Situasi norma baharu susulan pandemik Covid-19, bukan saja mengusik emosi orang dewasa, kanak-kanak juga tidak terkecuali. Jadi tidak pelik jika anak burnout.
Menurut terapis cara kerja, Maryam Jamadi, kadang-kadang ibu bapa mungkin hanya fikir stres kita saja sampai terlupa anak-anak juga ada stres mereka.
Jadi disebabkan itu bertindaklah sebelum sesuatu yang lebih teruk terjadi.
Tanda-tanda anak burnout
Kredit: google image
Seperti dikongsikan pakar terapis ini, setelah memasuki tahun kedua pandemik Covid-19, anaknya mula menunjukkan tanda burnout. Mungkin ada yang rasa mustahil, tetapi tidak mustahil ya. Ia memang boleh berlaku.
Ini antara tanda yang dialami anaknya:
#1. Tidak mahu berseorangan
Sedangkan sebelum ini Eva elok sahaja main puzzle atau mewarna seorang diri dalam bilik semasa saya tidurkan adiknya.
#2. Kurang fokus
Bila buat apa-apa aktiviti mula mudah hilang fokus. Kalau sebelum ini, Eva akan buat 1 aktiviti sampai habis baru tukar aktiviti lain. Minggu lepas, kalau aktiviti mewarna tak habis lagi 1 muka surat terus buka muka surat lain. Buat sekerat-kerat.
#3. Cepat bosan
Sebelum ini hampir setiap hari Eva bawa buku minta saya bacakan tetapi kali ini belum habis saya baca satu buku dah bosan.
#4. Mula tak seronok lakukan aktiviti yang sebelum ini dia suka
Eva suka melukis tapi baru-baru ini dia dah mula rasa tidak seronok melukis. Asyik kata “Eva tak pandai”.
#5. Terlebih sensitif
Mudah menangis, tiba-tiba air mata bertakung. Hari itu Eva kata dekat saya “Mummy dah lama tak bawa Eva beli barang”
Percayalah, anak kecil juga boleh burnout seperti kita. Duduk di rumah berbulan-bulan, tak keluar jumpa kawan-kawan, tak pergi ke tempat yang baru, hari-hari buat rutin yang sama.
Mereka sudah tidak ikut fitrah kanak-kanak yang normal. Kita pun hidup dalam keadaan norma baharu yang sebenarnya tak normal sebagai manusia.
5 perkara ibu bapa boleh usaha pulihkan emosi anak
Ini antara 6 perkara yang ibu bapa boleh cuba jika anak mula tunjuk tanda burnout.
#1. Bawa keluar rumah
- Naik kereta pusing-pusing taman.
- Jalan-jalan, main basikal, tengok bunga, semasa tiada orang lain langsung. (Pakai mask dan bawa hand sanitizer, balik rumah mandi terus)
- Sekurang-kurangnya bawa keluar dua hingga tiga kali seminggu
- Penting juga untuk pastikan anak dapat cukup Vitamin D
#2. Kurangkan expectation
Kredit: cantiktempo.co
- Contohnya, jika sebelum ini ada tetapkan peraturan sebelum tidur kena kemas mainan mungkin ada kelonggaran hari yang anak tak perlu kemas. Cheat day konononya.
- Tapi ibu bapa perlu tahan diri, biarkan saja bila tengok mainan tidak berkemas. Tidak mengapa, tak kiamat pun jika mainan tidak kemas untuk beberapa ketika
- Sepah boleh, janji bukan kotor
- Elakkan letak expectation yang tinggi untuk anak ketika musim ini
#3. Faham keperluan anak
Ibu ayah perlu faham peringkat umur anak. Buat masa ini pejam mata sajalah bila anak-anak melompat di sofa, berlari-lari dalam rumah jika dia di bawa usia 7 tahun kerana ini memang fitrah mereka.
Apa yang penting pastikan persekitaran selamat untuk anak bermain.
#4. Kawal pendedahan skrin
Mungkin ada ibu bapa yang WFH, jadi skrin adalah salah satu penyelamat untuk buat anak leka. Tetapi ingat ya, jangan terlalu bergantung pastikan anda kawal pendedahan skrin kepada anak.
#5. Jaga emosi
Kredit: klikdokter
Tahukah anda, menurut pakar terapis ini, kalau seorang ibu stres, anak yang sedang menyusu pun akan dapat hormon stres.
Malah anak-anak yang lain pun akan rasa aura stres kita. Perasan atau tidak, bila kita mula rasa burnout, pada masa sama juga anak akan meragam lebih daripada biasa.
Ketika kita rasa stres itulah anak juga tidak beri kerjasama kerana mereka dapat rasakan aura stres itu.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Kredit foto: klikdokter
Baca juga: Bahaya Kalau Anak Selalu Bad Mood, Pantau 6 Tanda-Tanda Stres Pada Anak
Baca juga: Micromanage Punca Ibu Mudah Stres, Belajar Terima Ketidaksempurnaan, Anda Akan Lebih Relaks
Baca juga: Bahaya Apabila Anak Stress, Ketahui Tanda & Langkah Mengatasi Stress Pada Anak-Anak