Kehamilan adalah tempoh yang transformatif dalam kehidupan wanita, ditandai dengan banyak perubahan fisiologi untuk menyokong janin membesar. Satu aspek penting kesihatan ibu yang memerlukan perhatian yang teliti adalah bacaan Hb normal ibu hamil.
Apa Itu Hb Normal Ibu Hamil
Hemoglobin (Hb) adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah (RBC), ia penting untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh badan dan karbon dioksida dari tisu badan kembali ke paru-paru. Hb adalah komponen penting dalam darah, menyumbang kepada warna merahnya.
Fungsi utama hemoglobin adalah untuk mengikat oksigen dalam paru-paru, membentuk oksihemoglobin. Semasa peredaran darah dalam badan, hemoglobin membebaskan oksigen ke tisu, membolehkan sel berfungsi dengan baik.
Mengapa Bacaan Selalu Menurun Ketika Hamil?
Selama kehamilan, bacaan hemoglobin (Hb) sering menurun akibat beberapa faktor utama:
1. Peningkatan Jumlah Darah
Tubuh wanita hamil meningkatkan jumlah darah untuk menyokong pertumbuhan janin dan plasenta. Peningkatan ini tidak diikuti dengan peningkatan yang sama dalam jumlah sel darah merah, menyebabkan penurunan kadar hemoglobin.
2. Perubahan Hormon
Hormon-hormon kehamilan seperti progesteron dan estrogen boleh mempengaruhi pengeluaran dan pemecahan sel darah merah.
3. Kehilangan Darah
Proses melahirkan anak dan kehilangan darah semasa bersalin turut menyumbang kepada penurunan bacaan hemoglobin.
4. Kekurangan Nutrisi
Pengambilan zat besi yang tidak mencukupi dalam diet boleh menyebabkan anemia, kerana zat besi diperlukan untuk pengeluaran hemoglobin.
Bacaan Hb Normal Ibu Hamil
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah mengeluarkan rujukan bacaan hb normal untuk ibu hamil sekaligus iaitu:
- Hb Normal Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama: 11.6–13.9 gr/dl
- Hb Normal Ibu Hamil Trimester Kedua: 9.7–14.8 gr/dl
- Hb Normal Ibu Hamil Trimester Ketiga: 9.5–15.0 gr/dl
Jika bacaan Hb ibu hamil rendah daripada 11.5 G/DL atau di aras yang berkemungkinan akan terus turun serta tidak dirawat dari awal, ia boleh menyebabkan komplikasi kandungan.
Kenapa Hb Rendah Ketika Hamil?
Bacaan Hb menurun ketika hamil disebabkan oleh perubahan semula jadi dalam tubuh untuk menampung keperluan kehamilan.
Berikut beberapa sebab bacaan Hb menurun ketika hamil:
- Peningkatan Isipadu Darah: Semasa mengandung, isipadu darah wanita meningkat untuk membekalkan lebih banyak oksigen dan nutrien kepada janin. Walaupun bilangan sel darah merah juga meningkat, jumlah cecair darah yang lebih tinggi boleh menyebabkan kepekatan Hb dalam darah menjadi lebih rendah.
- Keperluan Zat Besi yang Lebih Tinggi: Keperluan zat besi meningkat semasa kehamilan disebabkan oleh pertumbuhan janin, plasenta, dan darah tambahan. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan masalah anemia ketika hamil.
- Perubahan Hormon: Hormon dalam badan wanita hamil juga berubah, yang boleh menjejaskan pengeluaran dan penggunaan zat besi dan Hb.
Adalah penting untuk diingat bahawa penurunan Hb semasa kehamilan adalah normal, tetapi jika tahap Hb terlalu rendah, ia boleh menyebabkan anemia kehamilan yang memerlukan perhatian khusus dan rawatan perubatan.
Contoh Makanan Tinggi Zat Besi
Jika anda mengalami masalah tahap hemoglobin (Hb) rendah atau anemia, adalah penting untuk makan makanan yang kaya dengan zat besi.
Zat besi adalah nutrien penting yang diperlukan dalam pembentukan hemoglobin, protein yang membawa oksigen dalam darah.
Berikut adalah beberapa contoh makanan tinggi zat besi yang boleh membantu meningkatkan tahap hemoglobin:
- Daging Merah: Daging lembu atau daging kambing adalah sumber zat besi heme yang mudah diserap oleh badan.
- Ayam dan Daging Itik: Ayam dan itik lain juga merupakan sumber zat besi yang baik.
- Ikan: Ikan seperti tuna, salmon dan ikan laut lain mengandungi zat besi dan asid lemak omega-3.
- Kacang dan biji: Kekacang seperti kacang merah, kacang soya dan habbatus sauda mengandungi zat besi. Biji seperti biji bunga matahari, biji labu, dan biji chia juga boleh membantu.
- Sayur-sayuran Hijau Gelap: Bayam, kangkung, brokoli dan sayur-sayuran hijau lain mengandungi zat besi bukan heme dan juga kaya dengan folat dan vitamin C, boleh meningkatkan penyerapan zat besi.
- Buah-buahan: Buah-buahan seperti strawberi, oren, kiwi, dan mangga mengandungi vitamin C, boleh membantu dalam penyerapan zat besi.
- Tauhu dan Tempe: Tauhu dan tempe merupakan sumber protein sayuran yang mengandungi zat besi.
- Telur: Telur merupakan sumber zat besi yang baik dan mudah diserap oleh badan.
- Organ Dalaman: Organ dalaman seperti hati lembu atau hati ayam mengandungi zat besi yang tinggi.
- Bubur Bijirin Diperkaya: Sesetengah bijirin sarapan yang diperkaya dengan zat besi mungkin merupakan tambahan yang baik.
Tips Kembalikan Hb Normal Ibu Hamil
Menjaga paras hemoglobin (Hb) dalam lingkungan normal selepas bersalin adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi. Berikut adalah lima tips untuk membantu mengembalikan paras hemoglobin kepada tahap yang normal:
1. Ambil Suplemen Zat Besi
Suplemen zat besi mungkin diperlukan untuk membantu meningkatkan paras hemoglobin. Ikuti arahan doktor mengenai jenis dan dos yang sesuai. Jangan ambil suplemen tanpa nasihat perubatan kerana pengambilan zat besi berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan.
2. Makan Makanan Kaya Zat Besi
Tambahkan makanan yang kaya dengan zat besi dalam diet anda, seperti daging merah, hati, sayur hijau gelap (bayam, kangkung), legum (kacang merah, lentil), dan bijirin penuh. Makanan ini membantu meningkatkan pengeluaran hemoglobin dan sel darah merah.
3. Kombinasikan dengan Vitamin C
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah-buahan sitrus (oren, limau), strawberi, dan paprika bersama dengan makanan yang tinggi zat besi.
4. Rehat yang Cukup
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan waktu rehat untuk membantu proses pemulihan. Keletihan boleh mempengaruhi keupayaan tubuh untuk memproduksi sel darah merah dengan berkesan.
5. Pemeriksaan Rutin
Lakukan pemeriksaan darah secara berkala dengan doktor untuk memantau paras hemoglobin dan kesihatan keseluruhan anda. Ini membantu dalam pengesanan awal sebarang masalah dan memastikan pengurusan yang sesuai.
Risiko Hb Terlalu Tinggi Ketika Hamil
Tahap Hb terlalu tinggi juga boleh menyebabkan masalah. Keadaan ini dikenali sebagai polyglobulia atau hyperviscosity darah.
Berikut adalah beberapa risiko yang boleh berlaku jika tahap Hb terlalu tinggi ketika hamil:
- Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Tahap Hb terlalu tinggi boleh meningkatkan kelikatan darah (ketebalan). Ini boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi pada wanita hamil, yang merupakan komplikasi serius yang boleh menjejaskan kesihatan ibu dan janin.
- Kencing Manis Ketika Hamil: Kajian mendapati hubungan antara tahap Hb tinggi dan peningkatan risiko diabetes semasa mengandung, iaitu diabetes yang berkembang semasa kehamilan. Kencing manis semasa hamil boleh memerlukan rawatan khas untuk menguruskan paras gula dalam darah dan mencegah komplikasi.
- Komplikasi Kelahiran Pramatang: Tahap Hb terlalu tinggi boleh menyumbang kepada peningkatan risiko komplikasi kehamilan, termasuk kelahiran pramatang.
- Praeklampsia: Preeklampsia adalah keadaan yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan kerosakan organ pada wanita hamil. Walaupun puncanya tidak difahami sepenuhnya, tahap Hb yang tinggi boleh menjadi faktor risiko.
- Peningkatan Risiko Trombosis: Keadaan polyglobulia boleh meningkatkan risiko pembekuan darah atau trombosis. Ia menjadi masalah serius kerana ia boleh menyekat aliran darah ke organ penting.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tahap Hb terlalu tinggi ketika hamik adalah jarang berlaku dan biasanya dikaitkan dengan keadaan kesihatan tertentu seperti polycythemia vera.
Pengurusan dan rawatan keadaan ini akan melibatkan kerjasama antara wanita hamil, pakar obstetrik dan pakar lain untuk memantau dan mengurus risiko.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Jika anda hamil dan mengalami masalah Hb, segera jumpa doktor jika:
- Rasa Sangat Letih atau Lemah: Jika anda sangat letih, lemah atau pening, dapatkan pemeriksaan doktor.
- Masalah Pernafasan: Jika anda tiba-tiba mengalami kesukaran bernafas, ia menjadi petanda bahawa anda perlu dapatkan rawatan.
- Degupan Jantung Cepat atau Berdebar: Jika jantung anda berdegup sangat laju atau merasakan berdebar-debar, adalah penting untuk menyatakan perkara ini kepada doktor.
- Pengsan atau Pening: Jika anda pengsan atau sering berasa pening, dapatkan rawatan perubatan.
- Sakit Dada: Sakit dada, terutamanya jika ia teruk atau datang dengan gejala lain, memerlukan perhatian segera.
- Sakit Kepala Tidak Hilang: Jika anda mengalami sakit kepala berterusan atau teruk, beritahu doktor.
- Kesukaran Melakukan Aktiviti Biasa: Jika anda merasa sukar untuk melakukan aktiviti biasa kerana berasa terlalu letih atau lemah, maklumkan kepada doktor dengan segera.
Kesimpulannya mengekalkan bacaan hb normal ibu hamil adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan ibu dan bayi sedang berkembang.
Memahami perubahan fisiologi yang berlaku pada setiap trimester, bersama-sama dengan faktor yang mempengaruhi tahap hemoglobin dapat membantu ibu hamil mengambil langkah proaktif dalam penjagaan pranatal.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Ibu hamil ada HB rendah (hemoglobin darah), apa punca dan risiko yang ibu tak tahu?
Baca juga: Runsing Hb Sering Rendah? Cuba 6 Makanan Untuk TAMBAH DARAH Ibu Hamil & Elak Anemia!
Baca juga: Bayi Lahir Pramatang & Rupa Macam ‘Alien’, Ibu Ini Nekad Besarkan Anaknya Sebaik Mungkin
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
