Si Manja Sukar Tidur Lama? Guna Kaedah White Noise Yang Disyorkan Oleh Pakar Paediatrik Ini!

Mesin white noise adalah produk yang memainkan suara putih dan trek yang menenangkan, seperti suara alam atau muzik. White noise pada umumnya digunakan untuk membantu orang tidur lebih nyenyak dan fokus dengan menenggelamkan suara yang mengganggu.

Bagi ibu ayah dan bayi yang baru lahir, tidur hanya dapat dilihat sebagai mimpi. Walaupun anda melewati waktu bangun setiap beberapa jam untuk fasa penyusuan, si manja mungkin masih menghadapi masalah untuk tidur kerana masih belum tahu membezakan siang dan malam.

Untuk membantu bayi ibu ayah tidur lena pada waktu malam, pakar pediatrik sering mengesyorkan aktiviti santai, seperti mandi air suam. Jika cara ini tidak berkesan, ibu ayah mungkin boleh beralih kepada langkah-langkah alternatif seperti white noise atau bunyi putih!

Kegunaan White Noise Untuk Bayi

White noise merujuk kepada bunyi yang menutupi bunyi lain yang mungkin berlaku secara semula jadi di persekitaran. Sekiranya anda tinggal di bandar misalnya, bunyi putih ini dapat membantu menyekat suara yang berkaitan dengan lalu lintas.

Bunyi khas mungkin digunakan untuk membantu mendorong tidur tanpa mengira suara persekitaran. Contohnya termasuk hutan hujan atau bunyi pantai yang menenangkan.

Kini ada mesin yang direka khas untuk digunakan pada bayi. Sesetengahnya dilengkapi dengan lagu pengantar tidur instrumental atau bahkan bunyi degupan jantung yang digunakan untuk meniru suara ibu.

Satu kajian yang mengagumkan tahun 1990 yang diterbitkan dalam Archives of Disease in ChildhoodTrusted Source mendapati bahawa white noise ini dapat membantu sekiranya digunakan secara berpada-pada. Dalam satu kajian yang melibatkan 40 bayi, dan didapati 80 peratus daripadanya berjaya tidur hanya setelah lima minit mendengar audio khusus ini.

Mesin bunyi yang berasaskan kipas pertama adalah Marpac Dohm, yang dicipta pada tahun 1962 dan sering dikreditkan sebagai mesin bunyi putih penggunaan domestik yang asli.

10 Mesin White Noise Yang Boleh Didapati Di Pasaran

Tidur yang lebih baik untuk anak kecil bermakna tidur yang lebih baik untuk anda, dan keluarga yang lebih bahagia, betul kan ibu?

Jom tengok beberapa pilihan mesin bunyi putih terbaik yang boleh anda beli.

LectroFan EVO

White Noise Terbaik Tanpa Motor

LectroFan EVO adalah elektronik, tanpa motor atau bahagian dalaman yang lain. Anda mendapat pelbagai jenis suara yang lebih baik, dihasilkan semula secara digital melalui pembesar suara kesetiaan tinggi.

Suara kipas, pengering rambut atau bunyi putih, merah jambu atau coklat yang menenangkan dapat membantu si manja tidur lebih cepat, dan lebih lama dengan menolong  mengurangkan bunyi persekitaran yang mungkin akan membuat anda terbangun pada waktu malam.

Apa yang kami suka?

• Menyediakan 10 bunyi kipas, 10 variasi bunyi putih, merah jambu dan coklat, dan 2 jenis bunyi laut – tenang, dan melayari.
• Membantu menyembunyikan gangguan persekitaran yang mengganggu sehingga anda dapat tidur dengan lena
• Reka bentuk selamat, keadaan pepejal dikuasakan oleh AC atau USB dan secara dinamik menghasilkan bunyi yang unik dan tidak berulang tanpa bahagian bergerak
• Kawalan kelantangan yang tepat, pemasa pilihan, dan penyambung 3.5mm untuk fon kepala atau pembesar suara mudah alih yang sesuai dengan persekitaran dan gaya tidur anda
• Juga sesuai untuk mewujudkan kawasan kerja tanpa gangguan, atau hanya mengurangkan kesan gangguan suara luar untuk persekitaran yang lebih santai, siang atau malam

Yogasleep Dohm

White Noise Terbaik Dengan Kipas Fizikal

Sekiranya anda mendapati bunyi kipas menenangkan dan lebih suka mesin berteknologi rendah, Yogasleep Dohm adalah pilihan yang baik. Dohm menggunakan kipas fizikal untuk menghasilkan bunyi putihnya.

Oleh itu, kedengarannya lebih semula jadi — seperti pusaran berbanding dengan yang statik. Sebilangan orang menganggapnya lebih menenangkan, malah Yogasleep Dohm juga mampu menutup bunyi luar.

Apa yang kami suka?

• Audio yang disesuaikan: dengan pilihan dua kelajuan untuk nada dan kelantangan yang dapat disesuaikan, menjadikannya mudah untuk mewujudkan persekitaran bunyi yang diperibadikan.
• Menutupi kebisingan latar yang sangat baik dan membolehkan untuk tidur yang lebih baik.
• Kualiti dan jaminan yang tiada tandingannya: selama lebih dari 50 tahun, Yogasleep telah menjadi standard emas dalam mesin bunyi putih. 
• Mudah digunakan: dikuasakan oleh palam AC 120V 8 kaki, pasangkan Dohm, putar suis ke tinggi atau rendah, kemudian putar penutup dan kolar untuk mencari suara terbaik untuk anda.
• Menampilkan reka bentuk Michael Graves yang baru dan intuitif, Dohm boleh didapati dalam warna arang, atau putih dengan aksen dalam biru, pink, hijau, atau kelabu.

Yogasleep Rohm Portable White Noise Machine for Travel

White Noise Terbaik Mudah Alih

Yogasleep Rohm Dohm All-Natural merupakan mesin bunyi elektronik mudah alih yang sesuai untuk perjalanan atau semasa dalam perjalanan. Unit mudah alih ringkas ini direka untuk menutup suara di mana sahaja, pada bila-bila masa.

Rohm mewujudkan persekitaran bunyi yang menenangkan dan konsisten untuk tidur, privasi, atau tumpuan.

Malam atau siang, di mana sahaja anda berada, Rohm membolehkan kawalan persekitaran bunyi anda supaya si manja dan anda dapat menjalani kehidupan terbaik tanpa gangguan.

Apa yang kami suka?

• Menyembunyikan suara yang boleh mengganggu atau mengganggu tidur yang lebih baik untuk orang dewasa, bayi, dan kanak-kanak
• Pilih dari 3 suara yang menenangkan: bunyi putih terang, bunyi putih pekat, dari tetapan bunyi lembut ke lantang
• Mudah dibawa travel
• Bersaiz diameter 3,5 “dan 3,8 ons
• Mudah dipasang di dalam beg atau beg galas dan disertakan dengan tali yang mudah dikendalikan atau digantung
• USB boleh dicas semula (termasuk kabel USB) dan beroperasi sepanjang malam dengan sekali caj

Hatch Rest White Noise Machine Rest +

White Noise Terbaik Boleh Kawal Dengan Jarak Jauh

Mesin white noise Hatch Rest ini adalah sebuah mesin tidur pintar yang boleh dikatakan terbaik. Ia flex terunggul, mesin tidur semua dalam satu yang magis untuk bayi dan kanak-kanak. Ia juga direka dengan paparan jam, dan kawalan bunyi

Yang mudahnya, ia boleh dikawal menerusi aplikasi telefon pintar anda yang mana anda boleh dapatkan aplikasinya menerusi Apple Store untuk pengguna iPhone atau Google Play Store untuk pengguna Android.

Apa yang kami suka:

• 11 bunyi yang menenangkan
• Bunyi cengkerik, hujan, white noise, burung, laut, aliran air, pengeringan dan 3 lagu tidur yang klasik
• Lampu tidur yang boleh ditukar
• Mempunyai 10 preset dan roda warna di dałam aplikasi untuk dail masuk rona keinginan
• Program tidur
• Mencipta jadual mimpi dengan satu sentuhan program untuk waktu tidur, waktu nap, dan waktu bangun.
• Masa untuk bangun
• Menggunakan warna yang membantu kanak-kanak belajar akan bila waktunya untuk bangun
• Aplikasi yang mudah untuk digunakan
• Boleh dikawal jarak jauh dan meletakkan program pilihan anda dengan telefon pintar iOS dan Android
• Boleh dikawal oleh beberapa orang penjaga
• Gunakan aplikasi untuk menambah pengguna

Skip Hop Stroll & Go Portable Baby Soother

White Noise Terbaik Rekaan Kontemporari Dan Sleek

Ia sukar untuk menjadualkan semuanya yang berkenaan dengan waktu nap. Ibu bapa pastinya mahu memberikan diri mereka kebebasan ketika membawa bayi mereka keluar tanpa perlu tekanan – sebuah mesin penenang yang sangat mudah untuk kembara yang rekaannya kemas dan kontemporari seperti kereta sorong mereka. 

Stroll & Go Portable Soother boleh digantung pada kereta sorong, beg lampin, dan lebih lagi dengan satu strap silikon. Selain saiznya yang kompak, ia sarat dengan ciri-ciri termasuklah dua lagu, dua bunyi alam, kawalan volum, dan satu pemasa automatik tutup.

Apa yang kami suka:

• Duduk di atas permukaan meja atau dengan mudahnya boleh digantung pada kereta sorong, baby carrier, dan beg lampin dengan adanya strap silikon
• Memainkan dua melodi (Brahm’s Lullaby, Sunrise Lullaby) dan dua bunyi alam (ombak dan hutan)
• Pad kunci getah mudah guna dengan kawalan volum
• Tetapan pemasa automatik tutup untuk 15, 30 dan 60 minit
• Fabrik pelindung pembesar suara

Munchkin Shhh… Portable Sound Machine

White Noise Terbaik Dengan Tiga Bunyi Spesifik Kesukaan Bayi

Hakikatnya bayi memerlukan bunyi bising untuk memudahkan mereka untuk tidur. Rahim ibu adalah sebenarnya satu tempat yang bising, dan ia memberikan keselesaan pada bayi. Apabila ibu bapa berhadapan dengan bayi yang cranky, merengek dengan kuatnya, bunyian yang tetap dengan cepatnya dapat membantu menenangkan mereka, terutama sekali pabila bunyi tersebut kuat daripada bunyi tangisan mereka sendiri. 

Munchkin Shhh… Portable Sound Machine diperbuat untuk memberikan ibu bapa tempoh rehat dan direka dengan sains di dalam minda. Ia bercirikan tiga bunyi spesifik untuk pertama menenangkan bayi yang sedih (bunyi shushing), menenangnya ke dalam fasa aman (bunyi degupan jantung), dan akhir sekali memastikan mereka kekal tidur lena (bunyi putih). 

Mesin tidur ini adalah mudah alih, satu gajet yang hanya menggunakan bateri, satu penyelamat pabila anda membawa bayi anda keluar, tetapi memerlukan waktu rehat. Ia juga bercirikan pemasa, dan lampu malam yang mana boleh nadi segerak dengan bunyi tersebut. 

