Ibu tidak digalakkan untuk mengambil ais semasa berpantang kerana ini dikatakan boleh menyebabkan rahim kembang ataupun rahim terjatuh/terkeluar. Namun penjelasan pakar telah membuktikan ais bukanlah punca rahim kembang.
Rahim kembang atau uterine proplapse terjadi apabila lantai otot pelvis mengembang, lemah dan tidak dapat menyokong rahim wanita. Pada ketika ini, rahim mungkin boleh menonjol keluar daripada faraj. Ia adalah antara masalah yang sering dialami oleh wanita yang bersalin sekurang-kurangnya sekali melalui faraj atau terjadi pada wanita yang sudah putus haid/menopause.
Walaupun rahim kembang seringkali terjadi selepas mengandung dan melahirkan bayi, tetapi ia bukanlah satu-satunya faktor yang menyumbang kepada masalah ini. Terdapat beberapa faktor lain yang menyebabkan otot rahim anda lemah contohnya seperti berikut:
-Berat badan yang berlebihan (ia memberi tekanan yang lebih kepada otot pelvis)
-Trauma selepas bersalin
-Melahirkan bayi yang bersaiz besar
-Kerap meneran semasa membuang air besar
-Tahap estrogen yang rendah selepas putus haid/menopaus
-Batuk yang teruk atau bronchitis
-Sering mengangkat berat
-Kelemahan tisu pelvic akibat daripada proses penuaan
-Sejarah keluarga yang mempunyai kelemahan yang berkaitan dengan tisu
Tanda-tanda rahim kembang
- Banyak keputihan keluar dari faraj
- Faraj berair
- Seluar dalam sentiasa dalam keadaan basah
- Perut selalu terasa kejang
- Period tidak menentu
- Perut buncit
- Sakit ketika melakukan seks dengan suami
- Sakit tumit kaki
- Kerap terkencing
- Keluar air daripada kemaluan setiap kali terbatuk/bersin
Punca rahim kembang
- Kerap minum air berais
- Banyak mengambil makanan yang sejuk seperti sayur kangkung, kacang panjang, makanan bermalam
- Wanita tidak berpantang dengan baik selepas keguguran
- Wanita tidak berpantang dengan baik selepas bersalin
Tips Untuk Kempiskan Rahim Kembali
Sejurus selepas kelahiran bayi, rahim anda akan kembali mengecut kepada saiz asalnya iaitu dari saiz sebesar buah tembikai semasa hamil kembali kepada saiz sebesar buah limau. Kebiasaannya jururawat akan memantau rahim anda selepas proses bersalin. Ia untuk memastikan rahim anda kembali ke bentuk asal.Berikut adalah tips untuk kembali mengecutkan rahim anda selepas bersalin:
1.Menyusukan bayi anda boleh membantu mengecutkan rahim
Menyusu merupakan cara paling alami untuk mengecutkan rahim selepas bersalin. Ia juga antara cara yang paling efektif untuk masalah ini. Apabila menyusukan bayi, hormon yang dipanggil oxytocin akan dibebaskan. Hormon ini bertindak melalui badan ibu untuk membantu ibu merasa tenang disamping membantu mengecutkan rahim. Ibu mungkin merasa seakan-akan kontraksi dan tidak selesa semasa proses ini tetapi ia membantu rahim anda mengecut kembali kepada saiz asalnya sebelum mengandung.
2.Gunakan bengkung bersalin/postpartum girde
Sementara kontraksi membantu rahim anda mengecut dari dalam, bengkung bersalin ini akan membantu mengecutkan rahim dari luar. Bengkung bersalin ini bertindak mengikat otot abdomen, rahim dan organ lain. Dengan menyokong dan menekan bahagian ini, ia membantu organ anda kembali kepada tempat dan saiz asal mereka. Ia juga baik untuk menyokong postur tubuh yang mana membantu anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
3.Lakukukan senaman lantai otot pelvis
Anda boleh menguatkan otot pelvis anda dengan melakukan senaman di rumah. Ia dipanggil sebagai senaman kegel. Caranya seperti anda menahan kencing semasa anda sedang buang air kecil. Lakukan proses ini berulang-ulang. Semasa melakukan senaman ini anda akan merasa otot pelvis anda berasa tegang.
4.Sihatkan tubuh badan anda
Makan makanan yang sihat bukan sahaja penting semasa hamil tetapi juga selepas melahirkan. Anda disarankan memakan makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan berbijiran penuh yang mempunyai kandungan serat yang tinggi. Pemakanan yang sihat membekalkan segala keperluan nutrien yang baik untuk tubuh badan anda disamping membantu badan anda supaya cepat sembuh dan kekal sihat. Ia juga sangat baik untuk membantu memperbanyakkan susu badan dan mengekalkan mood yang tenang selepas proses kelahiran.
5.Melakukan urutan rahim
Pernahkah anda melakukan urutan selepas mengalami sakit otot? Fikirkan urutan rahim adalah benda yang sama seperti urutan tersebut. Rahim dan otot sekitarnya telah bekerja keras, jadi urutan rahim mungkin mampu mengurangkan masalah ini.
