Apabila menjalani aktiviti harian, sudah tentu kaki kita akan berpeluh lebih-lebih lagi jika rutin yang kita lakukan perlu memakai kasut, sudah tentu, ini akan membuatkan kaki anda mudah berpeluh. Disebabkan itulah pentingnya untuk cuci kaki.
Mencuci kaki dengan kerap mungkin dianggap remeh bagi sesetengah orang. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa mencuci kaki anda dengan kerap juga boleh memberi kesan positif kepada badan anda bahkan doktor memberi amaran bahawa tidak mencuci kaki dengan betul boleh membawa kesan yang ketara kepada kesihatan anda.
Apabila anda mandi, anda mungkin berfikir dengan membasahi kaki anda mungkin cukup baik untuk memastikan kaki anda bersih.
Walau bagaimanapun, seorang doktor perubatan yang pakar dalam kesihatan kulit mengatakan rutin tersebut tidak mencukupi dan ia boleh menyebabkan beberapa jangkitan serius jika anda tidak mencuci kaki dengan betul.
"Membasuh kaki anda adalah aspek penting dalam kebersihan yang baik. Amat penting untuk membasuh kaki dengan teliti dengan sabun dan air suam, sambil memberi perhatian khusus kepada kawasan antara jari kaki dan tapak kaki," kata Rosmy Barrios, MD.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, ini termasuklah membasuh kaki anda dan mengeringkannya sepenuhnya setiap hari, memotong kuku kaki anda, menukar stoking dan memakai kasut pelindung.
Kesan Tak Cuci Kaki Dengan Sempurna
Jika kebersihan kaki diabaikan, Dr. Barrios mengatakan terdapat beberapa kesan buruk boleh berlaku antaranya;
1. Kaki berbau
Sesetengah orang terdedah kepada kaki yang lebih berpeluh, bau kaki juga boleh menjadi tanda tidak mencuci kaki anda dengan betul. Kaki terdedah kepada pengumpulan peluh dan bakteria, yang boleh membawa kepada bau yang tidak menyenangkan.
Bakteria yang hidup pada kulit dan kasut anda sebenarnya memakan peluh anda, menyebabkan kaki anda mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan.
Membersihkan kaki anda dengan betul boleh membantu mengawal keadaan ini supaya bakteria ini kekal terkawal untuk membantu anda mengelakkan bau dan jangkitan.
2. Jangkitan kulat dan bakteria
Oleh kerana bakteria membiak di tempat yang lembap dan gelap, jangkitan boleh menjadi lebih teruk seperti jangkitan kulat atau bakteria, atau dalam beberapa kes serius, boleh menyebabkan virus.
Jangkitan kulat yang biasa adalah athlete foot, iaitu jangkitan pada kulit kaki anda. Jangkitan kulat kuku juga boleh berlaku jika anda tidak memotong dan membersihkan kuku kaki anda dengan betul yang menyebabkan kuku merekah dan berubah warna.
Sesetengah jangkitan juga boleh membawa akibat yang serius. Dalam kes yang teruk, jangkitan kaki yang tidak dirawat boleh menyebabkan amputasi, terutamanya pada individu yang mempunyai sistem imun yang terjejas atau keadaan kesihatan yang mendasari seperti diabetes.
3. Kulit kaki kering dan merekah
Walaupun kulit kering dan retak pada kaki anda (terutamanya di sekitar tumit anda) bukanlah tanda anda tidak membersihkan kaki anda, ia boleh menunjukkan bahawa kulit mati telah terbentuk dan anda tidak membersihkan kaki anda dengan betul.
Kaki menjadi kering dengan mudah jika terdedah kepada air panas terlalu lama dan kelembapan yang sesuai tidak digunakan kembali pada kulit.
Seperti yang disyorkan oleh American Academy of Dermatology Association (AADA), pastikan anda menggunakan losyen pada kaki anda selepas anda mandi. AADA mencadangkan formula pelembap terbaik untuk kaki mengandungi "10% hingga 25% urea, asid alfa hidroksi atau asid salisilik" dan harus disapu dengan segera selepas mandi.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga : Sakit Tapak Kaki Kanan: Ketahui Punca & Cara Merawatnya Di Rumah Dengan Berkesan
Baca juga : Panik Sungguh Bila Kaki Bayi Selalu Sejuk, Adakah Ia Tanda Bayi Tak Sihat?
Baca juga : Masalah Tapak Kaki Rata Pada Anak, Ini Cara Untuk Mengenal Pasti & Betulkannya!