Apa yang kami suka:

• Mesin bunyi dan lampu mudah alih yang menenang si kecil dengan tiga bunyi berbeza – shushing, degupan jantung dan bunyi putih
• Butang yang dibaik pulih – ikon 3-D yang membuatkan ia mudah untuk dicari dan menukar suara, volum, dan kawalan lampu di dalam tempat gelap atau kurang cerah 
• Lampu malam yang lembut boleh menerangi dengan solid atau bergerak seperti nadi dengan bunyi pilihan
• Pemasa auto tutup untuk 10, 20 dan 30 minit – 30 minit maksimum menjimatkan hayat bateri
• Menggunakan bateri, mudah alih dan pilihan terbaik untuk dibawa bercuti
• Memerlukan 2 biji bateri AA 

Islamic Audio Device Mommyhana

White Noise Terbaik Dengan Alunan Zikir Dan Bacaan Al-Quran

Ibu ayah yang mencari produk Islamik untuk bayi, Islamic Audio Device oleh Mommyhana ini merupakan produk pertama dalam dunia yang menggabungkan lullaby, white noise, lagu kanak-kanak, alunan zikir, bacaan al-Quran dan doa-doa dalam satu alat.

Boleh dibeli seawal bayi masih dalam kandungan, alat ini boleh digunakan sehingga usia anak kanak-kanak kerana kepelbagaian audio Islamik untuk semua peringkat umur.

Apa yang kami suka :

• Direka khas menggunakan alunan yang sesuai untuk menenangkan bayi dalam kandungan, anak-anak dan seisi keluarga.
• Surah al-Quran alunan dari Ustaz Muzammil Hasballah.
• Sesuai untuk ibu mengandung, bayi di dalam kandungan, anak-anak kecil serta seisi keluarga.
• Zikir dan selawat yang mudah diikuti untuk melatih anak kecil berselawat dan zikir setiap hari.
• Ada ayat Manzil, Ruqyah, Ratib al-attas dan sebagainya.
• Lagu-lagu doa yang dinyanyikan oleh Raqib Majid
• Tiada radiasi seperti handphone dimana bahaya untuk diletakkan pada kandungan, bayi dan anak.
• Auto timer off dan yang penting bunyi clear, tidak pecah.

ORIA Rechargeable White Noise Machine

White Noise Terbaik Dengan Lampu Malam

ORIA menyediakan 24 bunyi menenangkan yang berkualiti tinggi, iaitu 7 bunyi white noise, 7 kesan bunyi kipas, serta 10 bunyi semula jadi yang menenangkan seperti bunyi burung, ombak, anak sungai, lagu pengantar tidur, kotak muzik, unggun api, hujan, dan lain-lain yang mampu mewujudkan persekitaran yang aman untuk tidur lebih cepat.

Mesin white noise ini boleh dimainkan mengikut pilihan anda. Ia boleh dimainkan secara berterusan tanpa henti sepanjang malam, dan juga terdapat pemasa auto-mati untuk ditetapkan selama 30, 60 atau 90 minit untuk menjimatkan tenaga.

Juga dengan fungsi ingatan pada cahaya, bunyi, kelantangan, dan sebagainya yang ditetapkan kali terakhir. Ia mudah dan pantas untuk digunakan semula tanpa pelarasan semula.

Apa yang kami suka :

• Mesin bunyi ini mempunyai lampu malam dengan 5 pilihan kecerahan boleh laras, lampu malam akan memberikan anda kecerahan cahaya yang sesuai untuk membantu anda menyusu tanpa menyebabkan bayi terjaga.
• Bukan sahaja untuk bayi, ia boleh digunakan di pejabat atau bilik belajar anda, membantu anda fokus.
• Bateri litium 1200mA terbina dalam, pengecasan jenis-cline, tidak perlu menggantikan bateri, ia boleh dicas dan dikitar semula, lebih menjimatkan tenaga dan mesra alam, mudah digunakan pada bila-bila masa.
• Reka bentuk mudah alih dan ringan, anda boleh membawanya ke mana-mana, pasang dan main.

VTech Lil Critters Soothing Starlight Hippo

White Noise Terbaik Dengan Crying Sensor

VTech Lil Critters Soothing Starlight Hippo adalah mesin dan mainan menenangkan yang comel untuk bayi dan bayi baru lahir bermula dari usia 0 bulan +.

