X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Manfaat Anak Anda Kekal Aktif

3 min bacaan
Manfaat Anak Anda Kekal Aktif

Mari lihat mengapa anak anda harus kekal aktif...

Anda mungkin pernah mendengar bahawa menghabiskan terlalu banyak masa tidak berbuat apa-apa adalah tidak baik untuk kesihatan anda, walaupun anda aktif secara spontan.

Kini, penyelidikan baru mengatakan yang sama adalah benar untuk kanak-kanak, memberikan anda satu lagi alasan yang baik untuk keluar bermain dengan anak anda.

Kanak-kanak yang berdiri atau bergerak lebih cenderung untuk menjadi lebih sihat berbanding mereka yang duduk diam untuk tempoh yang lebih lama, satu kajian baru yang disiarkan dalam jurnal PLoS One.

Menggunakan meter pecutan, penyelidik mengkaji tahap aktiviti lebih daripada 500 kanak-kanak selama tujuh hari, dan mendapati bahawa mereka yang melakukan pergerakan singkat semasa aktiviti tidak aktif seperti menonton TV atau menggunakan komputer mempunyai indeks jisim badan dan risiko cardiometabolic lebih rendah berbanding kanak-kanak yang tidak bergerak.

Malah bagi kanak-kanak yang berlari-lari atau bermain di luar secara tetap, duduk tetap untuk jangka masa yang lama boleh menjadi tidak sihat. "Apabila kita duduk untuk jangka masa yang lama, jumlah gula dan lemak dalam darah menjadi tinggi, menyebabkan badan mengepam keluar lebih banyak insulin," kata kajian penulis bersama Travis Saunders, Ph.D.

Dan dari masa ke semasa, peningkatan insulin boleh membawa kepada tekanan yang terlalu tinggi dalam darah dan paras kolesterol, serta obesiti dan kencing manis.

Waktu khusus yang dihabiskan di hadapan TV atau komputer boleh menjadi lebih berbahaya, kerana masa skrin dikaitkan dengan pengambilan makanan meningkat pada kanak-kanak.

Manfaat Anak Anda Kekal Aktif

Terdapat sebab-sebab lain untuk tidak menggalakkan anak anda daripada menjadi terlalu malas. Menghabiskan banyak masa duduk sahaja boleh menetapkan tabiat yang tidak sihat di masa hadapan.

"Kita tahu bahawa orang yang paling tidak aktif semasa zaman kanak-kanak cenderung untuk menjadi orang yang tidak aktif sebagai orang dewasa, yang boleh mewujudkan risiko untuk masalah kesihatan di kemudian hari," kata Saunders.

Apakah cara yang paling berkesan untuk menjaga kanak-kanak prasekolah anda supaya sentiasa aktif? Berikut adalah empat tips yang mudah untuk membantu anak anda kekal aktif dan melindungi kesihatannya sekarang dan pada masa akan datang.

Hadkan masa skrin.

cari mangsa melalui telefon pintar

Hadkan masa menonton televisyen dan penggunaan komputer kepada tidak lebih daripada dua jam sehari untuk kanak-kanak prasekolah, seperti yang disyorkan oleh American Academy of Pediatrics. (Kanak-kanak di bawah dua tidak boleh menonton TV sama sekali.)

Dan pastikan tiada TV di dalam bilik tidur anak anda. "Kanak-kanak yang mempunyai televisyen di dalam bilik mereka menonton lebih televisyen dan kurang tidur," kata Saunders.

Menetapkan masa bermain di luar.

Manfaat Anak Anda Kekal Aktif

Memilih masa setiap hari yang dikhaskan untuk bermain di luar. (Ini adalah cara untuk membina layang-layang sendiri!) Bermain di luar setiap hari boleh memupuk hubungan ibu bapa dan anak mereka. 

Menggalakkan bentuk permainan yang berbeza.

Manfaat Anak Anda Kekal Aktif

Permainan papan, pewarna, atau aktiviti walaupun imaginatif seperti bermain rumah atau bermain masak-masak adalah lebih sihat daripada main permainan video.

"Walaupun anak-anak anda melakukan sesuatu yang memerlukan mereka untuk duduk, pastikan ia bukannya aktiviti yang tidak aktif seperti duduk di hadapan TV atau komputer," kata Saunders.

Menggalakkan rehat yang kerap.

Manfaat Anak Anda Kekal Aktif

Para pakar tidak pasti kekerapan berehat untuk kanak-kanak  untuk kekal sihat, tetapi lebih kerap adalah lebih baik, kata Saunders.

Stories Rakan Kongsi
Cara Membantu Anak Anda Mengimbangkan Antara Belajar dan Bermain
Cara Membantu Anak Anda Mengimbangkan Antara Belajar dan Bermain
Tips Penjagaan Kulit Bayi Baru Lahir Dengan Betul, Ibu Kali Pertama Wajib Tahu 5 Perkara Ini
Tips Penjagaan Kulit Bayi Baru Lahir Dengan Betul, Ibu Kali Pertama Wajib Tahu 5 Perkara Ini
Zaman Kanak-Kanak Yang Seimbang Dalam Era Digital - Pasti Boleh!
Zaman Kanak-Kanak Yang Seimbang Dalam Era Digital - Pasti Boleh!
Tanya Pakar: Bagaimana Untuk Memilih Sabun Pencuci Tangan untuk Anak-Anak dan Amalan Mencuci Tangan Yang Betul
Tanya Pakar: Bagaimana Untuk Memilih Sabun Pencuci Tangan untuk Anak-Anak dan Amalan Mencuci Tangan Yang Betul

Jika anda mendapati anak anda duduk untuk masa yang lama, minta beliau untuk membantu anda dengan kerja rumah, panggil dia untuk menunjukkan beliau sesuatu yang menarik (seperti gambar lucu atau kepada haiwan yang anda nampak di luar), atau pergi kepadanya dan menggelitiknya.

Rencana diterjemah daripada New Parent.

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Michelle Goh

  • halaman rumah
  • /
  • Keibubapaan
  • /
  • Manfaat Anak Anda Kekal Aktif
Kongsikan:
  • Ketika Dalam Kandungan, Ini 6 Benda Bayi Paling Suka & Buatnya Makin Aktif

    Ketika Dalam Kandungan, Ini 6 Benda Bayi Paling Suka & Buatnya Makin Aktif

  • Ibu Bapa Harus Sokong Anak Untuk Aktif Dalam Sukan Demi 7 Kelebihan Ini!

    Ibu Bapa Harus Sokong Anak Untuk Aktif Dalam Sukan Demi 7 Kelebihan Ini!

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

    Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

  • Ketika Dalam Kandungan, Ini 6 Benda Bayi Paling Suka & Buatnya Makin Aktif

    Ketika Dalam Kandungan, Ini 6 Benda Bayi Paling Suka & Buatnya Makin Aktif

  • Ibu Bapa Harus Sokong Anak Untuk Aktif Dalam Sukan Demi 7 Kelebihan Ini!

    Ibu Bapa Harus Sokong Anak Untuk Aktif Dalam Sukan Demi 7 Kelebihan Ini!

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

    Give Health A Shot Campaign: Bridging the Awareness With Vaccine Preventable Disease Education for Families

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.