Kepentingan Sokongan Keluarga Dalam Mengharungi Saat Kehamilan

Kepentingan Sokongan Keluarga Dalam Mengharungi Saat Kehamilan

Sokongan sewaktu hamil daripada seluruh keluarga amatlah penting terutama bila ada masanya kita terasa down dengan perkara-perkara tertentu.

Setiap wanita hamil memang memiliki pengalaman yang berbeza dan memerlukan sistem sokongan daripada seluruh ahli keluarga demi mendapat kekuatan dalam menjalani kehamilan sembilan bulan ini.

Semasa kehamilan itu, ibu akan mengalami perubahan yang besar dalam tubuh mereka seperti morning sickness dan hormon juga turut berubah.

Penyelidikan mendapati bahawa wanita hamil yang mendapat sokongan keluarga akan mengalami peningkatan semasa menjaga anak, mendapat kesihatan yang baik dan kualiti hidup yang terjamin.

Oleh itu, seluruh ahli keluarga perlulah bersama memberi sokongan kepada wanita yang sedang berada dalam fasa istimewa ini agar mereka menjalani kehamilan dengan penuh rasa bahagia.

#1. Morning sickness atau sakit di waktu pagi

sokongan kehamilan

Ini merupakaan keadaan semasa kehamilan yang biasa berlaku dan ia biasanya bermula semasa minggu keempat kehamilan apabila ibu akan mengalami muntah di waktu pagi dan malam.

Jika kerap mengalami waktu ini, adalah lebih baik jika anda mengambil banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, kopi, teh dan minum banyak air kosong.

Bagaimana nak membantu:

- Pilih makanan yang tinggi protein dan rendah lemak serta mudah dicerna. Cuba elakkan makanan berminyak, pedas dan berlemak.
- Galakkan minum air masak dengan banyak - Mual yang berterusan itu akan menyebabkan ibu mengalami dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Jadi, pastikan dia mendapat cecair tambahan.
-Sediakan makanan ringan di waktu pagi seperti biskut dan buah-buahan. Ini bukan saja dapat mencegah rasa mual tapi turut mengelakkan perut terasa lapar sangat.
- Tubunya agak lemah jadi bantunya uruskan rumah tangga.
- Cuba elakkan dirinya tercium bau yang menyengat dan busuk kerana di awal kehamilan deria bau isteri agak sensitif.
- Dapatkan nasihat profesional .

#2. Kesihatan emosi

Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, wanita hamil akan mengalami pergeseran emosi kerana tahap hormon mereka. Penghasilan progesterone dan estrogen akan meningkat semasa tubuhnya menyiapkan diri untuk
memelihara kehidupan kecil di dalam kandungannya.

Perubahan hormonn ini mempengaruhi bahan kimia otak yang mengatur suasana hati kita yang juga dikenali sebagai neurotransmitter yang dapat menjadi perubahan mood yang spontan.

Selain itu, tekanan dan keletihan juga turut mempengaruhi kesihatan mental ibu hamil.

Bagaimana orang sekeliling boleh membantu?

- Tanyakan kepadanya bagaimana perasaannya pada hari tersebut.
- Bersabar dan memahami keadaan dia semasa itu terutama bila dia selalu marah-marah akibat perubahan hormon yang berlaku.
- Biarkan dia berehat, banyakkan tidur dan kurangkan membuat kerja- kerja rumah yang meletihkan.
- Galakan dia untuk aktif. Rancangkan aktiviti fizikal dengannya seperti berjalan-jalan atau senaman yoga.

#3. Daya ingatan semasa hamil

sakit kepala wanita

Ahli psikologi dari University of Southen California, J Galen Buckwalter mendapati bahawa wanita hamil didapati mempunyai kurang kemampuan untuk mengekalkan dan mempelajari maklumat baru.

Tapi jangan risau, keadaan ini hanyalah sementara dan akan kembali normal selepas melahirkan kelak.

Faktor lain disebabkan ibu kurang tidur atau keadaan emosi yang lemah.

Bagaimana anda boleh membantu?

- Buat jadual dengan senaraikan semua janji temu dengan doktor dan bantu dia mengingatkannya pada tarikh penting tersebut.
- Beli buka nota dan tulis acara yang perlu dia hadiri.
- Pastikan dia berehat dan tidur dengan secukupnya.
- Sediakan makanan yang berkhasiat, lazat dan kaya dengan protein. Protein ini penting bagi memperbaiki bahagian badan termasuklah otak.

#4. Kesihatan fizikal

Tubuhnya akan mengalami perubahan tertentu yang bukan di bahagian perut sahaja tapi berat badannya turut bertambah. Ada juga yang mengalami bengkak kaki dan gusi berdarah.

Bagaimana anda boleh membantu?

- Sediakan resepi sihat untuk ibu hamil tapi elakkan makanan yang boleh menyebabkan muntah dan mual.
- Ketahui apa yang diperlukan olehnya setiap hari dan berjumpa doktor untuk mengenalpasti diet terbaik yang sesuai untuknya.
- Dengan ukuran badan yang besar, dia memerlukan pakaian yang sesuai jadi belikan dia pakaian yang baru.

#5. Bersedia hadapi kelahiran

beranak

Kelahiran boleh menjadi sesuatu yang menakutkan terutama kepada ibu yang pertama kali merasainya.

Inilah masanya untuk berjumpa dengan baby anda buat pertama kalinya dan mempelajari sesuatu yang baru berkaitan keibubapaan.

Ibu dinasihatkan untuk mengira pergerakan bayi setiap hari dan melihat jika terdapat sebarang tanda untuk bersalin.

Bagaimana anda boleh membantunya?

- Bantu kemaskan beg hospitalnya. Buat senarai semak dan periksa setiap item penting.
- Hadirkan diri ke kelas antenatal atau kelas persediaan untuk melahirkan. Ia sangat berguna untuk ibu yang pertama kali rasai detik keibuan.
- Tidak skip temu janji kehamilan dan berjumpa doktor untuk melihat perkembangan janin.

Berikut adalah petua tambahan yang mungkin diperlukan:

- Semasa mengalami tekanan dan emosi yang tidak menentu, pastikan anda memberi jaminan atau pujian bahawa dia telah melakukan sesuatu yang terbaik dan menghantar mesej positif.
- Pelukan dan kasih sayang dapat menenangkannya. Sebarang kasih sayang yang kecil dapat membantunya sepanjang hari.
- Galakkan dia untuk terus berjalan dan melakukan aktiviti yang sihat.

Memberi sokongan kepada ibu hamil adalah harga yang tidak ternilai dan memberi banyak makna walaupun ia hanya dorongan yang kecil.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

Artikel(Cerita)
app info
get app banner