Memperkenalkan makanan pejal kepada bayi adalah peristiwa penting dalam perkembangan si manja Proses ini melibatkan penyediaan beberapa kelas makanan selain susu ibu atau formula untuk memenuhi keperluan nutrisi mereka.
Dalam artikel ini, kami akan menerangkan peringkat makanan bayi yang sesuai untuk setiap kumpulan umur dan menyediakan garis panduan tentang pilihan makanan yang selamat.
Kelas makanan bayi bermula 6 bulan
Kelas makanan bayi merujuk kepada jenis makanan yang disyorkan untuk diberikan kepada bayi seawal usia 6 bulan. Berikut adalah beberapa kelas makanan bayi biasa:
- Bubur Bijirin: Bubur bijirin bayi adalah salah satu makanan pertama yang diperkenalkan kepada bayi. Bijirin tulen seperti beras atau oat diperkaya dengan nutrien dan sering digunakan sebagai langkah pertama dalam memperkenalkan makanan pepejal.
- Puri Sayuran: Puri sayur ialah makanan yang dimurnikan daripada sayur-sayuran, seperti lobak merah, kentang, labu, atau bayam. Puri sayur membekalkan nutrien penting dan memperkenalkan bayi kepada pelbagai rasa dan tekstur.
- Puri Buah: Puri buah ialah makanan puri yang diperbuat daripada buah-buahan, seperti pisang, epal, pear, atau mangga. Puri buah-buahan adalah sumber serat dan vitamin yang baik dan menambah pelbagai rasa dan rasa pada makanan bayi.
- Protein: Protein tulen boleh menjadi daging tulen, ikan, ayam, atau kekacang. Makanan ini penting untuk memenuhi keperluan protein bayi dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka.
- Bubur Nasi dan Bijirin: Apabila bayi menjadi lebih mahir mengunyah, nasi puri atau bijirin penuh, seperti quinoa, oat atau beras perang, boleh diperkenalkan. Ia membekalkan sumber tenaga dan serat yang penting dalam makanan bayi.
- Makanan Jari (finger food): Makanan jari ialah makanan yang boleh dipegang dan dimakan oleh bayi dengan tangan mereka sendiri. Buah-buahan, sayur-sayuran atau roti yang lembut dipecah menjadi kepingan kecil adalah contoh makanan jari yang selamat untuk bayi.
Tanda bayi boleh makan
Tanda-tanda bahawa bayi anda sudah bersedia untuk mula makan makanan pejal termasuk yang berikut:
- Angkat Kepala dan Keupayaan Perut: Bayi sepatutnya mempunyai keupayaan yang mencukupi untuk mengangkat kepala dengan kuat dan memegang kepala tegak apabila berbaring di atas perut. Ini menunjukkan bahawa otot leher dan leher mereka cukup kuat untuk mengawal makanan yang masuk ke dalam mulut mereka.
- Minat terhadap Makanan: Jika bayi anda mula menunjukkan minat terhadap makanan semasa anda sedang makan, seperti memerhati makanan atau cuba mencapai makanan, ini boleh menjadi tanda bahawa mereka berminat untuk mencuba makanan pejal.
- Kehilangan Refleks Gag: Pada awal kehidupan, bayi mempunyai refleks muntah yang kuat yang dipanggil refleks muntah protrusif. Apabila refleks ini mula hilang, biasanya sekitar 4-6 bulan, bayi boleh mula mengambil makanan pejal tanpa membuang terlalu banyak.
Tahap dan peringkat pemakanan bayi
- Peringkat 1 (4-6 Bulan)
Sekitar usia 4-6 bulan, bayi mula mengembangkan keupayaan untuk mengunyah dan menelan. Pada peringkat ini, mereka masih menerima sebahagian besar nutrisi daripada susu ibu atau susu formula.
Makanan pepejal yang diperkenalkan semasa peringkat ini biasanya dalam bentuk puri halus atau makanan cair seperti bijirin beras, bijirin bayi yang diperkaya, atau buah-buahan dan sayur-sayuran puri lembut.
