X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Kalau Nak Anak Tidur Awal, Wajib Bawa Mereka Pijak Tanah/Rumput Waktu Petang!- Pakar

3 min bacaan
Kalau Nak Anak Tidur Awal, Wajib Bawa Mereka Pijak Tanah/Rumput Waktu Petang!- Pakar

Ada banyak kebaikan jika anak-anak tidur awal, antaranya dapat membantu perkembangan otak dan fizikal, doktor ini berkongsi satu cara untuk mudah tidur!

Memang banyak kebaikan bagi anak-anak yang mudah tidur awal. Ia membantu perkembangan anak-anak secara menyeluruh, secara mental dan fizikal. 

Tapi apa yang buat ibu bapa runsing adalah, kanak-kanak memang susah untuk tidur awal. Lagi-lagi anak berusia 2 tahun keatas, ada saja yang membuat mereka ini distracted. 

Walau bagaimanapun, ibu bapa tak perlu risau, setiap masalah ada penyelesaiannya. Menurut perkongsian Doktor Mazliana Mazlan menerusi kirimannya di Facebook, ibu bapa kena rajin bawa anak jejak tanah atau rumput di waktu petang kalau mahu anak mudah tidur!

Pijak tanah atau rumput bantu anak tidur awal

kebaikan tidur awal

Cuba ajak anak jejak tanah atau rumput waktu petang, kalau mereka susah sangat nak tidur sebelum 10 malam.

Kaki tangan yang bersentuhan dengan tanah atau rumput, kita namakan grounding, atau earthing.
Kajian menyatakan, proses grounding sekurang-kurangnya 30 minit, dapat turunkan hormon stress iaitu cortisol dalam badan kita.

Maka, anak-anak akan lebih mudah untuk tidur di malam hari kerana paras hormon stress telah menurun.

Tak perlu pegi jauh pun sebenarnya, tanah dan rumput depan rumah pun dah cukup. Asalkan ia betul-betul di atas tanah.

Kalau dapat pasir pantai dan air laut, lagi best kesan dia. Sebelum Isya’ pun, mesti anak-anak dah terlentok di bucu katil.

Sama-sama kita cuba ya, untuk beri masa 30 minit setiap hari biarkan anak berkaki ayam di depan rumah, supaya mereka dapat tidur awal dan berkualiti setiap hari.

Tidur sangat penting untuk perkembangan otak dan kesihatan tubuh badan anak kan? ❤️

Menurut doktor, apabila bawa anak bermain di atas tanah atau rumput ia boleh mengurangkan hormon stress mereka, sebab itula sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan kali pertama dulu ramai ibu bapa merungut anak-anak mereka kuat mengamuk, tak mahu tidur awal, malah ada yang berjaga sepanjang malam. Ini disebabkan mereka tidak dapat melepaskan hormon stress mereka.

Kebaikan tidur awal dan tidur yang cukup untuk kanak-kanak

kebaikan tidur awal

#1. Menyingkirkan toksik dalam otak

Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu ia menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui sistem glymphatic. Ia juga menjadi punca berlakunya penyakit Alzheimer.

Sistem glymphatic ini berfungsi sepanjang masa, tetapi lebih aktif semasa tidur. Jadi bagi memastikan proses pembersihan berjalan lancar, ibu ayah hendaklah memastikan si manja tidur yang cukup.

#2. Menjadikan otak lebih kreatif

Hypnagogia merupakan keadaan seseorang itu antara sedar dan tidur. Ketika dalam fasa ini, si manja akan menemui cara kreatif untuk menyelesaikan masalah yang berlaku pada siang hari.

Hal ini kerana otak menyusun dan menstruktur semula memori. Ini sekaligus mampu meningkatkan daya kreativiti anak kecil anda.

#3. Menguatkan ingatan

Sewaktu si manja memperoleh tidur yang berkualiti, memori jangka pendek akan ditukar kepada memori jangka panjang. Semasa tidur juga otak akan memaparkan semula kejadian yang berlaku pada hari tersebut dan sekaligus menguatkan ingatan.

Menurut Sleep Deprivation dan False Memories, waktu tidur yang tidak mencukupi pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak tidak mampu menukar memori jangka pendek kepada jangka panjang. Malah, ia turut bercampur aduk daripada situasi yang lain sehingga mewujudkanfalse memories.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Mazliana Mazlan

Baca juga: Walker Untuk Bayi Boleh Jejas Perkembangan Motor & Mental Bayi

Stories Rakan Kongsi
Anak Sering Nampak Letih, Ada Kemungkinan Kerana Anemia, Ketahui Simptom & Cara Mengatasinya!
Anak Sering Nampak Letih, Ada Kemungkinan Kerana Anemia, Ketahui Simptom & Cara Mengatasinya!
Bilakah Waktu Yang Sesuai Untuk Ibu Perkenalkan Lampin Jenis Seluar Kepada Si Manja?
Bilakah Waktu Yang Sesuai Untuk Ibu Perkenalkan Lampin Jenis Seluar Kepada Si Manja?
Anak Aktif Lebih Bijak & Sihat, Ini 5 Cara Mendorong Si Manja Kekal Aktif Di Rumah
Anak Aktif Lebih Bijak & Sihat, Ini 5 Cara Mendorong Si Manja Kekal Aktif Di Rumah
Ini 8 Perkara Penting Yang Perlu Diberi Perhatian Dalam Perkembangan Anak -Pakar
Ini 8 Perkara Penting Yang Perlu Diberi Perhatian Dalam Perkembangan Anak -Pakar

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Izzati Saadin

  • halaman rumah
  • /
  • Perkembangan & Umur Anak
  • /
  • Kalau Nak Anak Tidur Awal, Wajib Bawa Mereka Pijak Tanah/Rumput Waktu Petang!- Pakar
Kongsikan:
  • 12 Style Rambut Budak Perempuan Yang Ibu Boleh Cuba Untuk Si Puteri

    12 Style Rambut Budak Perempuan Yang Ibu Boleh Cuba Untuk Si Puteri

  • ''Tidak Semua Ibu Direzekikan Menyusu Badan,'' Uyaina Arshad Dedah Anak Ada Masalah Tongue Tie

    ''Tidak Semua Ibu Direzekikan Menyusu Badan,'' Uyaina Arshad Dedah Anak Ada Masalah Tongue Tie

  • Perkembangan Dan Milestone Anak 4 Tahun, Ini 5 Perkara Yang Dia WAJIB Mahir

    Perkembangan Dan Milestone Anak 4 Tahun, Ini 5 Perkara Yang Dia WAJIB Mahir

  • 12 Style Rambut Budak Perempuan Yang Ibu Boleh Cuba Untuk Si Puteri

    12 Style Rambut Budak Perempuan Yang Ibu Boleh Cuba Untuk Si Puteri

  • ''Tidak Semua Ibu Direzekikan Menyusu Badan,'' Uyaina Arshad Dedah Anak Ada Masalah Tongue Tie

    ''Tidak Semua Ibu Direzekikan Menyusu Badan,'' Uyaina Arshad Dedah Anak Ada Masalah Tongue Tie

  • Perkembangan Dan Milestone Anak 4 Tahun, Ini 5 Perkara Yang Dia WAJIB Mahir

    Perkembangan Dan Milestone Anak 4 Tahun, Ini 5 Perkara Yang Dia WAJIB Mahir

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.