X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Awas, Cara Duduk Yang Salah Ketika Hamil Boleh Bahayakan Janin! Posisi #3 Ini Paling Disarankan Fisioterapi

3 min bacaan
Awas, Cara Duduk Yang Salah Ketika Hamil Boleh Bahayakan Janin! Posisi #3 Ini Paling Disarankan Fisioterapi

Waspada ibu jika tersalah cara duduk semasa hamil! Ia boleh mendatangkan risiko yang tak baik pada janin dalam kandungan.

Bukan hanya gaya tidur sahaja, tapi posisi duduk yang baik untuk ibu hamil juga sangat penting. Ini kerana ia boleh menyebabkan pelbagai perkara yang buruk jika ibu mengikut cara yang salah.

Semasa mengandung, ibu biasanya akan mengalami morning sickness seperti mual, muntah, pening kepala, badan yang tak bermaya dan lain-lain. Tak cukup dengan itu, cara duduk ibu juga rentan mengalami masalah.

Ini kerana dengan cara duduk yang salah boleh menimbulkan rasa sakit dan kurang selesa pada anda. Malah ia juga boleh mendatangkan bahaya pada janin.

Posisi duduk yang baik untuk ibu hamil sangat penting supaya aktiviti harian anda rasa selesa dan aman. Jadi berikut ini adalah gaya duduk yang betul semasa hamil.

3 Posisi Duduk Yang Baik Untuk Ibu Hamil

#1. Cara duduk di atas kerusi dengan tempat sandar 

posisi duduk yang baik untuk ibu hamil

Perut membesar dan berat naik adalah salah satu sebab ibu hamil sukar untuk bergerak. Maka dengan itu, anda disarankan menggunakan kerusi yang boleh bersandar dengan punggung supaya lebih selesa.

Adalah lebih baik jika anda menggunakan kerusi yang boleh adjust ketinggiaannya, tapi tapak kaki masih boleh menyentuh lantai.

Selain itu, duduk dengan posisi punggung tegak lurus, bahu ke belakang dan belakang badan menyentuh kerusi.

#2. Cara duduk dengan kerusi tanpa tempat menyandar

Jika ibu duduk atas kerusi tanpa bahagian penyandar, anda boleh menggunakan bantal untuk melapik punggung.

Namun, pastikan anda duduk tegak lurus dan punggung melengkung ke belakang. Tak dilupakan juga melebarkan jarak antara kaki dan tidak bertumpu pada perut semasa duduk.

#3. Posisi duduk bersila di atas lantai

cara duduk, posisi duduk yang baik untuk ibu hamil

Selain duduk atas kerusi, ibu juga boleh duduk bersila atas lantai malah ia adalah posisi yang paling direkomenkan oleh ahli fisioterapi.

Posisi ini dikatakan dapat membantu melonggarkan sendi punggung sehingga bersedia untuk lalui proses melahirkan, membaiki postur tubuh dan mengurangkan rasa kaku di bahagian bawah punggung.

Akan tetapi posisi ini tidak disarankan bagi ibu yang ada gangguan panggul seperti  symphysis pubis dysfunction atau  pelvic girdle pain.

4 posisi duduk yang dilarang semasa hamil

Awas, Cara Duduk Yang Salah Ketika Hamil Boleh Bahayakan Janin! Posisi #3 Ini Paling Disarankan Fisioterapi

#1. Duduk dengan silangkan kaki terlalu lama kerana dapat membuatkan aliran darah semakin teruk, bengkak di area pergelangan kaki dan menyebabkan varises.

#2. Semasa duduk atas kerusi yang berpusing, jangan putar kerusi di bahagian pinggang dan membongkok ke depan kerana ia boleh memberi tekanan abnormal pada perut. Namun cara yang betul adalah pusing dengan menggunakan seluruh anggota badan.

#3. Jangan duduk terlalu lama dalam posisi yang sama. Cuba sesuaikan dan ubah cara duduk setiap 10 ke 15 minit.

#4. Hindari membongkokkan atau duduk dengan kaki terangkat. Ini kerana ia menyebabkan aliran darah ke bahagian kaki meningkat sekaligus mengakibatkan ia membengkak.

Semoga bermanfaat.

 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Penulis asal Erinintyani Shabrina Ramadhini dan artikel ini mendapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemahkan. 

Baca juga: Awas Ibu! Posisi Tidur Ibu Mengandung Yang Salah Boleh Meragut Nyawa Bayi Dalam Kandungan

Baca juga: Jangan Biarkan Sesak Nafas Mengganggu Kehamilan Anda, Ini Punca & Cara Mengatasinya!

Baca juga: Hamil Anak Kedua Boleh Memberi Kesan Buruk Pada Kesihatan Mental Ibu - Kajian

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Nurul Halifah

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Awas, Cara Duduk Yang Salah Ketika Hamil Boleh Bahayakan Janin! Posisi #3 Ini Paling Disarankan Fisioterapi
Kongsikan:
  • Posisi Bersalin Duduk Ini Memudahkan Proses Bersalin, Malah Mengurangkan Sakit!

    Posisi Bersalin Duduk Ini Memudahkan Proses Bersalin, Malah Mengurangkan Sakit!

  • 9 Teknik Goda Buat Suami Tergila-gilakan Anda, Confirm "Melekat" Selalu Saja!

    9 Teknik Goda Buat Suami Tergila-gilakan Anda, Confirm "Melekat" Selalu Saja!

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Posisi Bersalin Duduk Ini Memudahkan Proses Bersalin, Malah Mengurangkan Sakit!

    Posisi Bersalin Duduk Ini Memudahkan Proses Bersalin, Malah Mengurangkan Sakit!

  • 9 Teknik Goda Buat Suami Tergila-gilakan Anda, Confirm "Melekat" Selalu Saja!

    9 Teknik Goda Buat Suami Tergila-gilakan Anda, Confirm "Melekat" Selalu Saja!

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.