Berapa Kerap Anda Perlu Melakukan Hubungan Seks?

Adakah anda melakukan hubungan seks yang mencukupi? Anda mungkin tertanya-tanya soalan ini jika anda perlu melakukan aktiviti seks sekerap mungkin selepas membaca tentang pasangan lain melakukan hubungan seks setiap hari.

Berita baik untuk pasangan yang letih bekerja dan menjaga anak-anak, kajian menunjukkan anda tidak perlu melakukan hubungan seks setiap hari untuk meraih ganjarannya.

Satu kajian baru-baru ini mendapati pasangan sudah berkahwin lebih cenderung melaporkan perasaan bahagia, manfaat yang mendatar kerana frekuensi seksual seminggu sekali.

Mereka yang berkata melakukan hubungan intim empat atau lebih dalam masa seminggu tidak melaporkan rasa lebih bahagia daripada mereka yang melakukannya seminggu sekali.

"Pasangan boleh jadi tertekan untuk cuba melakukan seks sekerap mungkin," kata Amy Muise, seorang penyelidik PhD yang mengkaji hubungan seksual di Dalhousie University di Kanada.

"Seminggu sekali "matlamat yang lebih realistik untuk ditetapkan," kata Muise penulis utama kajian itu, yang diterbitkan pada bulan November di jurnal Sosial Sains psikologi dan personaliti.

Kajian mendapati seks boleh meningkatkan kebahagiaan kerana ia membuatkan pasangan lebih puas dalam hubungan mereka.

"Bagi mereka yang berada dalam perhubungan, kualiti hubungan romantis mereka adalah salah satu ramalan yang paling besar kebahagiaan mereka secara keseluruhan," kata Muise.

"Melakukan seks lebih daripada sekali dalam seminggu mungkin tidak dapat meningkatkan hubungan, walaupun ia tidak buruk."

Walaubagaimanapun, terdapat beberapa persoalan dengan penyelidikan ini, kata Muise. Pertama, ia tidak jelas yang manakah lebih penting, seks atau kebahagiaan.

Pasangan mungkin berpendapat hubungan seks sekali seminggu atau lebih boleh menjanjikan kegembiraan dalam hubungan dan kehidupan mereka, dan bukan hubungan mereka yang membantu menjadikan mereka gembira.

Atau kedua-duanya mungkin benar: Seks meningkatkan kebahagiaan dan kebahagiaan meningkatkan seks.

"Sudah tentu ada pasangan yang percaya hubungan seks kurang kerap akan membantu keakraban mereka, dan terdapat pasangan yang akan gembira jika mereka melakukan hubungan seks lebih daripada sekali seminggu," kata Muise.

Berapa kerap untuk melakukan hubungan seks?

"Salah satu kesan yang terbaik adalah ia membuka perbualan dengan pasangan" mengenai kehidupan seks mereka, kata Vanessa Marin, ahli terapi seks yang berpangkalan di Berlin.

Marin meminta pasangan jangan menetapkan sejumlah seks yang harus dilakukan, kerana setiap pasangan berbeza.

Bagi pasangan bertuah yang berpuas hati dengan kekerapan seks mereka, satu kajian menunjukkan mereka mungkin tidak mahu mengubah apa-apa.

Pasangan yang menggandakan frekuensi seksual mereka berada dalam mood yang lebih teruk dan menikmati hubungan seks kurang pada akhir tiga bulan daripada pasangan yang telah terperangkap di tahap biasa.

"Apabila diberitahu anda perlu melakukan sesuatu, ia sentiasa menjadikannya kurang menyeronokkan," kata George Loewenstein, seorang profesor ekonomi dan psikologi di Carnegie Mellon University dan penulis utama kajian itu.

Satu lagi sebab mengapa Marin tidak membuat cadangan kepada pasangan tentang kekerapan seksual kerana takut mereka bimbang terhadap jangkaan dan kehilangan keintiman mereka.

Bolehkah anda menjadualkan seks anda?

Ia mungkin kedengaran seperti perkara kurang romantis untuk mengetepikan masa seksi dengan pasangan anda. Tetapi jika anda dan pasangan mahu mencuba, tidak ada sebab untuk tidak menjadualkan seks.

"Bagi sesetengah pasangan, penjadualan seks berfungsi dengan sangat baik, ia memberikan mereka sesuatu untuk melihat ke hadapan, mereka suka jangkaan, mereka suka perasaan keutamaan," kata Marin.

"Pasangan yang lain (sambil berkata) penjadualan seks adalah sesuatu yang tidak menarik kepada mereka, seperti seks adalah transaksi dan hanya tugasan lain pada senarai tugasan mereka."

Sekali lagi, Marin mencadangkan pasangan bereksperimen dengan penjadualan seks untuk melihat jika ia membantu mereka, selagi tidak bertentangan dengan ia.

Satu idea yang baik untuk semua pasangan, sama ada mereka suka idea penjadualan seks, adalah untuk merancang masa yang berkualiti bersama-sama - hanya mereka berdua.

Sebaik-baiknya, ini akan menjadi kira-kira 20 minit sehari dengan TV di luar dan telefon bimbit jauh daripada anda, tetapi untuk pasangan yang sibuk, ia boleh membantu untuk menempah hanya lima minit sehari untuk berduaan, kata Marin.

Walaupun jadual seks boleh membantu pasangan yang mahu mengadakan hubungan seks tetapi tidak boleh mencari masa, ia boleh memburukkan lagi keadaan untuk beberapa pasangan.

"Jika terdapat isu-isu hubungan atau isu-isu psikologi seperti tekanan atau kebimbangan, maka penjadualan seks hanya mungkin menambah tekanan," kata Acacia Parks, profesor psikologi di Hiram College.

Apabila menjadualkan seks, masa terbaik adalah mungkin apabila anda tidak dibelenggu oleh kewajipan hidup. Salah satu daripada faedah seks pada waktu pagi adalah tahap testosteron paling tinggi pada waktu pagi, dan hormon ini mendorong keinginan seksual.

Sebaliknya, seks sebelum tidur boleh membantu menenangkan anda untuk tidur, kerana hormon yang dikeluarkan semasa orgasm boleh membantu anda berehat dan berasa tenang.

Menurut Muise, peserta dalam penyelidikan beliau lazimnya dilaporkan mempunyai hubungan seks pada waktu malam sebelum tidur, yang tidak begitu mengejutkan.

Tetapi ia perlu kerjasama dari kedua-dua pihak. "Ini adalah satu lagi titik rundingan antara rakan-rakan," kata Muise. "Salah seorang daripada mereka adalah terlalu letih. Mungkin anda boleh cuba melakukannya pada hujung minggu."

Rencana diterjemahkan daripada CNN.