X
TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Ini Cara Mudah Untuk Bantu Suami Yang Punyai Masalah Ereksi Lemah

3 min bacaan
Ini Cara Mudah Untuk Bantu Suami Yang Punyai Masalah Ereksi Lemah

Berikut antara 9 langkah bagaimana anda boleh menyelamatkan masalah zakar susah tegang dan ereksi yang lemah. Mari kita sama-sama buat ia!

Kemaluan lelaki atau penis antara salah satu anggota badan yang unik. Ia boleh menegang dengan sendiri, dan kadang-kadang ia tak boleh menegang ketika anda inginkannya! Tapi mengapa kadang kala lelaki akan dapati mereka mempunyai masalah zakar tidak tegang?

Menurut kajian yang diterbitkan American Journal of Medicine, hampir 15% lelaki yang berusia 20 hingga 39 tahun mengalami masalah zakar tidak tegang atau ereksi lemah. Manakala hampir 20% lelaki yang berusia 40 hingga 59 tahun pula tidak memiliki hubungan intim yang sihat kerana zakar susah tegang. 

Ada banyak sebab mengapa anda boleh menghadapi masalah zakar susah tegang, namun, berikut antara 7 cara bagaimana anda boleh mengelaknya daripada berlaku lagi.

7 Strategi Pasangan Boleh Cuba Untuk Zakar Tidak Tegang

1. Elak zakar tidak tegang dengan bersenam

zakar tidak tegang

Kredit: Pexels

Menurut Dr. Ryan Berglund, seorang pakai urologi di Klinik Cleveland, pengaliran darah adalah kunci utama untuk ereksi yang lebih sihat. 

Bersenam adalah salah satu cara untuk menggalakkan pengaliran darah. Berlari juga membantu, namun anda tidak digalakkan duduk di atas basikal terlalu lama. Seluar yang ketat juga tak membantu, ya!

2. Berhenti merokok

Ini Cara Mudah Untuk Bantu Suami Yang Punyai Masalah Ereksi Lemah

Kredit: Pexels

Kajian yang dilakukan oleh University of Kentucky mendapati ramai perokok tidak merasa puas di dalam hubungan intim berbanding lelaki yang tidak merokok. 

Malah, kajian juga mendedahkan saiz zakar seorang lelaki yang merokok didapati lebih pendek dari lelaki yang tidak merokok! 

Jadi, ada baiknya anda berhenti merokok untuk mengatasi masalah zakar susah tegang ini.

3. Elak zakar tidak tegang dengan mengurangkan pengambilan kopi

Ini Cara Mudah Untuk Bantu Suami Yang Punyai Masalah Ereksi Lemah

Kredit: Pexels

Kajian dari University of Texas Health Science Center di Houston mendapati walaupun rokok boleh menyebabkan masalah zakar susah tegang, tapi kopi boleh merawatnya!

Lelaki yang minum hampir 2 hingga 3 cawan kopi setiap hari jarang menghadapi masalah ereksi tidak berfungsi.

4. Elak kencing manis

Kencing manis antara salah satu cara yang paling cepat untuk anda mengalami masalah zakar susah tegang. Hampir 50% lelaki yang menghidap diabetes menghadapi masalah ini. 

Jadi sebelum terlambat, lebih baik anda mengurangkan kandungan gula dalam minuman dan makanan anda. Pastikan juga anda sentiasa memeriksa paras gula dalam badan anda.

5. Hati-hati ketika melakukan dayungan

Tahukah anda, jika anda terlalu ganas ketika dayungan, anda berisiko untuk terkena masalah zakar patah? Ya, zakar boleh patah dan anda memerlukan pembedahan untuk merawatnya.

Anda memerlukan masa selama 24 jam untuk sembuh selepas pembedahan bagi mengelak pendarahan dalaman dan kerosakan kekal. 

Untuk lebih berhati-hati, jaga-jaga dengan posisi woman on top. Posisi ini dikatakan menjadi punca utama kenapa zakar boleh patah.

6. Tak payah ambil Grab, jalan kaki!

zakar tidak tegang

Kredit: Pexels

Menurut Dr. Goldstein, lelaki yang berjalan sepanjang 2 KM setiap hari kurang berhadapan dengan masalah zakar susah tegang berbanding lelaki yang tidak rajin berjalan.

20 minit masa berjogging juga dikira sebagai senaman berjalan. Semakin banyak anda bersenam, makan dengan sihat dan fleksibel, lebih kurang risiko anda terkena masalah ereksi.

7. Dapatkan tidur yang cukup

Penis anda juga memerlukan tidur sebanyak yang mungkin. Setiap kali anda tidur, ereksi boleh mencapai selama 3 hingga 5 jam. 

Stories Rakan Kongsi
Quick and Easy Mealtime Solutions For Busy Mums
Quick and Easy Mealtime Solutions For Busy Mums
This Quiz Will Help You Decide How Best To Protect Yourselves, The Kids And Your Parents Too
This Quiz Will Help You Decide How Best To Protect Yourselves, The Kids And Your Parents Too
Tips to harness the power of your parenting style to raise resilient children
Tips to harness the power of your parenting style to raise resilient children
Bentuk Badan Berubah Selepas Bersalin? Ini Tips Berkesan Untuk Siluet Badan Lebih Menawan!
Bentuk Badan Berubah Selepas Bersalin? Ini Tips Berkesan Untuk Siluet Badan Lebih Menawan!

Ini sebenarnya salah satu cara bagaimana penis mengecas semula tenaganya untuk mengekalkan pengaliran darah. Jadi secara tiori, lebih banyak ereksi ketika tidur yang anda ada, lebih fleksibal tisu ereksi anda.

Men’s Health

Baca juga: Wahai suami, zakar patah sebenarnya boleh terjadi! Ini cara untuk mengelaknya…

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Ayu Idris

  • halaman rumah
  • /
  • Tip perkahwinan
  • /
  • Ini Cara Mudah Untuk Bantu Suami Yang Punyai Masalah Ereksi Lemah
Kongsikan:
  • Isteri Provider Tidak Berkira Dengan Suami & Anak-Anak, Mereka Cuma Ingin Bahagia & Dihargai

    Isteri Provider Tidak Berkira Dengan Suami & Anak-Anak, Mereka Cuma Ingin Bahagia & Dihargai

  • Cerai Ketika Hamil: Adakah Lafaz Talak Suami Itu Sah? Ini Jawapan Mufti, Suami Isteri Perlu Tahu!

    Cerai Ketika Hamil: Adakah Lafaz Talak Suami Itu Sah? Ini Jawapan Mufti, Suami Isteri Perlu Tahu!

  • Hukum Berkahwin Dengan Sepupu Dalam Islam Dan Kesannya, Ini Jawapan Mufti

    Hukum Berkahwin Dengan Sepupu Dalam Islam Dan Kesannya, Ini Jawapan Mufti

  • Isteri Provider Tidak Berkira Dengan Suami & Anak-Anak, Mereka Cuma Ingin Bahagia & Dihargai

    Isteri Provider Tidak Berkira Dengan Suami & Anak-Anak, Mereka Cuma Ingin Bahagia & Dihargai

  • Cerai Ketika Hamil: Adakah Lafaz Talak Suami Itu Sah? Ini Jawapan Mufti, Suami Isteri Perlu Tahu!

    Cerai Ketika Hamil: Adakah Lafaz Talak Suami Itu Sah? Ini Jawapan Mufti, Suami Isteri Perlu Tahu!

  • Hukum Berkahwin Dengan Sepupu Dalam Islam Dan Kesannya, Ini Jawapan Mufti

    Hukum Berkahwin Dengan Sepupu Dalam Islam Dan Kesannya, Ini Jawapan Mufti

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham