Buah anggur bukan sahaja enak, tetapi juga mempunyai pelbagai khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan. Khasiat buah anggur termasuklah tinggi antioksidan dan baik untuk tingkatkan sistem imun badan.
Khasiat Buah Anggur
Berikut adalah khasiat buah anggur untuk kesihatan yang baik diamalkan.
1.Kaya Antioksidan
Buah anggur mengandungi pelbagai jenis antioksidan, termasuk resveratrol dan flavonoid. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang boleh menyebabkan kerosakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronik. Dengan memakan anggur, anda dapat membantu melindungi tubuh daripada kesan buruk penuaan dan penyakit.
credit to sources
2.Menjaga Kesihatan Jantung
Resveratrol yang terdapat dalam anggur telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL). Ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan memastikan jantung berfungsi dengan baik, menjaga kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan.
3.Meningkatkan Fungsi Otak
Kajian menunjukkan bahawa antioksidan dalam anggur, terutamanya resveratrol, dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan fungsi kognitif. Ini bermakna pengambilan anggur secara berkala mungkin membantu melindungi otak daripada penuaan pramatang dan meningkatkan kemampuan mental.
4.Menjaga Kesihatan Kulit
Anggur kaya dengan vitamin C, yang penting untuk penghasilan kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein yang membantu mengekalkan kelembapan dan keanjalan kulit. Nutrisi dalam anggur juga dapat melindungi kulit daripada kerosakan akibat sinar UV dan pencemaran.
5.Mengurangkan Risiko Kanser
Beberapa kajian mencadangkan bahawa resveratrol dan antioksidan lain dalam anggur dapat membantu menghalang pertumbuhan sel kanser. Ini berpotensi menurunkan risiko pelbagai jenis kanser, termasuk kanser payudara dan kanser kolon.
6.Menjaga Kesihatan Mata
Anggur mengandungi lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang sangat baik untuk kesihatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata daripada kerosakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangkan risiko degenerasi makula serta katarak.
7.Melancarkan Pencernaan
Anggur merupakan sumber serat yang baik, yang membantu melancarkan proses pencernaan. Pengambilan serat yang mencukupi dapat mencegah sembelit dan memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
8.Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa anggur boleh membantu mengawal kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitiviti insulin. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga tahap gula darah yang stabil, terutama bagi penghidap diabetes.
9.Menambah Tenaga
Kandungan gula semulajadi dalam anggur, seperti glukosa dan fruktosa, memberikan sumber tenaga yang cepat dan sihat. Ini menjadikannya makanan ringan yang ideal untuk meningkatkan tenaga sebelum atau selepas aktiviti fizikal.
10.Menguatkan Sistem Imun
Nutrisi dalam anggur, termasuk vitamin C dan mineral lain, dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Ini menjadikannya bermanfaat dalam melawan jangkitan dan penyakit, terutama semasa musim perubahan cuaca atau ketika badan berasa lemah.
11.Menyokong Kesihatan Tulang
Anggur mengandungi vitamin K dan mineral lain yang penting untuk kesihatan tulang. Vitamin K membantu dalam proses pembekuan darah dan pemeliharaan kepadatan tulang, yang penting untuk mengelakkan masalah tulang seperti osteoporosis.
12.Membantu Mengurangkan Keradangan
Antioksidan dalam anggur boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Ini berpotensi mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan keradangan, seperti arthritis dan penyakit jantung.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Anggur Berada Dalam Kategori Buah Berbahaya Bagi Anak 4 Tahun Ke Bawah – AAP
Baca juga: Khasiat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil & Bayi, Ia Tinggi Antioksida Serta Vitamin A!
Baca juga: Anggur Merbahaya: Kanak-kanak Maut Tercekik Anggur