- Peringkat 2 (6-8 Bulan)
Pada peringkat ini, bayi mula mengembangkan keupayaan untuk menggigit dan mengunyah makanan dengan lebih tekstur. Sebagai tambahan kepada puri halus, ia boleh diperkenalkan kepada makanan dengan tekstur yang sedikit lebih tebal dan kasar.
Contohnya, puri dengan lebih banyak tekstur, seperti daging atau ikan yang dimurnikan, dan makanan seperti kepingan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lembut dan mudah digenggam.
- Peringkat 3 (8-10 Bulan)
Pada peringkat ini, bayi menjadi lebih mahir mengunyah dan menelan makanan pejal. Mereka boleh diperkenalkan kepada pelbagai jenis makanan, termasuk bijirin seperti nasi, pasta, roti, serta sumber protein seperti telur, daging cincang atau kekacang tumbuk.
Bayi juga boleh diperkenalkan kepada makanan dengan rasa yang lebih kompleks, seperti rempah atau herba yang lembut.
- Peringkat 4 (10-12 Bulan)
Semasa kelas makanan ini, bayi berkemungkinan boleh mengunyah dan menelan makanan dalam tekstur yang serupa dengan makanan dewasa.
Makanan yang diperkenalkan pada peringkat ini hendaklah dipotong menjadi kepingan kecil atau dilenyek, tetapi tidak perlu lagi ditulenkan. Bayi boleh diperkenalkan dengan pelbagai jenis makanan seperti daging potong dadu, ikan, telur, produk tenusu, bijirin, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
Cara perkenalkan makanan pejal bayi
- Mulakan dengan Makanan Ramuan Tunggal: Apabila memperkenalkan makanan pepejal, mulakan dengan makanan ramuan tunggal dan bukannya resipi campuran. Ini membantu mengenal pasti sebarang kemungkinan alahan atau sensitiviti.
- Perkenalkan Satu Makanan Pada Satu Masa: Perkenalkan makanan baharu setiap beberapa hari dan perhatikan jika terdapat sebarang reaksi buruk atau alahan. Ini membolehkan anda menentukan makanan tertentu yang mungkin tidak boleh diterima dengan baik oleh bayi anda.
- Tingkatkan Kepelbagaian Makanan Secara Berperingkat: Apabila bayi anda terbiasa dengan makanan yang berbeza, secara beransur-ansur meningkatkan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan sumber protein. Matlamat untuk diet seimbang yang merangkumi pelbagai nutrien.
- Tawarkan Makanan Kaya Nutrien: Pilih makanan padat nutrien untuk menyediakan nutrisi optimum untuk bayi anda. Sertakan makanan yang kaya dengan zat besi, kalsium, lemak sihat dan vitamin.
- Beri Perhatian kepada Tekstur: Perkenalkan makanan dengan tekstur yang berbeza secara progresif, membolehkan bayi anda mengembangkan kemahiran mengunyah dan menelan mereka. Peralihan secara beransur-ansur daripada puri halus kepada makanan tumbuk, lembut, dan kemudian dicincang halus.
- Elakkan Penambahan Garam, Gula dan Perasa: Elakkan daripada menambah garam, gula atau perasa pada makanan bayi anda. Bayi tidak memerlukan garam atau gula tambahan dalam diet mereka, dan perasa yang berlebihan boleh membebankan selera mereka.
- Pastikan Keselamatan Makanan: Amalkan pengendalian dan kebersihan makanan yang betul semasa menyediakan dan menyimpan makanan bayi. Masak makanan dengan teliti, gunakan bahan-bahan segar, dan elakkan makanan yang menimbulkan bahaya tercekik.
Makanan yang perlu dielakkan beri pada bayi
Walaupun tiada bukti bahawa menunggu untuk memperkenalkan makanan yang menyebabkan alahan seperti kacang tanah, tenusu, soya, telur dan ikan melebihi usia empat hingga enam bulan menghalang alahan makanan, adalah bijak untuk menahan jika keluarga anda mempunyai sejarah alahan.
