Kencing manis, atau yang lebih dikenali sebagai diabetes mellitus adalah kondisi penyakit kronik yang menandakan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah. Kadar gula yang tidak terkawal dapat membahayakan organ tubuh dan menyebabkan komplikasi serius, jadi disebabkan itu kita kena tahu akan tanda kencing manis.
Oleh kerana itu, penting untuk kita ketahui tanda tanda kencing manis dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menguruskannya.
Tanda Kencing Manis:
1. Poliuria:
Seseorang dengan kencing manis akan mengalami penghasilan air kencing yang berlebihan. Mereka akan sering cepat haus dan kerap buang air kecil, terutama pada waktu malam.
2. Polidipsia:
Kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa haus. Penderita sering kali merasa haus dan menginginkan air.
3. Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan:
Pesakit kencing manis boleh mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu yang singkat, tanpa sebab yang jelas.
4. Lelah:
Merasa lelah dan semput adalah gejala umum yang dapat terjadi pada penderita kencing manis.
5. Luka yang lambat sembuh:
Penderita kencing manis cenderung memiliki luka atau kesan melecet yang lambat sembuh. Kondisi ini disebabkan oleh masalah pergerakan darah yang tidak lancar dan sistem imun tubuh yang lemah.
Cara Mengendalikan Diabetes:
1. Mengubah pola makan:
Pilih makanan yang sihat dan seimbang sangat penting untuk mengawal kencing manis. Jauhi makanan yang tinggi gula, banyak karbohidrat, dan lemak tepu. Sebaiknya pilih makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
2. Aktiviti sukan:
Bersukan secara konsisten dapat membantu mengawal kadar gula darah. Pilih aktiviti yang anda suka, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau berbasikal. Bincang dengan doktor anda tentang jenis dan masa aktiviti sukan yang sesuai untuk kondisi anda.
3. Mengendali stres:
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Cari cara-cara untuk mengendali stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang anda suka. Jika perlu, dapatkan konsultasi dengan profesional kesihatan mental untuk mendapatkan sokongan tambahan.
4. Mengawal berat badan:
Jika anda mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti, menurunkan berat badan dapat membantu mengawal kencing manis. Bincang dengan doktor atau pakar kesihatan untuk membuat pelan perancangan penurunan berat badan yang secara sihat dan selamat.
5. Ambil ubat kencing manis atas nasihat doktor:
Beberapa penderita kencing manis memerlukan ubat kencing manis atau suntikan insulin untuk mengawal kadar gula darah. Pastikan anda ikut segala nasihat doktor dengan teliti dan serta lakukan rutin periksa diri.
Penting untuk kita tahu bahwa setiap individu mempunyai kondisi kencing manis yang berbeza. Dalam beberapa kes, pengawalan yang lebih intensif, seperti penggunaan insulin atau rawatan medikal lainnya, mungkin diperlukan. Bincang dengan doktor untuk mendapatkan cadangan yang sesuai dengan kondisi anda.
Kencing manis adalah situasi yang memerlukan perhatian yang betul. Dengan mengenali simptom kencing manis dan mengambil langkah-langkah yang tepat, pesakit dapat mengawal kondisi ini dan menjalani kehidupan yang sihat. Selalu bincang dengan doktor untuk mendapatkan nasihat medikal yang spesifik dan tepat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: AWAS, Individu Yang Menghidap Penyakit Kencing Manis & Darah Tinggi Berisiko Covid-19
Baca juga: Waspada Diabetes Ketika Hamil, Ini Senarai Makanan Kononnya "Sihat" Tapi Gula Tinggi!
Baca juga: GDM Ketika Hamil, Ibu Kena Jaga Bacaan BSP Normal & Cuba Petua Turunkan Gula Dalam Darah Ini!