Faktor Penting Dalam Berpantang

Faktor Penting Dalam Berpantang

Walaupun dunia semakin moden, amalan berpantang masih lagi dititik beratkan bagi ibu-ibu yang baru melahirkan bayi atau keguguran.

Amalan berpantang yang pelbagai boleh mendatangkan kekeliruan bagaimana mereka harus mempraktikan amalan ini terutamanya kepada para ibu muda.

Perkongsian kali ini ialah mengenai persamaan dari segi faktor utama mengapa amalan – amalan ini dipraktikan .

Mungkin melalui perkongsian empat faktor ini, para ibu muda dapat merancang amalan berpantang mereka nanti.

1. Makanan berpantang

Perkara paling asas dalam amalan berpantang ialah makanan yang sihat. Amalan berpantang terkenal dengan pelbagai pantang larang yang perlu dipatuhi bagi mengelakan ‘bentan’ atau masuk angin.

Ini kerana badan ibu-ibu baru bersalin masih lemah dan mudah sakit.

Ibu berpantang memerlukan nutrien yang berkhasiat daripada makanan seperti ulam-ulaman dan herba.

Sumber protein dan omega 3 yang banyak seperti ikan salmon juga perlu dititik beratkan dalam menu ibu berpantang.

36-resep-ikan-salmon

Contoh menu, Salmon panggang (gambar ehsan Okeresep.com)

Selain pemakanan yang sihat dan seimbang, makan mengikut masa juga penting lebih-lebih lagi bagi ibu yang menyusukan bayi mereka dengan susu badan.

Perut yang kosong selain boleh menyebabkan gastrik, boleh menjadi punca susu berkurang.

“Semasa berpantang, bagi mengelakan susu berkurang serta badan bertenaga, saya akan makan sebelum lapar dan minum cukup air secukupnya untuk elak dehidrasi dan sembelit”, kongsi Puan Fiza semasa menceritakan pengalamannya berpantang sendiri.

2. Penjagaan diri

Selain pemakanan yang sihat dan seimbang, penjagaan diri juga penting. Ini termasuklah mengambil tukang urut yang sesuai.

Sekarang, banyak pusat-pusat kecantikan dan spa menyediakan pakej urutan tradisional selepas bersalin.

Jadi, ibu-ibu boleh membuat pilihan berdasarkan lokasi atau bajet masing-masing.

Kebanyakan pakej ini sudah dilengkapi dengan penyediaan herba serta bengkung bagi membantu proses pemulihan kesihatan ibu baru bersalin.

Penggunaan herba-herba dalam param, pilis dan bertangas penting dalam memastikan ibu berpantang sembuh dari segi dalaman juga.

“Semasa dua minggu pertama berpantang, tukang urut saya menggalakan minum air asam jawa bagi melancarkan darah kotor keluar. Kesannya, selepas dua minggu, badan saya lebih segar dan bertenaga’, kongsi Puan Nurul dari Johor.

Bagi Puan Min dari Klang pula, beliau mengamalkan penggunaan serbuk manjakani dalam memastikan luka jahitan cepat kering.

Kekerapan membersihkan luka yang juga memainan peranan yang penting bagi mengelakkan jangkitan pada luka.

Oleh itu, pihak hospital atau klinik selalunya akan membekalkan para ibu dengan cecair pencuci luka supaya mereka boleh kerap membersihkan luka sendiri di rumah.

manjakani-1-300x300

Biji manjakani yang lazim diamalkan dalam amalan berpantang (gambar ehsan WANITA)

3. Pengurusan bayi

Majoriti hospital sekarang menyediakan kelas antenatal yang turut mengajar cara-cara pengurusan bayi.

Kebanyakan kelas-kelas ini disediakan secara percuma bagi membantu para ibu muda membuat persiapan diri untuk mengendali bayi yang bakal dilahirkan.

Zaman sekarang juga terdapat banyak servis penjagaan bayi semasa para ibu di dalam pantang.

Ini merupakan salah satu servis yang sangat bagus bagi membantu ibu-ibu baru bersalin mendapat rehat yang optimum.

Selain daripada itu, para bapa bolehlah membantu dari segi penyediaan ruang khas untuk si ibu menyalin lampin dan pakaian bayi bagi memudahkan si ibu menguruskan bayi semasa si bapa ke tempat kerja.

Ruang khas ini juga dapat membantu ibu dalam pantang mengurangkan pergerakan semasa di dalam tempoh berpantang.

screen-shot-2016-11-10-at-2-27-09-pm

Ruang pengurusan bayi (gambar ehsan Pinterest)

4. Kawal emosi

Emosi memainkan peranan yang besar dalam kesejahteraan ibu baru lepas bersalin.

Ini kerana, kemurungan selepas bersalin atau lebih dikenali sebagai ‘meroyan’ amat lazim terjadi pada ibu lepas bersalin.

Kemurungan selepas bersalin adalah bahaya kerana boleh mengundang akibat yang buruk serta berpanjangan.

Selain itu, emosi juga akan mempengaruhi bekalan susu buat ibu-ibu yang menyusukan susu badan untuk anak mereka kerana emosi gembira akan menggalakan hormon oksitoksin yang akan menggalakan penghasilan susu yang lebih meriah.

Bagi mengurangkan risiko emosi tidak stabil, sokongan dari ahli keluarga yang terdekat amat penting.

Sokongan dari segi memberi ruang dan masa untuk ibu lepas bersalin berehat serta menghormati privasi mereka bila mereka ingin masa untuk diri mereka juga amat penting.

Selain itu, membantu dalam urusan rumah juga dapat membantu mengurangkan risiko kemurungan selepas bersalin.

Berkongsi perkara-perkara gembira dan positif juga amat membantu.

‘Saya nasihatkan agar para ibu baru bersalin tidak segan meminta bantuan adik beradik atau ibu bapa semasa berpantang dalam menguruskan kerja rumah agar diri mereka tidak stress dengan urusan rumah” sekali lagi Puan Fiza berkongsi pengalamannya di dalam pantang.

kemurungan selepas bersalin boleh menjadi punca ibu mengabaikan bayi

Kemurungan selepas bersalin boleh menjadi punca ibu mengabaikan bayi

Ini adalah perkongsian secara umum mengenai faktor utama bagaimana hendak menghadapi tempoh berpantang.

Harap agar perkongsian ini dapat memberi idea kepada para pembaca tentang berpantang. Sekian, selamat mencuba dan selamat berpantang kepada ibu-ibu semua!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

Penulis

Aqma

app info
get app banner