Semasa mengandung, memastikan pemakanan bernutrisi tinggi adalah penting untuk kesihatan ibu dan perkembangan janin. Antara salah satu yang perlu diberi perhatian adalah MFGM untuk ibu hamil.
MFGM atau Milk Fat Globule Membrane semakin mendapat perhatian kerana potensi manfaatnya dalam kesihatan ibu dan perkembangan janin.
Apa Itu MFGM Untuk Ibu Hamil
MFGM adalah membran yang mengelilingi gumpalan lemak dalam susu. Terdiri daripada protein, lipid, glikoprotein, dan fosfolipid.
MFGM berfungsi sebagai lapisan pelindung dan memainkan peranan penting dalam struktur dan kestabilan susu.
Manfaat MFGM Ketika Hamil
Milk Fat Globule Membrane atau MFGM mempunyai pelbagai manfaat penting untuk ibu mengandung. Berikut adalah beberapa faedah utama MFGM untuk wanita hamil:
1. Menyokong Perkembangan Otak Janin
MFGM mengandungi pelbagai komponen bioaktif yang memainkan peranan dalam perkembangan otak janin. Pemakanan ini membantu dalam pembentukan dan fungsi otak yang optimum pada bayi dalam kandungan.
2. Meningkatkan Sistem Imun
MFGM mengandungi pelbagai protein dan lipid yang memainkan peranan dalam menguatkan sistem imun. Ini penting bagi ibu hamil untuk melindungi diri anda daripada jangkitan dan penyakit semasa hamil.
3. Menjaga Kesihatan Penghadaman
Komponen MFGM membantu mengekalkan saluran penghadaman yang sihat dengan menguatkan lapisan mukosa usus dan menyokong keseimbangan mikrobiota usus. Ini penting untuk penyerapan nutrien yang lebih baik dan pencegahan masalah penghadaman ketika hamil.
4. Mengekalkan Kesihatan Kardiovaskular
MFGM boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah wanita hamil dengan mengurangkan keradangan dan memperbaiki profil lipid darah. Ini penting untuk mengelakkan komplikasi kardiovaskular semasa kehamilan.
5. Meningkatkan Fungsi Kognitif Dan Mood
Beberapa kajian mencadangkan MFGM dapat menyokong fungsi kognitif dan mood ibu hamil yang lebih baik. Ini boleh membantu anda menghadapi perubahan hormon yang menjejaskan mood dan kesihatan mental.
6. Mengurangkan Risiko Alahan Pada Bayi
Pengambilan MFGM ketika hamil dapat membantu mengurangkan risiko alahan pada bayi. Komponen bioaktif dalam MFGM menyokong perkembangan sistem imun bayi dan mengurangkan kemungkinan alahan pada masa hadapan.
Sumber MFGM
MFGM untuk ibu hamil boleh didapati dalam beberapa sumber makanan dan suplemen. Berikut adalah beberapa sumber utama MFGM:
- Susu Ibu Mengandung: Beberapa produk susu hamil diperkaya dengan MFGM
- Susu Lembu: MFGM secara semula jadi diperoleh dalam susu lembu. Produk susu penuh mengandungi jumlah MFGM yang lebih tinggi daripada susu yang diproses.
- Keju: Keju terutamanya jenis yang diproses secara minimum, mengandungi MFGM.
- Yogurt: Yogurt yang diperbuat daripada susu penuh, juga mengandungi MFGM.
- Mentega: Walaupun mentega lebih dikenali sebagai sumber lemak, sejumlah kecil MFGM juga boleh didapati di dalamnya.
- Susu Formula Bayi: Sesetengah susu formula bayi diperkaya dengan MFGM untuk menganggarkan komposisi pemakanan susu ibu.
- Suplemen MFGM: Terdapat suplemen khas mengandungi MFGM yang boleh diambil untuk memastikan pengambilan mencukupi.
- Susu Ibu: MFGM secara semula jadi ditemui dalam susu ibu dan memainkan peranan penting dalam menyokong perkembangan bayi.
Bila Boleh Mula Ambil Susu Ibu Hamil
“Anda boleh mula mengambil susu ibu sebaik sahaja menyedari diri sedang hamil. Susu ibu mengandung boleh nutrien yang diperlukan untuk perkembangan janin dan kesihatan ibu.
Cadangan Pengambilan MFGM
Walaupun cadangan harian khusus untuk pengambilan MFGM semasa kehamilan mungkin berbeza-beza, mensasarkan diet pelbagai dengan menambah makanan kaya MFGM adalah amat digalakkan.
Berunding dengan doktor boleh memberikan cadangan yang diperibadikan berdasarkan keperluan kesihatan individu.
Pertimbangan Dan Langkah Berjaga-jaga
Walaupun MFGM secara amnya dianggap selamat, wanita hamil harus berhati-hati tentang kemungkinan alahan atau sensitiviti terhadap produk tenusu atau komponen khusus MFGM.
Dapatkan nasihat doktor sebelum membuat perubahan diet ibu hamil yang ketara atau memulakan suplemen MFGM.
Kesimpulannya, MFGM untuk ibu hamil menawarkan potensi manfaat kesihatan ibu dan perkembangan janin. Dengan memahami peranan, sumber dan pertimbangan, ibu boleh membuat pilihan dalam mengekalkan kesihatan diri dan bayi dalam kandungan.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Vitamin B1 Atau Thiamin Untuk Ibu Hamil, Meningkatkan Fungsi Otot & Sistem Saraf
Baca juga: Khasiat Buah Tomato Untuk Ibu Hamil, Kaya Pelbagai Vitamin & Mencegah Pendarahan