X
TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

4 Punca Kenapa Anda Gagal Menurunkan Berat Badan

3 min bacaan
4 Punca Kenapa Anda Gagal Menurunkan Berat Badan

Setelah mencuba pelbagai cara, tapi berat badan anda masih tak turun? Mungkin 4 sebab ini punca kenapa anda gagal turun berat badan!

Turun berat badan – kenapa anda gagal?

Mempunyai berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Namun, selain usaha yang kuat, individu juga harus ambil kira faktor-faktor turun berat badan.

Usaha menurunkan berat badan boleh menemui jalan buntu jika tiada strategi! Banyak faktor yang boleh menyumbang pada kegagalan turun berat badan. 

Di sini, disenaraikan 4 punca kenapa anda boleh gagal turun berat badan.

turun berat badan

4 Punca Kenapa Anda Gagal Turun Berat Badan Seperti Yang Diingini

1) Tak ada mentaliti yang betul

Mentaliti yang sihat mungkin efisien untuk tempoh yang singkat, tapi jika anda ingin menurunkan berat badan dan mengekalkannya, maka anda perlu mula berfikir secara berbeza.

Mempunyai mentaliti yang terlalu tegas tidak baik kerana terdapat banyak cara untuk menghilangkan berat badan.

Jika anda guna kaedah yang terlalu tegas, anda akan membenci senaman penurunan berat badan anda, lalu menyebabkan anda berhenti melakukannya.

Yang penting adalah memilih jenis diet dan senaman yang sesuai dengan gaya hidup dan personaliti anda, bukan sebaliknya.

2) Buat senaman yang tak menarik dan membosankan

Jika anda cepat bosan dengan senaman yang biasa, pelbagaikan aktiviti fizikal anda seperti berbasikal, mendaki bukit, merentas desa dan sebagainya. 

Jika anda seorang yang suka dengan perkara rutin, maka tiada masalah untuk anda bersenam dan berlari di taman rekreasi setiap minggu.

Selain itu, melakukan senaman yang tidak anda sukai hanya akan mengakibatkan anda benci seluruh aktiviti senaman, lalu anda hilang fokus dan tidak bermotivasi.

3) Terlalu bergantung pada pendapat orang lain

Ini sesuatu yang sering dilakukan.

Jangan biarkan pendapat orang lain menentukan harga diri anda. Jangan hilang motivasi jika anda tak kehilangan berat badan dengan cepat, atau jika tubuh anda tak kelihatan seperti tubuh orang lain.

Terlalu bergantung kepada pendapat orang lain adalah satu bencana. 

Perkara penting di sini adalah untuk fokus terhadap kemajuan anda, walaupun sedikit, ke arah perjalanan penurunan berat badan dan fokus untuk menjadi lebih sihat.

4) Anda berkorban terlalu banyak untuk turun berat badan

Walaupun anda harus mengorbankan beberapa perkara jika anda ingin turun berat badan, namun anda tak perlu mengorbankan semua perkara-perkara yang anda suka hanya kerana ingin turun berat badan!

Apa yang penting untuk hilangkan berat badan adalah dengan tidak mengorbankan diri sendiri. 

Walaupun bagus untuk berpegang pada diet, tapi untuk mengelak makanan dan aktiviti yang anda suka hanya semata-mata supaya anda boleh menurunkan berat badan adalah sangat menyeksakan. 

Apa yang penting di sini adalah untuk memastikan anda boleh mengekalkan gaya hidup sihat yang anda tetapkan untuk diri sendiri.

Baca juga:

Stories Rakan Kongsi
Ibu-Ibu Wajib Baca! Ini 5 Kebaikan Minuman Coklat Yang Anda Mungkin Tidak Tahu!
Ibu-Ibu Wajib Baca! Ini 5 Kebaikan Minuman Coklat Yang Anda Mungkin Tidak Tahu!
Pregnant or breastfeeding? What you eat matters
Pregnant or breastfeeding? What you eat matters

Dapatkan Semula Bentuk Badan Ideal Selepas Bersalin Dengan 7 Tip Ini

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Michelle Goh

  • halaman rumah
  • /
  • Diet & berat badan
  • /
  • 4 Punca Kenapa Anda Gagal Menurunkan Berat Badan
Kongsikan:
  • Kelebihan Wanita Yang Memiliki Payudara Besar, Antaranya Lebih Bahagia & Sihat

    Kelebihan Wanita Yang Memiliki Payudara Besar, Antaranya Lebih Bahagia & Sihat

  • Nak Kuruskan Badan Secara Sihat? Makan Buah-Buahan Tempatan Ini Yang Bagus Untuk Diet

    Nak Kuruskan Badan Secara Sihat? Makan Buah-Buahan Tempatan Ini Yang Bagus Untuk Diet

  • 10 Cara Diet Yang Betul, Mudah & Sihat Untuk Hidup Lebih Sihat Dan Kekal Bertenaga

    10 Cara Diet Yang Betul, Mudah & Sihat Untuk Hidup Lebih Sihat Dan Kekal Bertenaga

  • Kelebihan Wanita Yang Memiliki Payudara Besar, Antaranya Lebih Bahagia & Sihat

    Kelebihan Wanita Yang Memiliki Payudara Besar, Antaranya Lebih Bahagia & Sihat

  • Nak Kuruskan Badan Secara Sihat? Makan Buah-Buahan Tempatan Ini Yang Bagus Untuk Diet

    Nak Kuruskan Badan Secara Sihat? Makan Buah-Buahan Tempatan Ini Yang Bagus Untuk Diet

  • 10 Cara Diet Yang Betul, Mudah & Sihat Untuk Hidup Lebih Sihat Dan Kekal Bertenaga

    10 Cara Diet Yang Betul, Mudah & Sihat Untuk Hidup Lebih Sihat Dan Kekal Bertenaga

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham