Pengenalan makanan pejal kepada bayi merupakan langkah penting dalam perkembangan mereka, terutamanya untuk bayi berusia 6 hingga 12 bulan. Pada usia ini, buah-buahan tempatan bukan sahaja memberikan pelbagai rasa yang menarik, tetapi juga sumber nutrisi penting seperti vitamin, serat, dan mineral yang diperlukan untuk tumbesaran bayi.
10 Buah Tempatan Untuk Bayi 6-12 Bulan
1. Pisang
Manfaat: Pisang kaya dengan kalium, vitamin C, dan serat, membantu penghadaman bayi serta menyokong pertumbuhan tulang.
Cara Penyediaan: Pisang boleh dihancurkan atau dilenyek sehingga tekstur lembut. Ia sesuai diberikan sebagai makanan pertama tanpa perlu dimasak.
2. Betik
Manfaat: Betik mengandungi enzim papain yang membantu penghadaman serta tinggi vitamin A dan C.
Cara Penyediaan: Betik yang masak boleh dilenyek halus sebelum diberi kepada bayi. Pastikan biji betik dibuang sepenuhnya.
3. Tembikai
Manfaat: Tembikai mempunyai kandungan air yang tinggi, bagus untuk menghidrat bayi serta mengandungi vitamin C dan likopen.
Cara Penyediaan: Potong tembikai kepada kepingan kecil, buang bijinya, dan lenyekkan. Sesuai sebagai snek ringan untuk bayi.
4. Mangga
Manfaat: Mangga kaya dengan vitamin A, penting untuk kesihatan mata, serta kaya dengan antioksidan.
Cara Penyediaan: Pilih mangga yang masak dan lembut. Kupas kulitnya dan lenyekkan isinya hingga menjadi tekstur puri.
5. Nanas
Manfaat: Nanas tinggi kandungan vitamin C dan membantu meningkatkan imuniti bayi.
Cara Penyediaan: Potong bahagian tengah yang keras dan lenyekkan bahagian yang lembut. Nanas boleh diperkenalkan dalam jumlah kecil kerana ia berasid.
6. Durian
Manfaat: Durian kaya dengan kalori dan lemak baik, sesuai untuk bayi yang memerlukan tenaga tambahan.
Cara Penyediaan: Beri dalam jumlah kecil sahaja. Ambil isi durian dan lenyek hingga lembut untuk tekstur yang lebih mudah dihadam.
7. Ciku
Manfaat: Ciku mengandungi serat tinggi, bagus untuk sistem pencernaan bayi.
Cara Penyediaan: Ciku masak boleh dilenyek dan dijadikan puri. Pastikan kulit dan biji dibuang sepenuhnya.
8. Jambu Batu
Manfaat: Jambu batu kaya dengan vitamin C dan serat, baik untuk imuniti serta pencernaan bayi.
Cara Penyediaan: Pilih jambu batu yang masak, lenyek isi buah, dan tapis untuk mengelakkan biji kecil tertinggal.
9. Avokado
Manfaat: Avokado kaya dengan lemak sihat, sesuai untuk perkembangan otak bayi serta membantu meningkatkan berat badan secara sihat.
Cara Penyediaan: Lenyek avokado hingga menjadi puri. Boleh juga dicampur dengan pisang untuk rasa yang lebih enak.
10. Rambutan
Manfaat: Rambutan mengandungi vitamin C dan zat besi, menyokong imuniti dan penghasilan sel darah merah bayi.
Cara Penyediaan: Keluarkan isi rambutan dari bijinya dan lenyek. Pastikan tiada serat kasar tertinggal yang boleh menyebabkan tersedak.
Tips Keselamatan
- Pemantauan Semasa Makan: Sentiasa perhatikan bayi semasa makan untuk mengelakkan risiko tersedak.
- Pengalaman Tekstur Berperingkat: Mulakan dengan tekstur puri, kemudian bertukar kepada potongan kecil atau lenyek kasar bila bayi semakin mahir mengunyah.
- Kuantiti yang Sedikit: Perkenalkan satu jenis buah pada satu masa, dalam kuantiti yang kecil, untuk mengesan sebarang reaksi alahan.
Buah tempatan merupakan pilihan yang bagus dan berkhasiat untuk bayi berusia 6 hingga 12 bulan. Pengenalan buah-buahan ini bukan sahaja membantu memperkayakan diet mereka tetapi juga memperkenalkan rasa baru secara perlahan. Selain itu, ia dapat membantu bayi mendapatkan nutrien semulajadi yang penting bagi kesihatan dan pertumbuhan mereka. Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Jadual Pemakanan Bayi 6 Bulan, Waktu Makan Bayi & Berapa Banyak Bayi Makan Dalam Sehari
Baca juga: Ibu Susuan Dan Pelbagai Hukum Menurut Pandangan Mufti
Baca juga: Resepi Spaghetti Untuk Bayi 8-12 Bulan Yang Mudah & Berkhasiat, Tanpa Garam & Gula Pun Sedap!