- Elakkan memberi bayi anda sebarang kelas makanan yang diproses yang mengandungi garam, gula dan pengawet yang tinggi, seperti kentang goreng, kerepek, biskut dan kek. Mereka tidak mempunyai nilai pemakanan dan boleh menyediakan anak anda untuk tabiat pemakanan yang tidak sihat seumur hidup.
Terdapat beberapa makanan yang perlu anda elakkan daripada memberi bayi sebelum usia tertentu:
- Tiada jus pada tahun pertama dan hanya 4 oz. 100% jus buah setiap hari selepas 12 bulan kerana terlalu banyak jus boleh menyebabkan pemakanan yang buruk, obesiti dan kerosakan gigi
- Tiada madu sebelum 12 bulan kerana risiko penyakit jarang yang dikenali sebagai botulisme
- Tiada susu lembu atau susu soya sebelum 12 bulan kerana bayi tidak dapat mencernanya dengan betul
- Tiada tenusu rendah lemak atau tanpa lemak sebelum umur dua tahun kerana ia membekalkan terlalu banyak protein dan terlalu banyak mineral
- Tiada susu mentah dan produk lain yang tidak dipasteurisasi untuk kanak-kanak pada sebarang umur
- Tiada makanan keras seperti kacang utuh dan lobak merah mentah sebelum umur tiga tahun kerana ia berbahaya tercekik
Berapa banyak bayi makan
Sebaik sahaja bayi anda sudah terbiasa dengan makanan pepejal, mereka sepatutnya makan lebih kurang 4 oz. makanan pada setiap hidangan.
Tetapi setiap bayi mempunyai selera makan yang berbeza, jadi jangan paksa mereka untuk makan lebih banyak jika mereka menutup mulut atau berpaling daripada sudu - ini adalah isyarat yang jelas bahawa mereka sudah cukup.
Apabila mereka membesar dan selera makan mereka meningkat, secara beransur-ansur menawarkan lebih banyak makanan pada setiap hidangan serta snek yang sihat di antara waktu makan.
Adakah bayi perlukan air putih
Sebagai peraturan umum, bayi mendapat cecair yang mencukupi daripada susu ibu atau susu formula. Tetapi sebaik sahaja mereka memulakan pepejal, anda boleh memberi mereka sedikit air yang disejukkan, masak dengan makanan atau bahkan di antara waktu makan jika cuaca sangat panas.
Bilakah boleh beri finger food
Sebaik sahaja bayi boleh duduk tegak dan meletakkan tangan mereka ke mulut mereka, mereka bersedia untuk mula makan beberapa makanan jari.
Malah terdapat aliran pemikiran baharu yang dikenali sebagai penyapihan yang diketuai bayi (BLW) yang menyokong melangkau makanan puri sama sekali dan membenarkan kanak-kanak menyuap diri mereka sendiri makanan jari sebaik sahaja mereka mula makan pepejal.
BLW sangat popular di UK dan Australia, tetapi ia hanya mula muncul di A.S.
Perkara penting yang perlu diingat semasa memperkenalkan makanan jari pada usia apa-apa ialah makanan itu harus lembut, mudah ditelan dan dipotong menjadi kepingan kecil.
Pilihan yang baik termasuk sayur-sayuran yang lembut dan dikukus, kepingan kecil pisang, pasta yang dimasak dengan baik dan telur hancur.
Anda harus mengelakkan makanan yang menimbulkan bahaya tercekik, seperti kacang, buah keras, sayur-sayuran mentah dan popcorn.
Kesimpulannya memperkenalkan makanan pejal kepada bayi adalah fasa yang menarik dan penting dalam perkembangan mereka. Dengan mengikut peringkat dan garis panduan yang disyorkan, ibu bapa perlu memastikan peralihan yang selamat dan sihat.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Bukan Tak Sedap, Bayi Sembur Makanan Sebab Dia Menguji Mulut Untuk Cepat Bercakap!
Baca juga: Tukar Tekstur Makanan Bayi Seawal 7 Bulan, Ibu Tidak Perlu Tunggu Gigi Tumbuh Dahulu
Baca juga: 101 Asas Tentang Makanan Bayi: Semua Benda Ibu Bapa Perlu Tahu