Payudara antara aset penting wanita. Ada wanita yang hilang keyakinan diri bila payudaranya terlalu kecil. Jadi bagaimana cara membesarkan payudara secara semulajadi. Berikut adalah tips besarkan payudara yang boleh anda cuba.
Isi Kandungan
Jenis Bentuk Payudara
Setiap bentuk payudara adalah unik dan ia dipengaruhi oleh faktor genetik, hormon dan perubahan tubuh sepanjang masa.
- Tidak simetri: Payudara tidak simetri adalah biasa dan normal. Kebanyakan wanita mempunyai sedikit perbezaan dalam saiz, bentuk atau posisi payudara mereka.
- Atlet: Payudara atlet biasanya lebih kecil dan lebih berotot kerana kurangnya lemak dan lebih banyak tisu otot di daerah dada. Ini kerap berlaku pada wanita yang aktif dalam sukan atau latihan fizikal intensif.
- Barat Timur: Payudara dengan arah puting yang menghadap ke luar atau berlainan arah adalah kebiasaan semula jadi. Ini adalah variasi normal dalam struktur payudara.
- Terjulur: Payudara yang terjulur biasanya berkait rapat dengan faktor genetik, kehamilan, penyusuan atau perubahan berat badan yang mendadak
- Bentuk loceng: Payudara dengan bentuk loceng adalah biasa, di mana payudara lebih nipis di bahagian atas dan lebih berisi di bahagian bawah.
- Langsing: Payudara yang lebih langsing atau kurang penuh biasanya mempunyai bentuk yang lebih seimbang di sepanjang dada dan mungkin kurang menonjol.
- Bulat: Payudara bulat adalah jenis yang mempunyai bentuk bulat di bahagian atas dan bawah, walaupun tidak simetri secara sempurna.
- Titisan air mata: Payudara dengan bentuk titisan air mata juga mempunyai bentuk bulat, tetapi lebih kurang penuh di bahagian atas, menjadikannya lebih ramping di sana.
Faktor Yang Mempengaruhi Saiz Payudara
- Faktor genetik: Genetik memainkan peranan penting dalam menentukan saiz dan bentuk payudara seseorang. Bukan hanya ukuran payudara tetapi juga kepadatan dan strukturnya.
- Perubahan hormon: Hormon terutama estrogen, progesteron dan prolaktin memberi pengaruh besar terhadap perkembangan dan perubahan payudara pada wanita. Sebagai contoh kehamilan, baru akil baligh, haid, menopaus.
- Kesihatan: gaya hidup, pengambilan ubat hormon, menyusu ukuran dan keadaan payudara.
Saiz Payudara Ideal Ikut Bentuk Badan
Sebelum mengamalkan tips besarkan payudara, anda perlu pastikan bentuk badan yang dimiliki terlebih dulu.
1.Tubuh Berbentuk Epal (Apple-Shaped):
Tubuh berbentuk epal memiliki pinggang yang lebar dan lebih banyak lemak di sekitar perut. Memiliki payudara yang lebih besar mencipta pandangan lebih seimbang dengan bahagian atas tubuh yang lebih besar.
2.Tubuh Berbentuk Jam Pasir (Hourglass-Shaped):
Tubuh berbentuk jam pasir memiliki ukuran payudara dan pinggul yang hampir sama besar dengan pinggang yang sangat ramping.
Payudara yang kecil sering dianggap sesuai untuk tubuh ini.
3.Tubuh Berbentuk Segi Empat (Rectangle-Shaped):
Tubuh berbentuk segi empat memiliki ukuran tubuh yang relatif seragam dari bahu ke pinggul seperti dengan jam pasir tetapi tanpa pinggang yang sangat ramping. Untuk tubuh ini, memiliki payudara yang lebih besar boleh memberikan lengkungan yang lebih nyata dan menampakkan sisi femenin.
4.Tubuh Berbentuk Pir (Pear-Shaped):
Tubuh berbentuk pir memiliki pinggul yang lebih lebar dan pinggang yang ramping. Payudara yang bersaiz sederhana sering dianggap ideal untuk tubuh ini.
Cara Membesarkan Payudara
Berikut adalah tips besarkan payudara yang boleh anda cuba buat di rumah.
1.Latihan Khusus Untuk Payudara
Push-up, chest press dan dumbbell fly
2.Urut Payudara
Urut secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke payudara. Teknik urut dengan gerakan membulat dari puting ke arah luar payudara.
3.Makan Makanan Yang Tinggi Estrogen
Makanan seperti kacang soya, kekacang, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran tertentu mengandungi fitoestrogen yang dapat membantu pembesaran. Namun, efeknya mungkin tidak signifikan dalam perubahan ukuran payudara.
4.Pemakaian Krim atau Suplemen
5.Pam Pembesar Payudara
Pam pembesar payudara menggunakan tekanan dan sedutan untuk menarik dan memperbesar sementara payudara, namun kesannya bersifat sementara.
6.Pilih Bra Yang Tepat
Memilih bra yang tepat ukuran dan jenisnya dapat membantu menjaga bentuk dan keselesaan payudara serta meningkatkan penampilan.
7.Push-Up Bra dan Bra Pad
Push-up bra dan bra pad dapat memberikan tampilan yang lebih penuh dan anjal pada payudara.
8.Yoga Untuk Membantu Postur Tubuh
Membantu menganjalkan otot dada dan memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
9.Gaya Hidup Sihat
Menerapkan gaya hidup sihat dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, tidur cukup, dan mengawal stres memberi kesan baik kepada kesihatan dan penampilan.
10.Makan Vitamin
Vitamin A, B3, C dan E adalah cukup popular untuk fungsi yang dapat membantu membesarkan saiz buah dada.
11.Makan Terung
Terung merupakan salah satu makanan kaya estrogen yang dapat membantu pertumbuhan payudara.
12. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mempunyai bahan yang dapat membesarkan payudara. Sapukan minyak zaitun pada kawasan payudara. Kemudian, urut seketika. Bilas dengan air suam dan ulanginya sekali sehari.
13.Gel Lidah Buaya, Aloe Vera Gel
Lidah buaya mengandungi bahan yang mampu meremajakan dan menganjalkan kulit. Jadi ia sesuai digunakan sebagai krim membesarkan payudara. Boleh beli krim atau aloe vera gel yang sedia ada di pasaran. Sapukan gel lidah buaya pada kawasan payudara kecuali puting. Kemudian, biarkan selama beberapa minit. Basuh payudara dengan air hangat.
eCentral
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 7 perubahan payudara ketika mengandung yang anda perlu tahu
Baca juga: 6 perubahan selepas bersalin yang ibu tak pernah jangka selama ini
Baca juga: Anda Hamil? Ini Perubahan Perut Hamil 4 Minggu Hingga 40 Minggu, Terujanya!