Cara Memulakan Makanan Pejal Bayi Buat Kali Pertama: Panduan Lengkap Agar Si Manja Mendapat Nutrisi Optimum

Salah satu penantian yang paling menggembirakan adalah memperkenalkan makanan pejal untuk bayi. Selepas beberapa bulan hanya bergantung kepada susu, pemberian makanan pejal yang pertama menandakan satu langkah besar dalam perkembangan si manja.

Namun, dengan pelbagai nasihat yang datang daripada keluarga atau rakan menjadikan sesetengah ibu ayah sukar untuk mengetahui di mana harus bermula. Justeru dalam artikel ini kami kongsikan panduan lengkap tentang pemberian makanan pejal dengan penuh keyakinan, ketenangan, dan kasih sayang. 

Bilakah Waktu Sesuai Untuk Mula Makanan Pejal?

Akademi Pediatrik Amerika (AAP) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan agar makanan pejal diperkenalkan pada usia bayi 6 bulan. Namun, setiap bayi adalah berbeza, jadi tanda-tanda kesediaan lebih penting berbanding umur sahaja.

Antara tanda-tanda bayi anda mungkin bersedia ialah: mempunyai kawalan kepala yang baik dan boleh duduk dengan sokongan, menunjukkan minat terhadap makanan dengan melihat, mencapai atau membuka mulut apabila makanan dibawa dekat, refleks menjelir lidah semakin berkurang, dan kebolehan untuk mengunyah sedikit walaupun belum tumbuh gigi.

Jika bayi anda menunjukkan tanda-tanda ini dan berumur sekurang-kurangnya 6 bulan, kemungkinan besar dia sudah bersedia untuk mencuba makanan pejal.

Susu Ibu atau Susu Formula Masih Keutamaan

Sebelum teruja menyediakan puri dan makanan jejari, ingatlah bahawa susu masih merupakan sumber utama nutrisi untuk bayi sehingga umur satu tahun. Pemberian makanan pejal pada tahap ini adalah untuk tujuan penerokaan, pembelajaran, dan keseronokan, bukan untuk menggantikan hidangan utama.

Anda tidak perlu terlalu risau tentang jumlah makanan yang dimakan. Fokus utama adalah memperkenalkan rasa, tekstur dan pengalaman makan yang baharu sambil meneruskan penyusuan seperti biasa.

Jenis Makanan Pejal Yang Sesuai

Berita baiknya, tiada satu pun makanan “sempurna” untuk permulaan. Ia bergantung kepada perkembangan bayi, budaya keluarga, dan makanan yang tersedia dan selamat.

Antara pilihan makanan pertama yang baik termasuklah:

1. Makanan Kaya Zat Besi: Stok zat besi dalam tubuh bayi akan mula menurun sekitar usia 6 bulan, jadi penting untuk memperkenalkan makanan seperti bijirin bayi yang diperkaya zat besi (dicampur dengan susu ibu atau formula), daging puri seperti ayam, daging lembu atau ayam belanda, dan kekacang seperti lentil atau kacang merah yang dilenyek.
2. Buah-Buahan dan Sayur-Sayuran: Perkenalkan pelbagai jenis satu per satu dan perhatikan sebarang reaksi. Contohnya pisang atau avokado yang dilecek, puri labu, lobak merah atau keledek, serta epal atau pir yang dikukus dan dikisar.
3. Makanan Alergenik: Dahulu, ibu bapa dinasihatkan untuk melambatkan pemberian makanan yang berisiko menyebabkan alahan. Kini, panduan terkini mencadangkan agar makanan ini diperkenalkan lebih awal dan secara berkala (jika bayi tidak mempunyai ekzema teruk atau alahan sedia ada). Ini termasuk mentega kacang (dilincirkan dan tidak pekat), telur (dimasak sepenuhnya), ikan seperti salmon (masak sepenuhnya), dan produk tenusu seperti yogurt asli (bukan susu lembu sebagai minuman utama). Perkenalkan satu persatu dan pada waktu siang agar mudah mengenal pasti reaksi alahan.

Cara Menyediakan Hidangan Pertama Bayi

Mulakan dengan perlahan dan dalam kuantiti kecil, contohnya 1 hingga 2 sudu teh sehari. Tingkatkan secara berperingkat apabila bayi sudah biasa.

Untuk permulaan, tekstur makanan perlu sangat lembut seperti puri atau lecek. Apabila bayi semakin mahir mengunyah dan menelan, beralih kepada tekstur yang lebih pekat dan makanan jari yang lembut.

Sabar sangat penting. Bayi mungkin meluahkan makanan, membuat mimik wajah lucu, atau langsung tidak mahu makan. Itu perkara biasa. Kadangkala bayi memerlukan lebih 10 kali pendedahan kepada makanan sebelum menerimanya. Pastikan suasana makan sentiasa positif dan tidak memaksa.

Peralatan Bila Bayi Mula Makan

Anda tidak memerlukan kelengkapan mahal untuk memulakan makanan pejal, tetapi beberapa peralatan asas akan memudahkan proses: kerusi makan bayi yang menyokong postur dengan baik, sudu bayi yang lembut, bib atau lap pelindung, mangkuk kecil yang tidak mudah pecah, serta pengukus atau pengisar jika anda ingin menyediakan makanan sendiri.

Jika anda memilih kaedah baby-led weaning (BLW), pastikan makanan dipotong kepada saiz jari dan cukup lembut untuk dilecek menggunakan jari.

Apa Itu Baby-Led Weaning (BLW)?

BLW adalah pendekatan di mana bayi diberi peluang untuk menyuap makanan sendiri sejak awal tanpa bantuan sudu atau puri. Contoh makanan sesuai termasuk brokoli kukus, hirisan pisang atau avokado, atau roti bakar yang disapu mentega kacang.

Kaedah ini menggalakkan kebebasan dan kemahiran motor halus, namun ia tidak sesuai untuk semua bayi. Ada ibu ayah yang lebih selesa dengan pemberian makanan menggunakan sudu, dan ada juga yang menggabungkan kedua-dua kaedah. Yang penting ialah mengikuti naluri anda dan keselesaan bayi.

Makanan Yang Perlu Dielakkan

Beberapa makanan perlu dielakkan buat sementara waktu: madu (kerana risiko botulisme), susu lembu sebagai minuman utama (boleh menyebabkan masalah pencernaan), makanan berisiko tercekik seperti kacang bulat, anggur, epal mentah, popcorn dan gula-gula keras, serta makanan yang mengandungi garam atau gula tambahan kerana ia tidak sesuai untuk buah pinggang dan perkembangan deria rasa bayi.

Jadual Pemberian Makanan Mengikut Umur

Berikut panduan umum pemberian makanan dari 6 hingga 12 bulan:

• 6–7 bulan: 1 hidangan sehari (puri lembut atau makanan lecek)
• 7–8 bulan: 2 hidangan sehari (puri pekat dan sedikit makanan jari)
• 8–9 bulan: 3 hidangan sehari (makanan jari lembut, makanan dikisar kasar)
• 10–12 bulan: 3 hidangan + 1–2 snek (makanan keluarga yang dipotong halus)

Jangan terlalu risau tentang kuantiti makanan. Bayi mempunyai saiz perut yang kecil dan selera yang berubah-ubah. Biarkan mereka memimpin.

Bagaimana Jika Bayi Menolak Makanan?

Ini perkara biasa. Ada bayi yang memerlukan masa. Cuba tawarkan makanan ketika bayi segar dan tidak terlalu lapar atau mengantuk. Makan bersama bayi untuk menunjukkan contoh. Ubah tekstur makanan,  suhu, dan warna makanan untuk mencetuskan minat. Kekalkan suasana tenang tanpa tekanan.

Tanda-Tanda Alahan Makanan

Berhati-hati dengan simptom seperti ruam, muntah, cirit-birit, bengkak pada muka atau mulut, kesukaran bernafas, atau keresahan luar biasa selepas makan. Hentikan makanan tersebut dan dapatkan nasihat doktor. Jika bayi menunjukkan gejala serius, segera bawa ke hospital.

Memulakan makanan pejal adalah satu pencapaian penting yang penuh keindahan, cabaran dan kenangan. Sama ada bayi anda suka makan sejak awal atau mengambil masa untuk menyesuaikan diri, anda sedang membina asas yang kukuh untuk masa depan pemakanannya.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Baca juga:  Makanan Pepejal Untuk Anak: Adakah Makanan Organik Bayi Lebih Baik?

Baca juga:  Peringkat Makanan Bayi Dari Usia 6 Bulan Hingga 12 Bulan, Panduan Lengkap Untuk Ibu

Baca juga:  5 Tip Untuk Kenalkan Makanan Pejal Pada Anak Dengan Cara Montessori