Biasanya kalau dalam tempoh berpantang, kita hanya akan fikir tentang makanan berpantang sahaja. Sedangkan minuman dalam pantang bersalin juga sama penting!
Bagi mendapatkan proses pemulihan yang cepat, ibu dalam pantang disarankan untuk tidak mengehadkan pengambilan air kerana ia juga dapat membantu penghasilan susu badan. Oleh itu, anda harus memastikan minum air sekurang-kurangnya dua liter sehari.
Tapi kalau hari-hari minum air kosong tentu rasa bosan juga, kan? Jadi apa kata anda buat air herba atau minuman berkhasiat yang lain supaya dapat membantu pemulihan dan memberi tenaga dalam badan.
10 jenis minuman dalam pantang bersalin
#1. Minuman dalam pantang bersalin – Air Kunyit
Bahan-bahan:
- Sedikit kunyit hidup
- Perahan air asam jawa
- Gula secukup rasa
Cara-cara membuat:
- Parut kunyit hidup kemudian ambil airnya. Selepas itu rebus hingga mendidih.
- Masukkan air perahan asam jawa dan gula.
- Bancuh bersama air panas.
Tips: Air kunyit berperanan mengecutkan rahim tapi anda disarankan minum selama tiga hari sahaja semasa berpantang dan tidak mengambil secara berlebihan.
#2. Minuman dalam pantang bersalin – Air Halia
Bahan-bahan:
- Sediakan air yang mencukupi
- 1 inci halia
- Gula perang secukupnya
Cara-cara membuat:
- Ketuk atau kisar halia hingga halus.
- Masukkan air panas dan gula perang.
- Sedia untuk diminum.
#3. Minuman dalam pantang bersalin – Susu Badam Kurma
Bahan-bahan:
- Segelas susu segar rendah lemak
- 2 biji kurma
- 5 biji badam
Cara-cara membuat:
- Kisar semua bahan dan jadikan ia minuman setiap pagi selama berpantang
#4. Minuman dalam pantang bersalin – Air Pegaga
Bahan-bahan:
- Dua ikat pegaga
- 5 cawan air
Cara-cara membuat:
- Rebus semua bahan hingga menjadi 3 cawan air.
- Tapis dan hidangkan secara suam.
#5. Air Halba
Bahan-bahan:
- 1 sudu kecil halba
- 1 gelas air panas
Cara-cara membuat:
- Bersih dan cuci halba.
- Rendam halba dengan air panas.
- Sedia untuk diminum.
#6. Air Inai
Bahan-bahan:
- Beberapa tangkai inai
- Air secukupnya
Cara-cara membuat:
- Kisar inai sampai lumat
- Rebus bersama air.
- Tapis dan minum airnya.
#7. Air Manjakani
Bahan-bahan:
- 5 biji buah manjakani
- 500 ml air
- Halia
- Kunyit
Cara-cara membuat
- Rebus semua bahan sampai mendidih
- Tapis dan jadikan ia pati.
- Kemudian boleh dicampur dalam minuman panas anda.
#8. Air Serai
Bahan-bahan:
- 5 batang serai
- 2 helai daun pandan
- 2 inci halia
- 1 liter air
Cara-cara membuat:
- Serai diketuk kemudian dihiris halus.
- Rebus bersama air dan daun pandan.
- Minum air ini setiap hari sekurang-kurangnya satu sudu besar.
#9. Jus Lobak Merah
Kredit: Freepik
Bahan-bahan:
- 1 batang lobak merah
- 1 biji tomato
- 1 cawan air
Cara-cara membuat:
- Kisar dan minum airnya bersama hampas.
Tips: Ia bertujuan untuk membersihkan usus dan boleh diminum bersama madu.
#10. Air Rebusan Herba
Bahan-bahan:
- 5 cm halia
- 1 sudu besar halba
- 1 sudu besar jintan hitam
- 1 batang serai diketuk
- 1 batang kulit kayu manis
- 5 biji bunga cengkih
Cara-cara membuat:
- Rebus semua bahan dan minum airnya.
- Boleh tambah madu untuk rasa lebih enak.
Cara-cara minum air semasa berpantang
- Hindari minum air manis terlalu banyak
- Dilarang ambil minuman sejuk dan berais
- Elakkan minum air masak terlalu banyak.
- Amalkan air rebusan herba atau akar kayu
- Elakkan minum sejurus selepas makan tapi tunggu 10 ke 30 minit kemudian baru minum.
- Jangan makan bersulamkan air.
- Minum duduk dan mulakan dengan bismillah.
Semoga perkongsian bermanfaat dan selamat mencuba!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Resepi Berpantang 44 hari Yang Sedap & Mudah Dimasak Untuk Ibu Selepas Bersalin
Baca juga: Doktor Kongsi Pengalaman Berpantang Cara Moden Yang Betul Agar Luka Bersalin Cepat Sembuh
Baca juga: 9 Pantang Larang Selepas Bersalin, Jika Ibu Tidak Ikut Boleh Mudaratkan Diri & Bayi!