TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

3 min bacaan
Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

Kita selalu memandang remeh tentang masa tidur anak-anak, terutamanya di hujung minggu. Mungkin selepas membaca penemuan kajian yang dikongsikan dalam artikel ini, anda tidak akan bersikap sedemikian lagi. Mari pastikan anak kecil kita cukup tidur!

Saya pasti semua ibu bapa sudah tahu mengapa ia sangat penting kanak-kanak mendapatkan rehat dan tidur yang secukupnya.

Ha… tetapi untuk ibu bapa yang tidak pernah risau sama ada anak mereka cukup tidur atau tidak, baik baca artikel ini!

Kajian terbaru dari Amerika Syarikat, telah mendapati bahawa kanak-kanak yang kurang tidur mungkin akan lebih cepat tua pada tahap selular (tahap sel badan).

Kajian ini telah dijalankan oleh penyelidik Sarah James dan Daniel Notterman dan pasukan mereka dari Princeton University, untuk melihat kaitan antara corak masa tidur dan pengaruhnya atas telomer (bahagian penting dalam sel badan) kanak-kanak.

Mereka telah mengumpul data dari 1,567 kanak-kanak yang berusia 9 tahun dari bandar-bandar di seluruh Amerika, termasuk purata jangka masa tidur mereka.

Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

Foto kredit : Viralportal

Kurang tidur boleh mempengaruhi panjang Telomer

Sebelum itu, mungkin ada ibu bapa yang tertanya-tanya, apakah itu telomerTelomer adalah bahagian dalam sel.

Ia terletak di hujung setiap bahagian kromosom, yang melindungi penghujung kromosom daripada kerosakan atau dari gabungan dengan kromosom jiran.

Secara amnya, telomer-telomer ini akan semakin pendek setiap kali sel badan kita membahagi dan apabila kita lebih tua.

Tetapi faktor gaya hidup yang tidak baik juga boleh mempercepatkan proses ini seperti kurang tidur, diet yang kurang baik, dan kurang senaman.

Apabila telomer terlalu pendek, sel-sel tidak dapat membahagi lagi untuk membaiki semula tubuh badan dan ini diagap sebagai tanda penuaan.

Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian

Telomer yang semakin pendek apabila kita beransur tua. Foto kredit: telomeres-aging.com

Hasil kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai tempoh tidur yang lebih pendek, juga mempunyai telomer yang pendek!

Kalau anda hendak tahu, kajian ini menyatakan yang untuk setiap jam kanak-kanak itu kurang tidur, panjang telomer mereka akan semakin pendek sebanyak 1.5 %.

Wah, banyak juga tu!

Penemuan ini sebenarnya sangat penting untuk kesihatan serta masa depan kanak-kanak, kerana telomer pendek sebelum ini pernah dikaitkan dengan kanser, penyakit jantung dan penurunan kognitif, iaitu kemahiran berfikir.

Berapa jam perlu kanak-kanak tidur?

Walaupun terdapat banyak pendapat yang bercanggah mengenai berapa lama seseorang dewasa perlu tidur atau sama ada mereka memerlukan masa tidur tersebut, untuk kanak-kanak, tidak syak lagi:

Mereka perlu cukup tidur!

Selepas melihat keputusan kajian ini, sudah ternyata yang anda sebagai ibu bapa perlu memastikan yang anak anda tidur secukupnya.

Berapa lama?

James mengesyorkan anak anda tidur sebanyak 9 – 11 jam setiap malam. 

Kita mudah untuk memandang remeh tentang masa tidur anak-anak, terutamanya di hujung minggu, kan?

Mungkin selepas membaca penemuan kajian yang dikongsikan dalam artikel ini, kita akan mula berubah. Mari pastikan anak kecil kita cukup tidur ya, ibu ayah sekalian!

Sumber:  New Scientist, Huffingtonpost

Stories Rakan Kongsi
Perlukah Anda Melahirkan Secara Caesarean? Ketahui Fakta Penting Ini
Perlukah Anda Melahirkan Secara Caesarean? Ketahui Fakta Penting Ini
Baby Skin Care: Tips Memastikan Kulit Si Manja Lembut dan Selamat Dengan Produk Organik Terbaik
Baby Skin Care: Tips Memastikan Kulit Si Manja Lembut dan Selamat Dengan Produk Organik Terbaik
Nak Balik Kampung? Ini 5 Barang Wajib Ada Untuk Si Manja Anda
Nak Balik Kampung? Ini 5 Barang Wajib Ada Untuk Si Manja Anda
Galakkan Anak-Anak ‘Sayang’ dan ‘Rindu’ Pada Bulan Ramadan, Ini Caranya
Galakkan Anak-Anak ‘Sayang’ dan ‘Rindu’ Pada Bulan Ramadan, Ini Caranya

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Rosanna Chio

  • halaman rumah
  • /
  • Keibubapaan
  • /
  • Kanak-Kanak Lebih Cepat Tua Apabila Kurang Tidur, Menurut Kajian
Kongsikan:
  • Bayi Tiga Bulan Maut Tertindih Lengan Bapa Yang Telah Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung

    Bayi Tiga Bulan Maut Tertindih Lengan Bapa Yang Telah Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung

  • Anak Mengamuk, Menjerit & Tak Dengar Kata? Kajian Dapati Skrin Boleh Rosakkan Tingkah Laku Si Manja!

    Anak Mengamuk, Menjerit & Tak Dengar Kata? Kajian Dapati Skrin Boleh Rosakkan Tingkah Laku Si Manja!

  • Makanan Untuk Kesuburan Lelaki, 14 Jenis Ini Bagus Untuk Anda Amalkan Setiap Hari!

    Makanan Untuk Kesuburan Lelaki, 14 Jenis Ini Bagus Untuk Anda Amalkan Setiap Hari!

  • Bayi Tiga Bulan Maut Tertindih Lengan Bapa Yang Telah Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung

    Bayi Tiga Bulan Maut Tertindih Lengan Bapa Yang Telah Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung

  • Anak Mengamuk, Menjerit & Tak Dengar Kata? Kajian Dapati Skrin Boleh Rosakkan Tingkah Laku Si Manja!

    Anak Mengamuk, Menjerit & Tak Dengar Kata? Kajian Dapati Skrin Boleh Rosakkan Tingkah Laku Si Manja!

  • Makanan Untuk Kesuburan Lelaki, 14 Jenis Ini Bagus Untuk Anda Amalkan Setiap Hari!

    Makanan Untuk Kesuburan Lelaki, 14 Jenis Ini Bagus Untuk Anda Amalkan Setiap Hari!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham