Maut dibunuh dengan kejam, pergelangan tangan putus
Salah satu cara yang berkesan untuk mengurangkan penderitaan terhadap trauma ini adalah dengan berjumpa dengan pegawai professional seperti kaunselor.
Dapatkan khidmat kaunseling
Kaunseling adalah satu proses perhubungan menolong yang sistematik berasaskan prinsip psikologi yang dilakukan oleh kaunselor professional bagi menghasilkan perubahan, perkembangan dan penyesuaian peribadi klien, yang baik dan menyeluruh secara sukarela sepanjang hayat berlandaskan etika kaunseling.
Trauma pula adalah pengalaman yang dahsyat, keadaan sakit disebabkan oleh luka, renjatan emosi.
Punca terjadinya trauma
Trauma boleh terjadi daripada pelbagai situasi. Antara situasi tersebut adalah:
- Kematian ahli keluarga, kawan, atau haiwan kesayangan
- Perceraian
- Kecederaan
- Penyakit
- Peperangan
- Bencana alam
- Keganasan
- Berpindah ke tempat baru
- Ditinggalkan oleh ibu bapa
- Menyaksikan kematian atau situasi traumatik yang lain
- Mangsa rogol
- Dipenjarakan
Identifikasi peringkat trauma
Tahap 1: Luahan rasa
Tahap 2: Penafian
Tahap 3: Gangguan
Tahap 4: Mengalami
Tips menangani trauma
Kajian menunjukkan kebanyakan orang mampu untuk kembali daripada sesuatu tragedi. Ia adalah normal bagi seseorang yang mengalami tekanan selepas bencana tetapi selepas beberapa bulan seseorang itu sudah mampu untuk berfungsi seperti sedia kala.
#1. Beri masa untuk menyesuaikan diri
Beri anda masa. Jangan terlalu nak cepat keluar dari rasa trauma itu. Jangan pula tergesa-gesa, beri masa untuk diri anda, anda baru saja melihat tragedi dasyat di depan mata. Memang sukar nak hilangkan bayangan dalam sekelip mata.
#2. Mendapatkan bantuan daripada seseorang yang mengambil berat dan memahami situasi yang anda hadapi
Cari orang yang boleh anda percaya. Jangan berdiam diri, luahkanlah apa yang anda rasa.
#3. Meluahkan perasaan anda
Jangan simpan seorang diri, boleh gila anda nanti. Luahkan apa yang terbuku di dada dan hati anda.
#4. Mendapatkan bantuan daripada kumpulan sokongan yang diketuai oleh pakar yang terlatih
Berjumpalah dengan yang pakar, dapatkan nasihat daripada mereka yang bertauliah.
#5. Mengamalkan cara hidup sihat
Badan yang sihat akan membentuk minda yang sihat.
#6. Mengekal dan menambah baik rutin harian
Mungkin boleh tukar rutin harian anda supaya anda tidak terus dibelenggu dengan apa yang anda lalui sebelumnya.
#7. Mengelak daripada membuat keputusan besar
Saat fikiran berkecamuk, elakkan buat sebarang keputusan besar yang boleh memberi kesan kepada hidup anda.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber: astro awani, myhealth
Baca juga:
Adam Rayqal maut kerana trauma di kepala – Ini cara kenali tanda anak cedera