Makanan untuk cirit birit mestilah lembut, mudah dicerna, dan yang dapat membantu menggantikan cecair serta elektrolit yang hilang. Jangan lupa untuk minum banyak air dan larutan rehidrasi untuk mengelakkan dehidrasi. Jika cirit-birit berlanjutan lebih dari 2-3 hari, atau jika terdapat gejala yang lebih serius seperti darah dalam najis atau demam tinggi, segera dapatkan nasihat doktor.
Isi Kandungan
Apa Yang Dimaksudkan Dengan Cirit-Birit?
Cirit-birit atau diarrhea adalah keadaan di mana seseorang mengalami najis yang cair atau berair dengan lebih kerap daripada biasa. Cirit-birit boleh disertai dengan simptom lain seperti sakit perut, kembung, mual, atau demam.
Ia biasanya berlangsung antara beberapa jam hingga beberapa hari, bergantung kepada punca yang menyebabkan keadaan tersebut. Cirit-birit sering kali disebabkan oleh jangkitan bakteria, virus, atau parasit, pengambilan makanan yang tidak selamat (keracunan makanan), atau gangguan pencernaan.
Kaitan Cirit-Birit Dengan Isu Keracunan Makanan
Keracunan makanan berlaku apabila seseorang mengambil makanan atau minuman yang tercemar dengan bakteria, virus, parasit, atau toksin yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Cirit-birit adalah salah satu simptom utama keracunan makanan, selain muntah, sakit perut, dan demam.
Bakteria yang sering dikaitkan dengan keracunan makanan, seperti Salmonella, Escherichia coli (E. coli), Campylobacter, dan Norovirus, boleh merosakkan saluran pencernaan dan menyebabkan keradangan pada usus, yang mengakibatkan pengeluaran najis yang lebih banyak dan cair.
Ubat Cirit Birit Dalam Bentuk Makanan
Salah satu cara untuk merawat cirit-birit adalah dengan memilih makanan yang boleh membantu memulihkan fungsi pencernaan dan menggantikan cecair serta elektrolit yang hilang. Beberapa makanan boleh bertindak sebagai “ubat” semulajadi untuk cirit-birit.
Makanan Yang Bagus Sebagai Ubat Cirit Birit
1. Ambil Makanan Tawar dan Hangat
Semasa cirit-birit, makanan yang pedas, berlemak, atau terlalu kaya dengan rempah boleh merengsakan perut dan memperburuk keadaan. Oleh itu, pilih makanan yang tidak mengandungi bahan tambahan yang keras atau sukar dicerna.
Contoh makanan: Nasi putih, kentang rebus tanpa kulit, roti bakar putih, dan bubur. Makanan-makanan ini mudah dicerna dan membantu menyerap cecair berlebihan dalam usus.
2. Pilih Makanan Yang Tinggi Probiotik
Probiotik adalah bakteria baik yang membantu memulihkan keseimbangan mikroflora dalam usus, yang sering terganggu semasa cirit-birit. Probiotik membantu dalam pemulihan dan penyembuhan saluran pencernaan.
Contoh makanan:
Yoghurt (yang mengandungi kultur hidup seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium).
Tempe dan kimchi (fermentasi makanan tradisional).
Kefir (sejenis susu fermentasi).
3. Tambah Cecair Dalam Diet Untuk Ubat Cirit Birit
Semasa cirit-birit, banyak cecair dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium hilang dari tubuh. Oleh itu, penting untuk menggantikan cecair yang hilang untuk mengelakkan dehidrasi.
Contoh minuman:
Air kosong: Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang banyak.
Larutan Oralit atau minuman rehidrasi elektrolit: Ini membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan memberikan penghidratan yang lebih baik.
Sup ringan: Sup ayam atau sup sayur tanpa lemak boleh membantu memberi cecair dan sedikit kalori.
4. Minuman Susu Kultur
Susu kultur atau minuman yang mengandungi probiotik membantu memulihkan keseimbangan bakteria dalam usus. Minuman ini mengandungi probiotik yang bermanfaat dalam menangani cirit-birit, terutamanya cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik atau jangkitan bakteria.
Bila Saya Boleh Mula Makan Semua Makanan Ini?
Selepas cirit-birit, adalah penting untuk memberi masa kepada tubuh untuk sembuh sebelum memperkenalkan semula makanan yang lebih berat atau berlemak. Berikut adalah beberapa panduan umum untuk kembali makan makanan biasa:
- Mulakan dengan makanan ringan dan lembut: Pada fasa awal, cuba makan makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, kentang rebus, roti bakar, dan pisang. Makanan ini boleh membantu mengurangkan kerengsaan pada perut.
- Tambahkan makanan tinggi probiotik: Setelah keadaan cirit-birit mulai reda, masukkan makanan yang mengandungi probiotik, seperti yoghurt atau kefir, untuk memulihkan flora usus yang seimbang.
- Perkenalkan cecair secara berperingkat: Teruskan minum banyak air, dan cuba minuman yang mengandungi elektrolit seperti Oralit atau minuman sukan (tanpa kandungan gula yang berlebihan) untuk menggantikan elektrolit yang hilang
- Elakkan makanan berat dan berlemak: Sebaiknya elakkan makanan berlemak, pedas, atau terlalu manis sehingga pencernaan kembali normal. Makanan-makanan ini boleh memperburuk keadaan cirit-birit.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Perhatian: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di lamantheAsianparent Malaysia
Baca juga: Anak Cirit Birit Tapi Aktif? Ibu Ayah, Ini Cara Pastikan Anak Tidak Dehidrasi & Selesa
Baca juga: Bila Punggung Bayi Melecet Akibat Cirit-Birit, Ibu Elakkan Guna Tisu Basah Atau Sabun!