X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

7 Cara Meningkatkan Kesuburan Bagi Suami Isteri, Tak Salah Kalau Cuba!

3 min bacaan
7 Cara Meningkatkan Kesuburan Bagi Suami Isteri, Tak Salah Kalau Cuba!

Masalah kehamilan boleh dikawal dengan beberapa tips ini. Jangan pernah give up untuk tahu cara meningkatkan kesuburan suami isteri ya!

Kesuburan antara kedua pasangan suami isteri adalah penting dalam usaha untuk mendapatkan zuriat dan demi perkembangan keturunan. Bukan sahaja wanita, malahan pihak lelaki juga mesti menjaga kesuburan diri agar mereka dapat menimang cahaya mata. Hari ini, ayuh kita semak apa cara meningkatkan kesuburan dan tips kesuburan penting yang anda perlu tahu.

5 Cara Meningkatkan Kesuburan, Tips Berguna Untuk Suami Isteri

1. Melakukan hubungan seks secara konsisten

cara meningkatkan kesuburan

Melakukan hubungan seks secara konsisten, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dapat meningkatkan kesuburan.

Kadangkala, pasangan anda, si isteri, tidak mengira masa subur mereka dengan tepat. Maka, jika anda melakukan aktiviti seks bersama dengan pasangan anda sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan kebetulan melakukannya semasa proses ovulasi, peluang kehamilan adalah lebih tinggi.

Jika pasangan anda dapat mengira waktu suburnya dengan tepat, berusahalah untuk melakukan aktiviti seks bersama pasangan anda sekali sehari untuk meningkatkan peluang persenyawaan.

Meskipun kualiti dan kuantiti air mani dan sperma boleh menurun setiap kali kita melakukan hubungan seks, ia sebenarnya tidak akan menimbulkan masalah bagi lelaki yang sihat.

2. Mengekalkan berat badan ideal

Lelaki yang obese lebih cenderung untuk mempunyai jumlah sperma yang kurang.

Manakala, perempuan yang mempunyai berat badan berlebihan atau terlalu ringan pula boleh mengganggu proses ovulasi dan mengganggu hormon pembiakan wanita.

Maka, untuk menambah kesuburan, anda perlu mencapai berat badan yang ideal dengan mengamalkan pemakanan dan gaya hidup sihat.

Tips kesuburan #3. Mengambil diet harian secara sihat

cara meningkatkan kesuburan wanita

Sumber gambar : ScienceDaily

Selain itu, anda juga perlu mengamalkan pemakanan sihat yang kurang kolestrol.

Anda juga perlu mengurangkan pengambilan lemak tepu. Ini adalah kerana lemak tepu boleh menganggu penghasilan estrogen. Kurangkan juga pengambilan makanan yang diproses.

Sebaiknya, pengambilan serat adalah amat baik untuk penghasilan hormon estrogen. Antara contoh serat yang baik ialah bijirin, kacang, sayur-sayuran, buah-buahan dan oat.

Selain itu, ambil juga Vitamin E. Ia boleh meransang pengeluaran telur (ovum). Contoh makanan yang kaya dengan vitamin E ialah brokoli, ikan berminyak dan kuning telur.

Asid Folik dan vitamin A juga penting untuk kesihatan janin. Manakala zink pula dapat menguatkan kepala sperma untuk menembusi ovum bagi proses persenyawaan.

4. Pengurusan stress yang bijak

Untuk menambah kesuburan diri, anda juga perlu belajar cara menguruskan stress dengan baik agar dapat mempengaruhi emosi dan kesihatan dalaman kita.

Stress yang melampau boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Malah, keinginan untuk bersama pasangan juga akan menjadi hambar!

Untuk mengawal kadar stress dalam diri, amalkan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

5. Jangan merokok dan meminum arak

tips kesuburan

Tahukah anda yang alkohol boleh mengurangkan kesuburan dan meningkatkan risiko untuk keguguran?

Merokok juga boleh meningkatkan risiko keguguran dan menyebabkan wanita tidak dapat menghasilkan telur. Malah, asap rokok juga boleh meningkatkan risiko keguguran. Maka jauhi dua perkara ini ya!

Stories Rakan Kongsi
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Baby Skin Care: Tips Memastikan Kulit Si Manja Lembut dan Selamat Dengan Produk Organik Terbaik
Baby Skin Care: Tips Memastikan Kulit Si Manja Lembut dan Selamat Dengan Produk Organik Terbaik
Pencemaran Udara Di Dalam Rumah Lebih Berisiko Menyebabkan Kelahiran Bayi Pramatang, Ini Apa Yang Anda Patut Lakukan!
Pencemaran Udara Di Dalam Rumah Lebih Berisiko Menyebabkan Kelahiran Bayi Pramatang, Ini Apa Yang Anda Patut Lakukan!

Cuba 5 tip mudah dan praktikal di atas dan semoga rezeki cahaya mata akan menjadi milik anda serta pasangan!

 

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Michelle Goh

  • halaman rumah
  • /
  • Cubaan untuk hamil
  • /
  • 7 Cara Meningkatkan Kesuburan Bagi Suami Isteri, Tak Salah Kalau Cuba!
Kongsikan:
  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

  • Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
    Stories Rakan Kongsi

    Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).

  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

  • Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
    Stories Rakan Kongsi

    Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham