Hormon kehamilan boleh mempengaruhi kesihatan tubuh ibu ketika mengandung. Antara masalah yang kerap dihadapi oleh wanita hamil adalah hb rendah, Gestational Diabetes Mellitus (GDM), darah tinggi dan sebagainya. Ada beberapa cara menaikkan hb dengan cepat dan berkesan.
Antara tanda anda mengalami masalah hb rendah adalah rasa cepat penat, pening, jantung berdebar dan seakan-akan ingin pengsan.
Cara menaikkan hb dengan cepat ketika hamil
Masalah hb rendah atau Hemoglobin merupakan molekul protein di dalam sel darah merah yang bergabung dengan oksigen dan karbon dioksida untuk diangkut melalui sistem peredaran darah ke tisu-tisu dalam badan.
Kadar hemoglobin atau Hb seseorang dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan darah. Terdapat beberapa cara bagi mengukur kandungan hemoglobin dalam darah, kebanyakannya dilakukan secara automatik oleh mesin yang direka khusus untuk membuat beberapa ujian terhadap darah.
Bila baru boleh dikatakan seseorang itu ada Hb rendah? Anemia boleh didefinisikan sebagai satu keadaan yang berlaku apabila sel darah merah iaitu jumlah hemoglobin (Hb) di dalam darah berkurangan.
Jumlah hemoglobin normal bagi lelaki ialah 13.5-18.0 gram/dL dan bagi wanita ialah 12-16 gram/dL. Sedangkan Hb bagi wanita hamil adalah berbeza iaitu 10-15 gram/dL.
Biasanya jumlah hemoglobin sebelum hamil dan semasa hamil akan berubah. Namun begitu, jika jumlah hemoglobin adalah kurang daripada 10, ibu akan berisiko menghidapi masalah anemia.
Cara menaikkan hb dengan cepat pada ibu hamil
Menurut Kementerian Kesihatan, ibu turun darah sebelum minggu ke-20 kandungan. Semasa keguguran, janin atau kandungan di dalam rahim boleh gagal untuk terus hidup.
Keguguran berlaku kepada 8-20% ibu mengandung. Kebanyakan kes (80%) berlaku sebelum minggu ke 13 manakala 20% berlaku pada ibu yang kurang dari 20 minggu mengandung.
Kali ini kami kongsikan beberapa jenis makanan dan buah untuk hb rendah bagi membantu anda mengatasi masalah ini daripada berlarutan:
#1. Jambu batu
Cara menaikkan hb ibu hamil dengan cepat menurut pengalaman kebanyakan ibu adalah dengan kerap mengambil buah jambu batu.
“Pengalaman saya makan jambu batu banyak-banyak. Boleh kata setiap harilah saya akan makan jambu batu. Hb masa awal dulu 8 je, tapi lepas 2 minggu makan buah jambu batu hari-hari, naiklah jadi 11.7. Ubat pula saya ambil obimin je. Puan cubalah.. In Shaa Allah, Hb boleh naik.”
#2. Buah naga warna merah
Selain itu cara menaikkan hb ibu hamil dengan cepat melalui pengambilan buah naga merah. Rasanya yang manis amat enak dimakan ketika sejuk.
“Makan buah naga kale merah… hb sy selalu 9 lebih je.. bile mkn terus naik ke 12 n last check up 14.4… mmg terkejut…”
#3. Kurma dan kismis
Kurma dan kismis juga menjadi salah satu cara menaikkan hb dengan cepat.
“Makan kurma n kismis, jangan tinggal. Saya mengandung kali ini Alhamdulillah HB okey. Sebelum ni tak pernah cecah 10, Kadang-kadang 9. Sekarang dah 28 weeks preggy.”
Makanan tambah darah yang menepati sunnah ialah buah kurma. Khasiat kurma tidak dapat disangkal lagi. Ini termasuk meningkatkan penghasilan sel darah merah. Kurma yang sedap dan manis turut memberi tenaga kepada anda.
#4. Buah delima
Cara menaikkan hb dengan cepat pada ibu hamil adalah dengan buah delima.
Buah delima dapat mengekalkan jumlah sel darah merah, kandungan zat besi yang terdapat dalam buah delima dapat mengurangkan gejala anemia.
#5. Bayam
Bayam juga menjadi jawapan kepada ibu yang bertanya bagaimana cara menaikkan hb dengan cepat.
Untuk pengetahuan penghidap anemia, bayam merupakan makanan paling baik di dalam kalangan sayuran untuk ibu hamil.
Bayam merah ataupun hijau, menyerap zat besi dan folat untuk mengatasi anemia.
#6. Brokoli
Bagaimana cara menaikkan hb dengan cepat yang seterusnya adalah mengambil sayuran hijau seperti brokoli.
Ia mengandungi vitamin, zat besi dan folat. Brokoli sangat bagus dimakan ketika hamil kerana ia juga mengandungi antioksidan yang mmapu melawan penyakit dan jangkitan.
#7. Ayam
Ayam dikatakan dapat menjadi salah satu cara menaikan hb dengan cepat. Tahukah anda bahawa terdapat zat besi yang berguna dalam daging ayam?
Dengan mengamalkan bahagian paha atau dada ayam sehari sekali, ia mampu meningkatkan kadar hb yang rendah.
Walaupun bahagian dada ayam juga baik untuk hb, ia tidaklah sebaik bahagian paha ayam. Namun pastikan ayam tersebut telah masak sepenuhnya sebelum memakannya.
#8. Daging merah seperti lembu
Selain daging ayam, daging lembu juga menjadi cara menaikan hb dengan cepat. Hal ini kerana kandungan zat besi di dalamnya mampu meningkatkan pengeluaran hemoglobin.
Jadi, sel darah merah juga dapat menghasilkan dengan kadar yang mencukupi. Terdapat 2.7mg zat besi yang baik untuk tubuh dalam setiap 100 gram daging lembu.
#9. Tauhu
Cara menaikkan hb ibu hamil yang seterusnya adalah dengan pengambilan tauhu. Ramai ibu baharu tertanya tanya bila hb rendah makan apa.
Tauhu mempunyai kandungan protein nabati yang bagus untuk menaikkan hemoglobin. Terdapat 2.66mg zat besi bersama dengan mineral, kalsium dan magnesium dalam setiap 100 gram tauhu.
Jelaslah bahawa terdapat pelbagai jenis makanan yang dapat menjadi cara menaikkan hb ibu hamil dengan semula jadi.
Sekiranya cara menaikkan hb pada ibu hamil yang dikongsikan di atas tidak berkesan, dapatkan nasihat daripada doktor atau jururawat ketika janji temu di klinik berhampiran.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Ibu hamil ada HB rendah (hemoglobin darah), apa punca dan risiko yang ibu tak tahu?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
