X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

3 min bacaan
Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

Kita selalu memandang remeh tentang masa tidur anak-anak, terutamanya di hujung minggu. Mungkin selepas membaca penemuan kajian yang dikongsikan dalam artikel ini, anda tidak akan bersikap sedemikian lagi. Mari pastikan anak kecil kita cukup tidur!

Saya pasti semua ibu bapa sudah tahu mengapa ia sangat penting kanak-kanak mendapatkan rehat dan tidur yang secukupnya.

Ha… tetapi untuk ibu bapa yang tidak pernah risau sama ada anak mereka cukup tidur atau tidak, baik baca artikel ini!

Kajian terbaru dari Amerika Syarikat, telah mendapati bahawa kanak-kanak yang kurang tidur mungkin akan lebih cepat tua pada tahap selular (tahap sel badan).

Kajian ini telah dijalankan oleh penyelidik Sarah James dan Daniel Notterman dan pasukan mereka dari Princeton University, untuk melihat kaitan antara corak masa tidur dan pengaruhnya atas telomer (bahagian penting dalam sel badan) kanak-kanak.

Mereka telah mengumpul data dari 1,567 kanak-kanak yang berusia 9 tahun dari bandar-bandar di seluruh Amerika, termasuk purata jangka masa tidur mereka.

Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

Foto kredit : Viralportal

Kurang tidur boleh mempengaruhi panjang Telomer

Sebelum itu, mungkin ada ibu bapa yang tertanya-tanya, apakah itu telomerTelomer adalah bahagian dalam sel.

Ia terletak di hujung setiap bahagian kromosom, yang melindungi penghujung kromosom daripada kerosakan atau dari gabungan dengan kromosom jiran.

Secara amnya, telomer-telomer ini akan semakin pendek setiap kali sel badan kita membahagi dan apabila kita lebih tua.

Tetapi faktor gaya hidup yang tidak baik juga boleh mempercepatkan proses ini seperti kurang tidur, diet yang kurang baik, dan kurang senaman.

Apabila telomer terlalu pendek, sel-sel tidak dapat membahagi lagi untuk membaiki semula tubuh badan dan ini diagap sebagai tanda penuaan.

Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

Telomer yang semakin pendek apabila kita beransur tua. Foto kredit: telomeres-aging.com

Hasil kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai tempoh tidur yang lebih pendek, juga mempunyai telomer yang pendek!

Kalau anda hendak tahu, kajian ini menyatakan yang untuk setiap jam kanak-kanak itu kurang tidur, panjang telomer mereka akan semakin pendek sebanyak 1.5 %.

Wah, banyak juga tu!

Penemuan ini sebenarnya sangat penting untuk kesihatan serta masa depan kanak-kanak, kerana telomer pendek sebelum ini pernah dikaitkan dengan kanser, penyakit jantung dan penurunan kognitif, iaitu kemahiran berfikir.

Berapa jam perlu kanak-kanak tidur?

Walaupun terdapat banyak pendapat yang bercanggah mengenai berapa lama seseorang dewasa perlu tidur atau sama ada mereka memerlukan masa tidur tersebut, untuk kanak-kanak, tidak syak lagi:

Mereka perlu cukup tidur!

Selepas melihat keputusan kajian ini, sudah ternyata yang anda sebagai ibu bapa perlu memastikan yang anak anda tidur secukupnya.

Berapa lama?

James mengesyorkan anak anda tidur sebanyak 9 – 11 jam setiap malam. 

Kita mudah untuk memandang remeh tentang masa tidur anak-anak, terutamanya di hujung minggu, kan?

Mungkin selepas membaca penemuan kajian yang dikongsikan dalam artikel ini, kita akan mula berubah. Mari pastikan anak kecil kita cukup tidur ya, ibu ayah sekalian!

Sumber:  New Scientist, Huffingtonpost

Stories Rakan Kongsi
Cara Membantu Anak Anda Mengimbangkan Antara Belajar dan Bermain
Cara Membantu Anak Anda Mengimbangkan Antara Belajar dan Bermain
Tips Penjagaan Kulit Bayi Baru Lahir Dengan Betul, Ibu Kali Pertama Wajib Tahu 5 Perkara Ini
Tips Penjagaan Kulit Bayi Baru Lahir Dengan Betul, Ibu Kali Pertama Wajib Tahu 5 Perkara Ini
Zaman Kanak-Kanak Yang Seimbang Dalam Era Digital - Pasti Boleh!
Zaman Kanak-Kanak Yang Seimbang Dalam Era Digital - Pasti Boleh!
Tanya Pakar: Bagaimana Untuk Memilih Sabun Pencuci Tangan untuk Anak-Anak dan Amalan Mencuci Tangan Yang Betul
Tanya Pakar: Bagaimana Untuk Memilih Sabun Pencuci Tangan untuk Anak-Anak dan Amalan Mencuci Tangan Yang Betul

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Rosanna Chio

  • halaman rumah
  • /
  • Keibubapaan
  • /
  • Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian
Kongsikan:
  • Tolong! Bayi baru lahir saya tidak ingin menyusu!

    Tolong! Bayi baru lahir saya tidak ingin menyusu!

  • Hati-Hati Ibu, Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Kanser & Penyakit Jantung!

    Hati-Hati Ibu, Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Kanser & Penyakit Jantung!

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

    Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

  • Tolong! Bayi baru lahir saya tidak ingin menyusu!

    Tolong! Bayi baru lahir saya tidak ingin menyusu!

  • Hati-Hati Ibu, Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Kanser & Penyakit Jantung!

    Hati-Hati Ibu, Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Kanser & Penyakit Jantung!

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

    Rambut Gugur Selepas Melahirkan Anak? Atasi Masalah Ini Dengan Serum Rambut Terbaik!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.