Lakukannya dengan meletakkan tangan anda dibahagain bawah abdomen dan secara pelahan tekan dan urut dikawasan sekitar rahim. Dengan menstimulasi rahim melalui urutan, anda akan mengalakkan proses kontraksi disamping menenangkan kawasan yang berasa tidak selesa. Biasanya semasa anda berjumpa jururawat semasa rutin pemeriksaan, mereka kadangkala akan melakukan urutan rahim ini kepada anda.
6.Kekal hidrasi
Kekal hidrasi sepanjang masa amat penting terutamanya semasa proses penyembuhan selepas bersalin. Minum air secukupnya membantu meningkatkan proses penyembuhan dan membuang toksin daripada badan anda dengan lebih cepat, seterusnya membantu organ anda sembuh dengan cepat. Kekal hidrasi juga memastikan badan ibu mampu menghasilkan susu badan yang cukup untuk keperluan bayi disamping dapat menyegarkan tubuh anda.
7. Gunakan tekanan panas
Gunakan tekanan panas atau batu tungku secara terus diatas abdomen akan membantu melegakan rasa tidak selesa daripada kontraksi rahim. Kepanasan itu boleh membantu rahim anda mengecut dan kembali kepada saiz asal sebelum bersalin. Selain itu mandi menggunakan air panas juga membantu melegakan masalah ini.
Ais punca rahim kembang – benar atau mitos?
Sebelum ini timbul perdebatan dan perbezaan pendapat di mana ada yang menyokong ais punca rahim kembang dan ada yang berpendapat sebaliknya.
Dari perkongsian yang ditulis oleh Dr. Rusyainie Ramli di Facebook telah menimbulkan rasa tidak puas hati antara kalangan ibu-ibu yang masih percaya dengan petua-petua semasa berpantang.
Di dalam perkongsiannya itu, Dr. Rusyainie telah menerangkan bahawa salah faham ais sebagai punca rahim kembang, bukannya fakta yang disokong dari segi sains.
Malah, Dr Nur Amalina Che Bakri di Twitter turut menyatakan ais bukan punca menyebabkan rahim kembang. ketika berpantang.
“Saya nak tanya, siapa yang ajar urat jadi kembang, rahim jadi kembang lepas minum air sejuk ni.
“Rahim tu macam span kah boleh serap air senang-senang? Berleluasa sangat dah ajaran ni… parah. Oh my biology!
“Apa yang anda makan dan minum akan masuk ke sistem pencernaan, bukan ke rahim.
“Apa yang anda makan dan minum akan diproses di dalam sistem pencernaan sebelum diserap atau dibuang keluar sebagai air kencing atau najis.
“Suhu sejuk pula menyebabkan salur darah constrict bukan kembang.
“Itu sebab anda suka minum air manis. Makan dan minum banyak makanan manis, berboba-boba, lepas tu jadi “kembang”, hang salahkan ais?” kata Amalina.
Nasihat Dr Amalina sebaiknya ketika berpantang perlulah menjaga kesihatan diri dan bayi, apa-apa kepercayaan yang elok untuk kesihatan tidak salah untuk diikuti namun jika memudaratkan sebaiknya diabaikan.
“Apa-apa pun, buatlah yang terbaik untuk diri sendiri dan bayi.
“Boleh buat pantang mana yangg sesuai, tinggalkan mana yang mudarat.
“Tetapi, pemahaman mesti betul. Saya mahu membetulkan pemahaman sahaja supaya orang kita mengetahui fakta yang sebenar supaya tidak mudah ditipu dan dimanipulasi,” tambahnya.
Perkongsian dan penjelasan daripada Dr Amalina itu bagaimanapun mengundang kecaman ramai namun pada yang sama ada yang menyokong. Walau bagaimanapun apa yang dijelaskannya itu adalah berdasarkan fakta, manakala apa yang dipegang oleh wanita-wanita melayu di Malaysia ini adalah berdasarkan kepercayaan dan kata orang-orang tua dulu.
Ais TIDAK akan menyebabkan:
- Rahim kembang
- Kemaluan yang sentiasa basah
- Badan berangin
- Perut buncit
- Letih dan penat
- Haid yang berketul-ketul
- Senggugut
- Faraj menjadi longgar
- Cepat tua
- Sakit badan
Rahim merupakan salah satu organ yang penting bagi wanita. Ia menjalankan pelbagai fungsi penting untuk sistem pembiakkan wanita, kesuburan dan juga sebagai melahirkan bayi (semasa proses mengandung dan bersalin).
Jadi amatlah penting untuk menjaga kesihatan rahim agar ia dapat menjalankan fungsinya dengan optimun. Mengamalkan cara hidup yang sihat serta berpantang dengan betul selepas bersalin amatlah digalakkan.
Luangkan masa untuk bersenam, kekalkan berat badan yang ideal, makan makanan yang sihat dan kurangkan pengambilan gula dan garam serta makanan proses. Sekiranya merasakan ada sesuatu yang tidak kena atau tidak normal pada badan anda cepat-cepat dapatkan pemeriksaan doktor.
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
