Tiroid ialah kelenjar kecil berbentuk rama-rama di leher anda. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang memainkan peranan besar dalam kesihatan anda namun kadangkala ia menghasilkan terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu yang dipanggil gangguan tirod. Jadi apa makanan untuk menyembuhkan tiroid ini?
Sebagai contoh, hormon tiroid boleh menjejaskan kadar denyutan jantung anda sama ada berapa cepat jantung anda berdegup dan metabolisme iaitu seberapa baik dan pantas badan anda memproses apa yang dimakan dan diminum.
Sesetengah wanita mempunyai gangguan tiroid yang bermula sebelum kehamilan, semasa mengandung atau tidak lama selepas bersalin.
Isi Kandungan
Tiroid Punca Kekurangan Iodin
Jika anda mengalami masalah tiroid semasa hamil, rawatan boleh membantu anda mempunyai kehamilan yang sihat dan bayi yang sihat. Tiroid ketika hamil dengan rawatan yang betul tidak menyebabkan sebarang masalah semasa kehamilan.
Tetapi keadaan tiroid yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah untuk anda dan bayi anda semasa mengandung dan selepas kelahiran.
Terdapat dua jenis utama keadaan tiroid:
#1. Hipertiroidisme
Hiper bermaksud terlalu banyak. Ini adalah apabila tiroid terlalu aktif dan membuat terlalu banyak hormon tiroid. Keadaan ini boleh menyebabkan banyak fungsi badan anda dipercepatkan.
Hipertiroidisme semasa kehamilan biasanya disebabkan oleh gangguan autoimun yang dipanggil penyakit Graves. Gangguan autoimun ialah keadaan kesihatan yang berlaku apabila antibodi iaitu sel dalam badan yang melawan jangkitan menyerang tisu sihat secara tidak sengaja.
Jika anda menghidap penyakit Graves, sistem imun anda menghasilkan antibodi yang menyebabkan tiroid anda membuat terlalu banyak hormon tiroid.
Dalam kes yang jarang berlaku, hipertiroidisme dikaitkan dengan bentuk mual pagi yang teruk yang dipanggil hyperemesis gravidarum (loya dan muntah yang berlebihan semasa kehamilan).
Juga dalam kes yang jarang berlaku, hipertiroidisme boleh disebabkan oleh nodul tiroid. Ini adalah ketulan dalam tiroid anda yang menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid.
#2. Hipotiroidisme
Hypo bermaksud terlalu sedikit atau tidak mencukupi. Ini adalah apabila tiroid tidak aktif dan tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, jadi banyak fungsi badan anda menjadi perlahan.
Hipotiroidisme berlaku apabila tahap iodin badan anda berkurangan dan kelenjar tiroid anda tidak dapat menghasilkan hormon tiroid.
Keadaan ini juga dipanggil tiroid kurang aktif. Ia menyebabkan metabolisme anda menjadi perlahan, menyebabkan keletihan, penambahan berat badan dan ketidakupayaan untuk bertolak ansur dengan suhu sejuk.
Hipotiroidisme semasa kehamilan biasanya disebabkan oleh gangguan autoimun yang dipanggil penyakit Hashimoto. Apabila anda menghidap penyakit Hashimoto, sistem imun anda membuat antibodi yang menyerang tiroid anda dan merosakkannya supaya ia tidak dapat menghasilkan hormon tiroid.
Kekurangan iodin berlaku apabila kelenjar tiroid anda kekurangan jumlah iodin yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Tiroid anda menghasilkan hormon tiroid. Kemudian, tiroid anda melepaskan hormon ke dalam aliran darah dan membawanya ke tisu badan.
Hormon tiroid membantu badan anda menggunakan tenaga, kekal panas dan memastikan organ anda berfungsi dengan betul. Bayi dalam kandungan anda juga memerlukan hormon tiroid untuk perkembangan tulang dan otak yang betul semasa kehamilan anda. Kekurangan iodin semasa kehamilan boleh menyebabkan komplikasi yang teruk.
Makanan Untuk Menyembuhkan Tiroid
Adakah tiroid anda berfungsi dengan baik? Hormon tiroid adalah penting kerana ia mengawal tahap tenaga, metabolisme, suhu badan, mood, kadar jantung, dan tekanan darah.
Jika tiroid anda tidak menghasilkan hormon yang mencukupi, keadaan yang dikenali sebagai hipotiroidisme, ia boleh menjejaskan badan anda secara negatif dan membuatkan anda berasa lesu.
Walaupun punca gangguan tiroid sebahagian besarnya tidak diketahui, terdapat bukti bahawa makanan tertentu boleh membantu dalam fungsi tiroid. Jika anda mempunyai hipotiroidisme, berikut adalah lima makanan untuk ditambah kepada diet anda.
- Rumpai laut – Secara semula jadi rumpai laut kaya dengan iodin yang diperlukan untuk fungsi tiroid normal. Makan rumpai laut dengan sushi atau dapatkan snek rumpai laut yang dibungkus untuk dimasukkan ke dalam salad.
- Kacang masin – Kacang macadamia dan hazelnut adalah sumber selenium yang sangat baik, yang membantu menyokong fungsi tiroid yang sihat.
- Ikan bakar – Ikan kaya dengan asid lemak Omega-3 dan selenium, yang kedua-duanya membantu mengurangkan keradangan.
- Produk tenusu – Produk tenusu seperti yogurt, ais krim dan susu mengandungi iodin. Tiroid memerlukan iodin untuk mengelakkan kelenjarnya daripada membesar yang dikenali sebagai goiter.
- Telur segar – Telur mengandungi jumlah selenium dan iodin yang sihat. Untuk faedah kesihatan yang paling banyak, makan keseluruhan telur kerana kuning telur mengandungi kebanyakan nutrien.
Jika anda mengalami hipertiroidisme makanan yang sesuai untuk anda adalah:
- Produk tenusu, jus oren, telur, salmon atau makanan lain yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
- Makanan yang kaya dengan protein seperti ayam, ayam belanda, kekacang dan kekacang, kerana penurunan berat badan adalah simptom biasa hipertiroidisme dan makanan ini boleh membantu mengekalkan jisim otot anda yang sedia ada dan berpotensi membantu penambahan berat badan.
- Sayuran cruciferous, seperti kangkung dan lobak
Kesan Kekurangan Iodin Pada Ibu Hamil
Iodin adalah nutrien penting untuk membuat hormon tiroid. Hormon tiroid yang mencukupi semasa mengandung adalah sangat penting untuk perkembangan normal otak bayi.
Oleh kerana ibu perlu membuat lebih banyak hormon tiroid untuk membekalkan bayi dan terdapat lebih banyak iodin yang dikeluarkan dalam air kencing semasa hamil, wanita hamil memerlukan lebih banyak iodin daripada orang dewasa yang tidak hamil.
Iodin adalah mineral bumi. Badan anda memerlukan iodin untuk membuat hormon tiroid. Badan anda tidak menghasilkan iodinnya sendiri. Anda mesti mendapat iodin melalui makanan yang anda makan. Anda boleh mendapatkan iodin dalam beberapa cara yang berbeza:
- Iodin terdapat dalam sesetengah makanan: Iodin berlaku secara semula jadi dalam air laut. Makanan yang tinggi kandungan iodin termasuk rumpai laut, udang dan makanan laut lain.
- Sesetengah produk tenusu dan makanan lain diperkaya dengan iodin.
- Anda boleh mendapatkan iodin melalui multivitamin harian.
Anda boleh mengenal pasti kekurangan iodin dengan kesannya pada tiroid anda. Salah satu tanda pertama kekurangan iodin ialah pembesaran tiroid anda. Ini adalah keadaan yang dipanggil goiter.
Tiroid anda perlahan-lahan membesar kerana ia cuba memenuhi permintaan badan anda untuk lebih banyak hormon tiroid. Jika anda menghidap goiter, anda mungkin mengalami gejala seperti:
- Rasa tercekik
- Kesukaran menelan
- Masalah bernafas
Gejala lain kekurangan iodin termasuk:
- Kemandulan
- Suara serak
- Kekeliruan
- Kulit bersisik, kering
- Rambut kasar, menipis.
Jadi apakah kesan kekurangan iodin kepada ibu hamil?
Keperluan iodin meningkat lebih 50% semasa kehamilan. Kekurangan iodin semasa kehamilan boleh menyebabkan hipotiroidisme ibu dan janin dan menjejaskan perkembangan neurologi janin.
Kekurangan iodin ibu boleh menyebabkan disfungsi tiroid tetapi sama ada ia menjejaskan fungsi kognitif atau neurologi dalam keturunan masih masih tidak dapat.
Jika anda tidak mendapat cukup iodin semasa hamil menyebabkan banyak komplikasi. Ia termasuklah boleh menyebabkan:
- Keguguran
- Kelahiran mati
- Kecacatan kelahiran
- Pertumbuhan terbantut
- Kurang upaya intelek
- Kelewatan perkembangan
Dalam kes yang jarang berlaku, kekurangan iodin semasa kehamilan boleh membawa kepada bentuk kerosakan otak yang teruk yang dipanggil kretinisme. Kretinisme juga dipanggil sindrom kekurangan iodin kongenital. Bayi yang dilahirkan dengan keadaan ini mempunyai komplikasi yang teruk termasuk:
- Kelewatan fizikal dan mental.
- Pekak dan tidak boleh bercakap (deaf-mutism).
- Kekejangan otot yang teruk (spastisiti).
- Terbantut
- everlywell (n.d) What are the best foods to help your thyroid? www.everlywell.com/blog/thyroid/foods-to-help-thyroid/
- marchofdimes (n.d) Thyroid conditions during pregnancy www.marchofdimes.org/find-support/topics/pregnancy/thyroid-conditions-during-pregnancy
- .clevelandclinic (July 7, 2022) Iodine Deficiency my.clevelandclinic.org/health/diseases/23417-iodine-deficiency
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Penyakit Tiroid Lebih Ramai Dihidapi Oleh Golongan Wanita, Pakar Jelaskan Ini Sebabnya!
Baca juga: Masalah Tiroid di Kalangan Ibu Hamil Boleh Memberi Kesan Negatif Kepada Bayi
Baca juga: Bintik-bintik Kecil Atau Tubercles Montgomerys Di Puting Ibu, Apakah Fungsinya Dalam Penyusuan?