Perlu Amal Makan Makanan Tambah Darah Merah Jika Anda Ada Simptom-Simptom Ini!

Bakal-bakal ibu sudah pasti inginkan pemakanan yang sihat terutamanya ketika mengandung agar kesihatan terjaga. Ketika hamil, para ibu disarankan mengambil sejumlah makanan tambah darah merah kerana ramai wanita mudah mengalami anemia.

Perlu Makan Makanan Tambah Darah Merah Jika Ada Simptom-Simptom Ini!

Ramai wanita mudah mengalami masalah anemia iaitu kekurangan sel darah merah. Kenapa sel darah merah itu penting? Sel darah merah adalah sangat penting kerana ia membantu untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh badan.

Ramai juga wanita terlepas pandang apabila mereka menunjukkan simptom-simptom dan anggapkan ia sebagai benda biasa dan tidak apa apa. Itu adalah bahaya dan mungkin akan membawa musibah kepada diri sendiri. Oleh itu, mari kita lihat simptom-simptom itu:

• Mengalami keletihan
• Kelemahan tubuh badan
• Kulit kekuningan atau pucat
• Degupan jantung tidak teratur
• Sesak nafas
• Pening kepala
• Sakit dada
• Tangan dan kaki sejuk
• Sakit kepala

Pada mulanya, simptom anemia sangat sedikit sampai mereka tidak tahu pun. Tetapi, simptom akan menjadi teruk apabila anemia semakin kronik.

Jenis Anemia

Anemia ialah satu keadaan di mana ibu mengandung mengalami kekurangan darah kesan jumlah sel darah merah yang sihat tidak mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh lalu menyalurkannya pada janin.

Terdapat lebih daripada 400 jenis anemia. Ada yang lebih biasa semasa kehamilan, termasuk:

• Anemia kekurangan zat besi, daripada kekurangan zat besi.
• Anemia kekurangan folat, akibat kekurangan asid folik.
• Anemia kekurangan vitamin B12, daripada kekurangan vitamin B12.

Kesan Kekurangan Darah Merah Pada Ibu Hamil

Menurut jurnal dari portal Cleveland Clinic, anemia atau kurang darah merah memberi kesan buruk bagi ibu mengandung. Ini kerana bayi dalam kandungan anda bergantung kepada anda untuk mendapatkan zat besi, vitamin B12 dan asid folik yang mencukupi. Anemia boleh menjejaskan pertumbuhan bayi anda, terutamanya semasa trimester pertama.

Jika anemia tidak dirawat, bayi anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami anemia selepas lahir, yang boleh menyebabkan masalah perkembangan. Juga, anemia meningkatkan risiko melahirkan bayi anda lebih awal dan bayi anda akan mempunyai masalah berat badan yang rendah.

Anemia atau kekurangan darah merah tidak akan menyebabkan keguguran, walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan komplikasi lain pada kandungan. 

Apa Yang Menyebabkan Kekurangan Darah Merah Ketika Hamil?

Kehamilan itu sendiri adalah punca anemia kerana peningkatan jumlah darah dalam badan. Punca lain anemia semasa hamil termasuk tidak mengambil zat besi, vitamin B12 atau asid folik yang secukupnya.

Penyebab anemia lain yang berlaku pada orang yang tidak hamil juga boleh menyebabkan anemia semasa kehamilan.

Penyakit tertentu juga antara punca berlaku anemia. Ini termasuk:

• Anemia sel sabit dan talasemia
• Menderma darah.
• Aliran haid yang banyak (sebelum mengandung).
• Ulser dan polip.

Apa Cara Untuk Ketahui Sekiranya Anda Menghidap Anemia?

Ujian darah yang dipanggil kiraan darah lengkap (CBC) boleh mendiagnosis anemia. Ujian darah ini selalunya dilakukan pada salah satu janji temu pranatal pertama anda.

Penyedia penjagaan kesihatan anda menggunakan CBC untuk menganalisis:

• Berapa banyak sel darah merah yang anda ada, saiz dan bentuknya (yang boleh menunjukkan keadaan tertentu seperti anemia sel sabit).
• Berapa banyak zat besi yang disimpan oleh badan anda.
• Jika anda kekurangan vitamin B12 dan B9.

Apakah Yang Dianggap Anemia Teruk Semasa Hamil?

Anemia yang teruk adalah apabila keputusan CBC menunjukkan hemoglobin iaitu 6.5 hingga 7.9 gram setiap desiliter (g/dL).

Jika keputusan anda menunjukkan anda mengalami anemia yang teruk, doktor  anda mungkin akan menyarankan anda untuk melakukan pemindahan darah. Transfusi darah akan memberi anda jumlah sel darah merah yang sihat.

Bagaimana Anemia Dirawat Semasa Kehamilan?

Rawatan untuk anemia semasa kehamilan bergantung kepada tahap seteruk mana yang dialami. Jika anda mempunyai:

Anemia ringan hingga sederhana: Doktor anda biasanya akan merawatnya dengan vitamin pranatal harian atau suplemen zat besi. Ini memberikan badan anda jumlah zat besi, vitamin B12 dan asid folik yang sihat.

Anemia yang teruk: Anda mungkin memerlukan pemindahan darah.

Bagaimana Saya Boleh Merawat Anemia di Rumah Semasa Hamil?

Cara terbaik untuk merawat jenis anemia yang paling biasa ialah memastikan anda mendapat zat besi, B12 dan asid folik yang mencukupi. Ambil vitamin pranatal setiap hari. Bercakap dengan doktor anda tentang vitamin pranatal yang mereka cadangkan.

Perubahan diet juga boleh membantu. Makan lebih banyak makanan yang tinggi zat besi seperti bayam, daging lembu tanpa lemak dan ayam belanda. Makanan yang tinggi dengan vitamin yang membantu badan anda menyerap zat besi (seperti vitamin C) juga penting, termasuk buah sitrus, tomato dan lada.

Bakal ibu juga boleh mencuba beberapa jenis makanan yang boleh membantu menambah darah merah.

Sedap! Ini 11 Senarai Makanan Tambah Darah Merah Terbaik

Untuk mengelakkan komplikasi anemia untuk berlaku, ibu boleh mencuba 11 makanan tambah darah merah supaya sel-sel darah merah itu boleh dihasilkan dengan banyak dan tidak berkurangan. Berikutnya adalah:

• Pisang. Pisang dapat membantu tambah sel darah merah kepada wanita hamil. Boleh ambil sekurang-kurangnya dua biji seriap hari kerana dikandungi dengan folat yang membantu perkembangan janin dan dapat menghasilkan sel baru.

• Daging merah. Zat besi dari sumber haiwan seperti daging merah mudah diserap ke dalam tubuh berbanding sumber lain. Dengan itu ia akan dapat mencegah masalah anemia. 

• Brokoli. Brokoli mengandung antioksidan yang boleh melawan penyakit dan jangkitan sekaligus. Membantu untuk menjaga kehamilan para isteri.

Kredit: Unsplash

• Hati ayam. Makan hati ayam dapat tambah kepekatan darah. Tetapi, jangan ambil terlalu banyak kerana organ dalaman haiwan tidak bagus untuk kesihatan otak. 

• Kekacang.  Ambil kacang sebagai snek adalah bagus untuk mencegah anemia kerana ia adalah sumber untuk menambah darah. 

• Sayur bayam. Sayur bayam ialah makanan yang paling bagus untuk ibu hamil berbanding sayur yang lain kerana ia mengandungi zat besi yang sangat tinggi.

• Kerang. Kerang adalah bagus untuk mencegah kekurang sel darah marah. Namun, pastikan ia dimasak sepenuhnya dan elak makan kerang mentah

• Kuning telur. Mengandungi nutrien yang diperlukan untuk menambah sel darah merah. Ia juga dapat mengekalkan jumlah haemoglobin dalam darah.

• Buah Delima. Kandungan zat besi dalam buah delima dapat mengurangkan anemia dan juga mempertahankan jumlah sel darah yang mencukupi.

• Oat. Oat merupakan mineral yang sangat bagus untuk tubuh ketika hamil malah ia juga mudah dicerna. 

• Madu, kurma dan kismis. Anda boleh gantikan gula dengan madu dalam minuman dan makanan anda. Tapi, pastikan ia organik. Boleh ambil juga kurma dan kismis kerana ia memberi tambahan tenaga selama kehamilan dan meningkatkan sel darah merah. 

Kesan Kurang Darah Merah Dalam Badan

Ramai juga para wanita tidak tahu betapa teruk padahnya apabila mengalami penyakit anemia. Ia akan menyebabkan para wanita mengalami beberapa implikasi negatif seperti yang dikongsikan di bawah.

• Keletihan yang melampau. Anemia yang kronik akan membuatkan anda sangat penat sampai anda tidak mampu untuk membuat kerja dan mengikut rutin harian anda.

• Komplikasi kehamilan. Wanita hamil dengan kekurangan folat akan ada risiko untuk mengalami komplikasi kehamilan seperti kehamilan pra-matang. 

Kredit: Washington University School of Medicine

• Masalah jantung. Anemia boleh membawa masalah jantung seperti denyutan jantung tidak sekata. Apabila jantung menghasilkan darah lebihan untuk mengisi kekurangan oksigen dalam darah, ia akan menyebabkan masalah sakit jantung.

• Kematian. Anemia boleh menyebabkan kehilangan darah yang banyak. Disebabkan itu, peluang untuk kematian adalah sangat tinggi.

Selain makanan, anda juga harus mengamalkan gaya hidup sihaty dan mengikuti arahan doktor supaya penyakit anemia dapat dibendung. Oleh itu, kami mendoakan untuk para wanita agar bayi dan ibu sentiasa dalam keadaan sihat.

Semoga ini membantu.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Cepat Penat Ketika Hamil? Jika Ia Berterusan, Rujuklah Doktor

Baca juga:  Tambah Darah Ibu Hamil Dengan 6 Makanan Ini, Elak Anemia!

Baca juga: Anak Kurang Zat Besi Nampak Penat, Pantau Simptom & Cara Mengatasi