Ibu Hamil WAJIB Tahu 5 Ciri Kandungan Sihat Ini, Jangan Leka

Kehamilan merupakan saat yang paling berharga bagi seorang wanita. Namun begitu, semua ibu hamil tetap akan da rasa bimbang tentang pertumbuhan janin dalam kandungan.

Disebabkan itu, ibu akan sentiasa tanya bagaimana pertumbuhan janin pada doktor terutamanya adakah kondisi bayi sihat saja atau sebaliknya. 

Apatah lagi kalau ia merupakan kehamilan pertama. Sudah tentu ibu akan menjaga kandungan dengan sebaik-baiknya. Bagi menghilangkan rasa bimbang anda, hari ini, kami akan berkongsi ciri pertumbuhan janin yang sihat. 

Menurut doktor Dr M. Soemanadi, ciri pertumbuhan janin yang sihat ini dapat diketahui sendiri oleh ibu hamil. Ia boleh dilihat menerusi scan dan pemeriksaan secara berlaka.

Antara ciri-ciri pertumbuhan janin yang sihat adalah:

5 ciri-ciri pertumbuhan janin sihat 

Kredit: Baby Center

#1. Janin aktif 

Pertumbuhan janin yang sihat boleh dilihat apabila pergerakannya semakin aktif. Namun, aktifnya janin adalah seiring dengan usia kandungan. 

Semakin bertambah usia, janin akan memberi respon apabila mendengar suara dari luar rahim dengan memberi tendangan halus. 

#2. Pertumbuhan janin boleh diukur

Pertumbuhan janin dari hari ke minggu dan beberapa bulan akan terus bertambah. 

Pada janin yang memasuki usia lima bulan, biasanya ia akan berukuran sekitar 25 cm dan pertumbuhan ini akan bertambah dari hari ke hari. Manakala janin yang berusia sembilan bulan akan berukuran 50 cm. 

#3. Degupan jantung janin 

Pertumbuhan janin sihat atau sebaliknya juga boleh dilihat dengan memerhatikan degupan jantung janin.

Salah satu ciri pertumbuhan janin yang sihat adalah jantung bayi dilihat berdegup kencang. Jantung bayi mula berdegup sekitar lima minggu kehamilan. 

Manakala, janin yang berusia sembilan bulan akan memiliki degupan jantung sekitar 110 hingga 160 denyutan per minit. 

#4. Perubahan posisi janin 

Salah satu ciri-ciri pertumbuhan bayi dalam kandungan yang sihat adalah apabila posisinya berubah hingga menjelangnya kelahiran. Ibu sendiri akan merasai pergerakan dan perubahan posisi janin.

Janin akan berpusing hingga menuju jalan keluar di mana kepala berada di bawah dan kaki ke atas. Itu tandanya si kecil anda sudah bersedia untuk dilahirkan. 

#5. Morning sickness 

Mengalami rasa mual jadi salah satu tanda anda sedang berbadan dua. Mual ini timbul apabila adanya perubahan hormon pada tiga bulan pertama kehamilan.

Meskipun berasa sedikit tidak selesa, tapi sebenarnya ibu tak perlu bimbang berlebihan. 

Menurut Dr. Ronna L. Chan, wanita yang kerap mengalami morning sickness jarang untuk keguguran. 

“Mual dan muntah ketika hamil adalah satu keadaan untuk meningkatkan kualiti nutrisi dan melindungi janin dari sebarang risiko yang merbahaya.,” katanya. 

Pemakanan sihat untuk pertumbuhan janin yang sempurna

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Makan banyak buah dan sayur-sayuran kerana ia terdapat vitamin dan mineral, serta serat, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Sentiasa basuh dengan berhati-hati. Masak sayur-sayuran dengan ringan dalam sedikit air, atau memakannya mentah tetapi dicuci dengan baik, untuk mendapatkan manfaat nutrien yang terdapat di dalamnya.

Makanan berkanji (karbohidrat)

Makanan berkanji adalah sumber vitamin dan serat yang penting tanpa mengandungi terlalu banyak kalori. Ia termasuk roti, kentang, bijirin sarapan, beras, pasta, mi, jagung, millet, gandum, ubi jalar, ubi jalar dan tepung jagung. Makanan ini harus menjadi bahagian utama setiap makanan. Makan jenis gandum dan bukannya jenis putih (olahan) jika boleh.

Protein

Makanan yang mengandungi protein membantu bayi membesar dengan sihat. Sumber protein termasuk daging (tetapi hindari hati), ikan (namun, hindari ikan yang tinggi merkuri seperti sirip ikan yu, belut, tuna), telur, kacang, kekacang / kacang dan kacang. Makan sedikit protein setiap hari. Pilih daging tanpa lemak, buang kulit pada daging, dan masak dengan hanya menggunakan sedikit lemak.

Walau apa pun ibu-ibu, janganlah terlalau bimbang hingga stress pula.

Asalkan ibu banyak berehat, berada dalam keadaan pemikiran positif, pengambilan makanan yang sihat dan berdoa agar segalanya dipermudahkan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk semua.