang bergerak
• Kerap kontraksi
• Lendir dari vagina yang berlebihan
• Kejang
• Sakit di bawah perut

Kesimpulannya, cirit birit ketika mengandung boleh menjadi masalah yang membimbangkan, tetapi dengan pemahaman dan langkah pencegahan yang betul, ia dapat diurus dengan baik.

Setiap trimester membawa cabaran yang berbeza, dan ibu hamil perlu sentiasa peka terhadap perubahan dalam tubuh mereka.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Baca juga: Aduh, Sakitnya! Ini Petua Untuk Hilangkan Cirit Birit Mudah di Rumah

Baca juga: Cirit-Birit Mungkin Petanda Anda Sudah Hampir Masa Bersalin, Bersedia Ya Ibu!

Baca juga: 7 Jenis Sakit Perut Yang Sering Dialami Oleh Orang Dewasa, #5 Paling Kena Waspada!