Ia adalah satu fakta yang diketahui bahawa bersenam, atau mengambil bahagian dalam pelbagai jenis aktiviti fizikal mempunyai kesan positif ke atas kemurungan di kalangan orang dewasa. Sekarang, seperti kajian ini, ia mungkin berkesan untuk kemurungan pada kanak-kanak juga.
Rupa-rupanya, aktiviti fizikal sederhana atau lasak yang meninggalkan kanak-kanak berpeluh dan nafas yang tercungap-cungap mempunyai kesan yang sama ke atas mereka.
Dengan hipotesis ini, penyelidik di Norway Universiti Sains dan Teknologi (NTNU) dan NTNU Penyelidikan Sosial telah mengikuti beratus-ratus kanak-kanak lebih empat tahun untuk melihat jika mereka boleh mencari korelasi antara aktiviti dan gejala kemurungan fizikal.
Ia adalah satu pemikiran yang menakutkan untuk menganggap bahawa kanak-kanak boleh menjadi mangsa kepada gangguan mental ini.
Walaupun tidak ada stigma kepada orang dewasa atau kanak-kanak dengan keadaan ini, ia pasti perlu ditangani dengan cara yang lebih serius.
Memandangkan hakikat bahawa, hingga baru-baru ini, kemurungan dan kebimbangan hanyalah ‘mood’ dan bukan sesuatu yang serius yang diperlukan perhatian, ia merupakan satu tugas yang sukar untuk meningkatkan kesedaran tentang “mood” yang berbahaya ini.
Jadi seseorang boleh bayangkan betapa sukarnya ia mesti menyebarkan kesedaran mengenai kemurungan kanak-kanak. Maka bagaimana kita menangani gejala ini?
Kemurungan dalam kanak-kanak perlu diambil dengan serius seperti yang anda akan mengambil serius terhadap gangguan mental di kalangan orang dewasa.
Walaupun mengenal pasti kemurungan pada kanak-kanak adalah satu perkara yang besar, bagaimana kita membantu mereka menghadapi ia, atau sebaliknya mengatasinya? Berikut adalah beberapa tips yang boleh membantu mengurangkan kemurungan pada kanak-kanak:
- Pastikan corak yang stabil dalam kehidupan: Walaupun rutin harian membosankan, untuk seorang anak muda, tiada apa yang lebih meyakinkan mereka daripada kehidupan yang stabil dan boleh diramal. Bergerak dari satu negara ke negara lain atau beralih dari satu sekolah yang lain terlalu kerap boleh mengganggu rutin dan mindanya.
- Menyatakan cinta anda kepada mereka: Setiap ibu bapa cintakan anak-anak mereka. Tidak syak lagi. Walau bagaimanapun, adakah mereka tahu, bila kita tidak menyatakan kepada mereka dengan kerap? Biarkan anak anda tahu bahawa dia disayangi. Libatkan dia dalam pelukan dan sesi memeluk. Biar di berasa dihargai.
- Pastikan saluran komunikasi terbuka: Pastikan anda berkomunikasi dengan dia apa sahaja. Anda boleh bertanya tentang pengajiannya atau minatnya. Biarlah dia tahu bahawa dia boleh pulang ke rumah dan bercakap secara terbuka tentang apa sahaja dengan anda. Sama ada tekanan dari rakan sebaya, dibuli dalam kelas atau keberahian ‘berbahaya’, biarkan dia tahu dia tidak akan diadili jika berkongsi dengan anda.
- Disiplin, tetapi dalam had: Janganlah menjadi ibu bapa yang marah kerana katil mereka berselerak, dan lakaran anak anda tidak seindah kank lain. Ya, katil mereka haruslah kemas, tetapi kanak-kanak juga perlu dihargai. Tiada siapa yang suka dimarah … dan lama-kelamaan, ia hanya akan menyakitkan hati mereka.
- Kalah adalah sebahagian daripada kehidupan: Dalam kehidupan, ada yang menang dan ada yang kalah. Sebagai kanak-kanak, ia adalah sukar untuk mengurus kekecewaan.
Jangan memandang berat kalahan beliau, tetapi jangan biarkan ia menjadi serius sehingga mereka asyik kalah. Biarlah dia tahu, kerugian adalah mengecewakan, tetapi mereka boleh mencuba lagi di masa depan dan peluang untuk berjaya akan menjadi lebih baik.
Senarai ini boleh dipanjangkan. Walaupun cara-cara diatas memang senang, ia sering sukar untuk mematuhi dan memerhati mereka disamping kerja pejabat dan kerja rumah.
Walau bagaimanapun, apakah yang lebih berharga daripada anak anda? Jadi, adalah penting untuk mengingatkan diri kita untuk menjadi empati terhadap keperluan emosi kanak-kanak kita.
Juga, jika anda percaya anak anda berisiko untuk kemurungan atas apa jua sebab, pertimbangkan untuk berunding dengan doktor sebelum mencuba apa-apa saja.
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