Mainan menenangkan Hippo ini mempunyai 4 tayangan cahaya warna, muzik yang menenangkan, cerita dan white noise untuk menenangkan bayi.

Paling menarik, mesin ini mempunyai sensor tangisan pintar. Apabila ia mendengar bayi menangis (paras suara, jarak atau tempoh tertentu), ia akan diaktifkan semula untuk menenangkan bayi dengan unjuran cahaya dan muzik atau white noise jadi mesin ini sentiasa bersedia untuk menenangkan bayi apabila memerlukannya.

Apa yang kami suka :

• Menayangkan langit malam berbintang yang terang ke siling dalam 4 warna berbeza (Biru, Jingga, Hijau, Merah). Kesan cahaya berwarna-warni meningkatkan kesedaran visual.
• Tenangkan bayi anda dengan pelbagai bunyi alam semula jadi dan pertunjukan cahaya berirama kerana bayi sudah biasa dengan bunyi degupan jantung ibu sebelum dilahirkan.
• Tenangkan bayi anda dengan 3 lagu pengantar tidur dan 60 melodi. Walaupun bayi anda selesa dengan muzik kerang, pertunjukan cahaya berirama membantu menenangkan bayi.
• Kawalan pemasa mesra ibu bapa boleh terus memainkan sajak kanak-kanak/ melodi/ lagu/ lullaby yang menenangkan selama 15, 30 atau 45 minit.
• Diperbuat daripada kain lembut dan selesa. Fabrik boleh dibersihkan dengan tuala di permukaan. Jangan dedahkan mesin kepada lembapan atau air.

Baby Sleep Soother

White Noise Terbaik Dengan Pembesar Suara Berkualiti Tinggi

Mesin white noise ini mempunyai pembesar suara berkualiti tinggi terbina dalam yang dilengkapi dengan 6 bunyi yang menenangkan, termasuk degupan jantung Fetal, shusher, white noise, bunyi hujan, gelombang laut dan lullaby.

Mesin bunyi ini turut mensimulasikan bunyi jantung janin, mewujudkan persekitaran tumbesaran yang biasa untuk bayi, menyesuaikan diri secara beransur-ansur dengan persekitaran baharu, dan menjaga tidur bayi yang sihat.

Mesin bunyi ini turut direka bentuk dengan kawalan suara pintar, dan tangisan bayi secara automatik akan mencetuskan bantuan tidur untuk memainkan muzik keselesaan.

Apa yang kami suka :

• Penenang tidur bayi menggunakan reka bentuk gelas personaliti, bukan sahaja alat bantu tidur bayi, tetapi juga mainan kegemaran untuk membantu membesar dengan gembira.
• Reka bentuk mudah alih dan ringan, anda boleh meletakkan mesin bunyi dalam beg pakaian, beg lampin atau beg galas semasa dalam perjalanan.
• Talinya membolehkan mesin ini dipasang pada katil bayi, kereta sorong bayi, tempat duduk kereta, kereta sorong, atau kerusi. Anda juga boleh menggantung alat ini di tempat duduk kereta untuk menenangkan bayi semasa anda memandu, menjadikan perjalanan kereta anda lebih selamat.
• Bateri 1800mAh terbina dalam, boleh berfungsi selama kira-kira 10 jam, jadi tidak perlu mencari sumber kuasa apabila keluar. Sangat mudah untuk membawa mesin tidur bayi dengan anda pada bila-bila masa dan di mana sahaja.

Perbandingan Harga Mesin White Noise Terbaik

Pentingnya Tidur Untuk Bayi

Apabila orang dewasa atau ibu bapa memikirkan tentang kurang tidur, mereka selalu membayangkan akan bayi yang cranky, hari yang akan penuh dengan kekusutan bersama beberapa cawan kopi untuk mengharunginya. 

Kesan tidak dapat tidur yang cukup boleh jadi sangat ketara di dalam kalangan bayi dan kanak-kanak. Sesetengah kebimbangan bernait dengan kurang tidur di dalam kalangan si comel termasuklah:

• Cerewet
• Kerap tidak setuju
• Turun naik tingkah laku yang melampau
• Hiperaktif

Berapa Jam Waktu Tidur Yang Bayi Perlukan?

Untuk menekankan tentang kesan tidak cukup tidur, ia juga penting untuk tahu akan berapa jam waktu tidur yang bayi anda perlukan. Berikut adalah sedikit panduan waktu tidur untuk setiap peringkat usia bayi:

• Bayi baru lahir: Sehingga 18 jam sehari, sementara bangue setiap jam untuk makan
• 1 ke 2 bulan: Bayi boleh tidur 4 ke 5 jam terus menerus
• 3 ke 6 bulan: Jumlah tidur pada waktu malam boleh dianggarkan dari 8 ke 9 jam, tambah waktu nap singkat pada siang hari
• 6 ke 12 bulan: 14 jam jumlah jam tidur, dengan 2 ke 3 waktu nap pada waktu siang

Sentiasa letakkan di dalam minda anda bahawa ini adalah cadangan secara purata. Setiap bayi adalah berbeza. Sesetengah bayi mungkin akan tidur lebih, sementara yang lain tidak memerlukan tidur yang lebih.

Jumlah Jam Tidur Kanak-kanak

Kanak-kanak juga memerlukan jumlah tidur yang berbeza mengikut umur mereka dan disarankan agar anda mengikut panduan yang diberi di bawah untuk memastikan anak anda mendapat rehat yang secukupnya:

Sebagai ibu bapa anda perlu sedar bahawa anak anda perlu tidur. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, membantunya membentuk tabiat tidur yang baik adalah agak mencabar pada peringkat permulaan.

Namun begitu, anda akan berpuas hati kerana meluangkan masa melakukan perkara yang betul memandangkan manfaat tidur akan terus dibawa ke alam dewasa. Kepentingan tidur yang mencukupi tidak harus diambil ringan.

Kebaikan Dan Keburukan Mesin White Noise

Kebaikan Mesin White Noise

1. White noise mampu membantu tidur lena

Kelebihan white noise yang paling ketara untuk bayi adalah ia fakta yang mana ia mampu membantu bayi untuk tidur. Jika anda perasan bayi cenderung untuk tidur ketika waktu bising di luar waktu tidurnya, mereka mungkin akan respon secara positif terhadap white noise.

Bayi anda mungkin boleh jadi terbiasa dengan persekitaran yang bising, jadi persekitaran yang terlalu senyap boleh jadi kesan yang disebaliknya apabila ia masuk waktu tidur.

2. Alat bantu tidur boleh menyamar seakan bunyi di rumah

Mesin white noise juga boleh bermanfaat untuk keluarga yang mempunyai beberapa orang anak yang berada pada usia yang berbeza.

Sebagai contoh, jika anda mempunyai seorang bayi yang perlukan nap, tetapi seorang lagi anak yang tidak lagi memerlukan nap, white noise boleh membantu menyekat bunyi bising adik-beradik lain untuk membantu bayi tidur dengan lena.

3. Mesin white noise boleh jadi pengganti degupan jantung ibu

Umum tahu yang bayi baru lahir sudah terbiasa dengan bunyi degupan jantung ibu sejak dari dalam kandungan lagi. Dengan adanya mesin white noise ia dapat menyamai bunyi degupan jantung si ibu yang membantu mereka untuk terlena kerana seakan keberadaan si ibu di sisi.

Keburukan Mesin White Noise

1. Potensi masalah tumbesaran

Selain dari potensi kebaikannya, white noise tidak selalunya menawarkan keamanan dan senyap. Satu kajian pada tahun 2014 yang dijalankan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) telah menguji 14 mesin white noise yang direka untuk bayi. ‘

Mereka mendapati yang kesemuanya melebihi had cadangan bunyi, yang mana diset pada 50 decibels.

Tambahan dalam meningkatkan masalah pendengaran, kajian itu mendapati yang menggunakan white noise menambah risiko masalah dengan bahasa dan perkembangan dalam pertuturan. 

Berdasarkan pada hasil AAP, pakar kanak-kanak mencadangkan yang mana-mana mesin white noise sepatutnya diletakkan sekurang-kurangnya 7 kaki (200cm) daripada tempat tidur bayi. Anda juga patut meletakkan volum mesin tersebut di bawah paras maksimum.

2. Bayi boleh jadi bergantung kepada white noise untuk tidur

Bayi yang memberi maklum balas positif kepada white noise mungkin akan dapat tidur lebih baik pada waktu malam dan sewaktu mereka nap, tetapi hanya jika white noise tersedia. Ini boleh jadi bermasalah jika bayi anda di dalam satu situasi di mana mereka perlu tidur dan mesin bunyi tidak tersedia. 

Sebagai contoh termasuklah ketika bercuti, satu malam di rumah nenek, atau di pusat jagaan. Senario sebegini boleh jadi sangat terganggu untuk semua orang yang terlibat.

3. Sesetengah bayi tidak suka bunyi putih

Ia penting untuk kita sedari yang bunyi putih tidak selalunya berfungsi untuk semua bayi. Setiap bayi adalah berbeza apabila menyentuh bab keperluan tidur, jadi white noise boleh jadi pada akhirnya menjadi satu proses trial dan error.

Jika anda mengambil keputusan untuk mencuba white noise, pastikan anda lakukan dengan selamat.

Cara Tidurkan Bayi

Di artikel ini ibu ayah sudah tahu betapa pentingnya waktu tidur dan berapa banyak tidur yang diperlukan oleh bayi anda. Jadi selain menggunakan white noise, kami kongsikan juga beberapa tips lain yang boleh digunakan untuk tidurkan bayi anda.

1. Pastikan ruang tidur yang selesa

Sama ada anda sedang bersiap sedia untuk kedatangan si kecil anda atau memerlukan tips tidurkan bayi, salah satu cara untuk turut membantu bayi anda berasa selesa di atas katil ialah dengan menggunakan bantal bayi yang selesa.

2. Bedungkan bayi anda

Amalkan membalut atau membedung bayi anda dengan kemas kerana boleh menjadikan bayi berasa selesa seperti ketika mereka di dalam rahim ibu, sangat membantu untuk menjadikan bayi berasa tenang dan mengurangkan refleks yang mengejutkan ketika bayi sedang tidur. 

Tahukah anda bahawa kajian menunjukkan bahawa bayi yang dibedung ketika tidur mendapat 1 hingga 3 jam lebih waktu tidur berbanding dengan bayi yang tidak dibedung? Ibu ayah juga boleh ikuti tips berikut ketika membedung bayi: 

• Gunakan selimut nipis dan mempunyai pengudaraan yang baik. 
• Jangan membalut sehingga menutupi leher atau kepala bayi anda. 
• Sentiasa tidurkan bayi di dalam keadaan terlentang. 
• Jangan bedung terlalu kuat sehingga bayi tidak dapat menggerakkan pinggul atau lutut. 
• Sebaik bayi anda mula belajar berguling, disarankan untuk berhenti membedung bayi. 

3. Pastikan bilik tidur sejuk

Perhatikan sama ada bayi anda mempunyai tabiat kerap menendang selimut? Ini kerana untuk suhu 68°F – 72°F adalah suhu terbaik dan paling selamat untuk bayi.

Penting agar bayi tidak terlalu panas kerana pada usia ini, bayi masih tidak dapat mengetahui kesesuaian suhu pada badan mereka. Oleh itu, selain memastikan keadaan suhu bilik bayi (atau bilik anda sendiri jika anda berkongsi bilik) dalam keadaan tetap sejuk, elakkan juga pakaikan bayi dengan pakaian berlebihan. 

4. Mandikan bayi dengan air suam sebelum tidur

Sebagai orang dewasa, kita tahu bagaimana mandi air panas dapat memberi keajaiban dan membantu kita lebih rasa rehat setelah sibuk seharian. Mandi air panas dapat membantu badan kita menjadi sejuk dan seterusnya membantu kita merasa mengantuk dan tertidur. 

 Untuk pengetahuan anda, suhu badan akan meningkat semasa mandi air hangat, jadinya ianya membantu membesarkan saluran darah dan sekaligus membolehkan peredaran darah dari badan utama ke tangan dan kaki kita. Dan bilakah masa terbaik untuk mandikan bayi? Ianya adalah satu hingga dua jam sebelum waktu tidur. 

Sebagai tambahan, ibu perlu pilih waktu yang tepat dan suhu air yang sempurna, pertimbangkan juga untuk menggunakan mandian bayi yang sesuai sebelum tidur, biasanya mandian ini diperkaya dengan bahan-bahan yang mendorong rasa selesa dan tidur yang nyenyak. 

5. Jauhkan dari gajet

Telefon bimbit dan tablet sememangnya satu keperluan pada hari ini malah ada ibu ayah yang sering memberikan penggunaannya kepada bayi (menjadikan bayi lebih leka) namun ianya boleh menimbulkan risiko yang luar biasa bagi bayi malah gadget juga boleh menjadi penyebab kepada bayi untuk tidak mendapatkan tidur yang lena dan berkualiti. 

Sama ada TV, komputer riba, atau tablet, ianya harus ditutup sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur. Ini kerana cahaya biru daripada gadget tersebut dapat merangsang otak secara berlebihan dan menyukarkan bayi untuk tidur. 

6. Elakkan eye contact

Mungkin sukar untuk tidak melihat wajah bayi anda yang comel, tetapi ketika anda berusaha untuk membuatkan bayi anda tidur, cubalah untuk tidak membuat eye contact.

Ini kerana dengan bertentangan mata, ia boleh merangsang bayi. Perkara yang sama berlaku semasa bayi anda tidur dan dia tiba-tiba terjaga, dan apabila ini berlaku, gunakan suara yang lembut untuk mendorong bayi anda tidur semula sambil mengelakkan dari membuat eye contact. 

7. Hadkan tidur siang

Bagi bayi yang lebih besar, jadualkan waktu tidur siang yang konsisten agar dapat membantu mereka tidur lebih nyenyak pada waktu malam. Biasanya, bayi mempunyai dua gaya tidur siang yang berbeza. Terdapat bayi yang tidur selama berjam-jam sementara ada bayi yang hanya tidur selama 30 minit pada satu masa.

Tidur siang adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi tetapi anda juga harus memastikan tidur siang mereka tidak terlewat sehingga lewat petang. Ini ditakuti boleh mengganggu tidur malam mereka. Apabila ini berlaku, mungkin sudah waktunya untuk menyesuaikan waktu tidur siang.

8. Malapkan lampu bilik

Tidak semua orang dewasa suka tidur dalam kegelapan, tetapi tahukah anda bahawa bayi sebenarnya suka tidur dalam gelap? Selain itu, ia dapat mengurangkan rangsangan dan membantu bayi anda tidur lena.

Apatah lagi kegelapan mendorong pembebasan melatonin, di mana menurut pakar tidur ianya adalah hormon yang penting bagi bayi untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Semoga bermanfaat!

Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal dilaman theAsianparent Malaysia

Baca juga:  Hack Ibu Ini Berjaya Tidurkan Bayi Dengan Mudah Sungguh Menakjubkan!

Baca juga: Pakar Kongsi Cara Tenangkan Bayi Menangis Menggunakan Teknik 5S, Ibu Patut Cuba!

Baca juga: Cara Mudah Melatih Bayi Tidur Sendiri Bermula Usia 1 Bulan, #3 Ramai Ibu Tidak Tahu!